「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエです。私自身が12キロ痩せた経験と、保健師の知識をもとに、著書 『やせ調味料ダイエット』 やWeb、個別レッスンなどでダイエット法を発信しています。 現在の松田リエさん 前回ご紹介した「やせ調味料」の紹介に続き、今回はやせ調味料レシピをご紹介します。 簡単でダイエット効果抜群のメニューばかりなので、ぜひ参...すべて読む

「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエです。私自身が12キロ痩せた経験と、保健師の知識をもとに、著書『ずぼら瞬食ダイエット』やWeb、個別レッスンなどでダイエット法を発信しています。 元看護師、保健師でもある松田リエさん 今回は、私の2冊目の書籍である 『やせ調味料ダイエット』 の内容から『デブ味覚をリセットできる！やせ調味料ダイエット！！』...すべて読む

new 公開日： 〈ミス ディオール ブルーミング ブーケ〉輝くクチュールボウをまとった新デザインに 優雅で可憐なディオールの名香が新たなデザインに。花々を輝かせるかのような美しいクチュール ボウをまとった「ミス ディオール ブルーミング ブーケ」が2023年2月3日に発売します。 ミス ディオール ブルーミング ブーケ 50mL ￥13750／パルファン・クリスチャン・ディオ...すべて読む

ウエストが寸胴でくびれがない…とお悩みの方必見！実は骨盤のゆがみや開きが整えば短期間でもウエスト痩せがかないます！寝たまま、立ったまま、座ったままでできちゃう「くびれ」をつくる「簡単ストレッチ」を紹介します。 【1】ウエストに効かせる「ヨガ式」ストレッチ【動画】 【2】腹筋に効かせる「ヨガ式」ストレッチ【動画】 【3】寝たままできる「ねじれ矯...すべて読む

インフルエンザ・風邪予防に重要な「栄養と休養」 今年は新型コロナとのダブル流行が心配されているインフルエンザ。厚生労働省がすすめるインフルエンザの自宅療養の柱は、十分な栄養と休養です。今回は、風邪やインフルエンザの予防と治療における、睡眠の重要性をご紹介します。 寝不足で免疫が低下……風邪・インフルエンザ予防に睡眠が重要な理由 動物を数週...すべて読む

何か満たされないのはなぜ？ アラフォーが抱えがちな悩みと課題 30代まではパートナー探しやキャリア形成など、自分の人生を充実させるために頑張ってきたけれど、同じことに取り組んでもなぜか満たされない……。旅行を楽しんだり、ほしいものを手に入れたりと、自分の心を満たすこともたくさんしてきたはずなのに、なにか別の大切なものがあるのではないかと思...すべて読む

肺がん4.5倍、食道がん2.2倍、喉頭がん32.5倍…タバコとがんリスクの大きな関係 「タバコは肺がんの原因になる」といった注意書きを、タバコのパッケージでも目にします。しかし、タバコでリスクが高まるのは肺がんだけではありません。意外にまだ十分には知られていないようですが、タバコはその他色々ながんの原因になるのです。 禁煙教室にいらっしゃった膀胱がん...すべて読む

歩数を増やせば活動量も増える！ スポーツより手軽な運動法 今年こそ何か運動を始めようと思っても、「何から始めていいかわからない」「体を動かすことが億劫」「未経験の運動やスポーツはハードルが高い」と感じて、何となくそのままになっている人も少なくないと思います。 運動不足の解消法は、スポーツだけではありません。普段の活動量を増やすことでも十分...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 1月14日〜1月20日の運勢は？ 運勢をチェック ▷ 合わせて読みたい！ 2023年上半期占い 12星座別の運勢はこちら！ ▷ ※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以...すべて読む

アスリートやトレーニング愛好家にとって、筋肉づくりや疲労回復に必要な栄養素の摂取は重要事項です。カラダの維持に必要不可欠な「5大栄養素」のひとつが、ご存知「ビタミン」です。 ビタミンってこんなに大事だったんだ！種類とはたらき、おすすめの食べ物［管理栄養士監修］ 前編で栄養素としてのビタミンの基本を理解したところで、後半はいよいよ実践編です...すべて読む

スポーツジムなどに置いてある重いボール。「あれはなに？」「どうやって使うの？」と疑問に思われている人は多いかもしれません。ボールの名前は「メディシンボール（ウェイトボール）」。その正体は、筋トレやエクササイズに使用できるトレーニング器具です。 プロ直伝！バランスボールの選び方。ダイエット効果が高まる使い方＆筋トレメニュー 今回はこのメデ...すべて読む

この記事ではビューティーガールライターや読者をはじめとする皆さんにお寄せいただいた、実話エピソードをご紹介します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今回ご紹介するのは、当時、大学生だったMさんが体験した、あり得ないほどの便秘にまつわる驚きのエピソードです。 写真はイメージ（以下同じ） 10日以上お通じが…ない！ それはMさんが大学3年生の頃だったと言います...すべて読む

new 公開日： フローラノーティス ジルスチュアートからバレンタイン限定の香りが再登場！ 人気オードパルファンとの限定セットも フローラノーティス ジルスチュアートから、花の香りとカカオのほろ苦さを重ねた香りが、人気のショコラトリー「ル ショコラ ドゥ アッシュ」とコラボして再登場！ フローラノーティス ジルスチュアート チョコレートコスモス オードパ...すべて読む

new 公開日： ハンドケア部門 TOP5【みんなのベスコス2022下半期】 「みんなのベスコス」は、全国10万人のマキア読者が選ぶコスメアワード。今回はハンドケア部門TOP5をお届け。毎日の美容ルーティンに取り入れたいアイテムが満載です。 みんなのベスコス2022下半期 指先までしっとり潤う ハンドケア部門 1位 ユースキン ユースキン 180gポンプ ［指定医薬部外品］180g ￥1375（...すべて読む