スリムを手に入れるために重要なのは「冷えをなくすこと」。

女性は、冬でも夏でも冷えに悩まされているのではないでしょうか？

足腰の冷えは、生理痛を酷くしてしまったり、体がむくんでしまったり、代謝が悪くなったりと、いろいろ悪影響が起こってしまいます。

冷えを解消するには「身体を温めること」が重要。身体の内側から温めることで、女性の悩みを解消するだけでなく、ダイエット効果もはっきすることができますよ。

そんな冷えをカンタンに解消するために、食事にスープを取り入れてみませんか？

今回は、夏でも食べたいスープのオススメレシピをご紹介します。

◆とろろ昆布とキャベツのスープ

とろろとキャベツには、食物繊維がたくさん含まれているので、腸内を綺麗にすることができます。

食物繊維は老廃物を排出し、便秘改善をすることで、新陳代謝につなげることができますよ。

キャベツを炒め、だし汁と昆布、お塩を少し加えることで、簡単にできちゃうスープです。

◆玉ねぎスープ

玉ねぎは、血液をサラサラにする効果があります。

血流がよくなると、代謝が良くなり、ダイエット効果に繋がりますよ。

玉ねぎを飴色になるまで炒め、水とコンソメを加えるだけで簡単にできるので、忙しい朝にもオススメです。

◆ニンジンスープ

ニンジンには、体をあたためる効果があります。

代謝を良くすることで、少しの運動でもダイエットできる痩せ体質を手に入れることができますよ。

ニンジンを千切りにして、水を加え、中華だしなどで、味を整えるだけでできます。

◆トマトスープ

トマトは、リコピンが多く含まれるので、代謝を良くするだけでなく、肌をキレイにする美容効果があります。

トマトジュースを温め、切った生のトマトを加え、塩コショウで味を整えるだけで、トマトづくしのスープができますよ。

いかがでしたか？

今回はダイエットに取り入れたい、ホットスープのレシピをご紹介しました。

ダイエットにスープは相性バツグン。またお弁当にスープを持っていけば周りに「女子力高いね」と言われちゃいますよ。

スープを積極的に食事に取り入れて、女子力をアピールしつつもこっそりダイエットをしちゃいましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)