「結婚はゴールではなくてスタート」とはよく言われますが、まさにそのとおり。「結婚」という甘い響きとは裏腹に、そこには「現実」と「日常」が待っています。 相馬冬美さん（仮名・28歳）は、甘い響きに憧れて結婚したけれど、実際に出くわす現実との相違に戸惑ってしまったひとり。 “VERY妻”を目指してギャップに苦しむ 写真はイメージです。（以下同じ） 「...すべて読む

脂肪を冷却して排出するクールスカルプティング（クルスカ）とは？ 1.クールスカルプティング（クルスカ）のメカニズム そもそも体が太っていくのは脂肪細胞1つひとつの肥大化によるもので、リバウンドが起こるのはダイエットによって一度小さくなった脂肪細胞が大きくなるためです。また、脂肪細胞は思春期までに数が決まると言われています。 湘南美容クリニック...すべて読む

筋トレでもっとも知名度がある種目といえば「スクワット」。道具も場所もいらず、すぐにできるのが魅力です。自宅トレーニングとしてとり入れている人も多いのではないでしょうか。 内もも痩せなら「ワイドスクワット」がおすすめ。効果的なやり方はコレ スクワットの効果が出ない“NG”なやり方【筋トレ初心者あるある】 スクワットの失敗談「前ももだけ筋肉痛」...すべて読む

new 公開日： 河北流・最強小顔マッサージを伝授。全8プロセス＆おすすめアイテムも大公開！ 美容業界を密かに賑わす、ヘア＆メイク河北裕介さんの小顔化現象。紆余曲折を経て行き着いた、究極の小顔メソッドを本邦初公開。モデルさんに、そして自分にも行ってきた小顔マッサージを詳しく解説！ マッサージ７割、メイク３割。これが“小顔”の正解だ！ ヘア＆メイク...すべて読む

高カロリーだが健康効果も期待できるチョコレートの魅力 一般的に「チョコレート」と言うと、お菓子の一つとして捉え、甘くておいしいけれど太る、健康に悪い、ニキビが増えるといったマイナスイメージを持っている人も少なくないかと思います。 例えば、板チョコレート1枚（50g）のエネルギー量は、275キロカロリー。コンビニのおにぎり1個が約170～200キロカロリー...すべて読む

new 公開日： ALL実話！ 小顔化現象で業界をザワつかせた河北裕介さんの道のりをプレイバック 美容業界を密かに賑わす、ヘア＆メイク河北裕介さんの小顔化現象。紆余曲折を経て行き着いた、究極の小顔メソッドを本邦初公開。まさに自らが証明です！ マッサージ７割、メイク３割。これが“小顔”の正解だ！ ヘア＆メイク河北裕介流 小顔ってこういうこと！ 教えていた...すべて読む

new 公開日： 【2023年春におすすめの髪型】こなれた印象を演出する大人のロブスタイル 2023年の春におすすめしたいロブヘアをご紹介。ロブとはロングボブの略称で、長めレングスのボブスタイルです。カジュアルな雰囲気から、シンプルで大人っぽいファッションまで、どんなコーデにも似合う髪型です。やや明るめのヘアカラーにすることで、重たくならず春にぴったり...すべて読む

new 公開日： 「ヨシンモリ」とは？ 基本の巻き方・ヘアセット法をプロが解説｜韓国女神風ミディアム＆ロングヘア10選も！ 韓国発の人気ヘア「 ヨシンモリ（여신머리 ）」とは、日本語で「 女神ヘア 」といい、大人っぽく華やかな美人見えヘアスタイル・アレンジのこと。今回は、おすすめのヘアアイロン・コテから基本の巻き方・ヘアセット法まで、プロが丁寧に解説...すべて読む

SNSで話題の料理家・長谷川あかりさんが肌にも栄養にもいい、とっておきレシピ2品を教えてくれました♪ ボリュームも栄養もあり、おなかも満足「栄養飯（韓国の炊き込みごはん）ピリ辛にらソース添え」 韓国の具だくさん炊き込みごはん。本来はナツメや高麗人参入りだけど、スーパーで手に入れやすい素材でも充分OK♪にらダレをかけて豪華な主食に。   美肌POINT Ch...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 2月25日〜3月3日の運勢は？ 運勢をチェック ▷ 合わせて読みたい【3月の開運香水】 春の気配を感じる3月の始まり。新しい季節を軽やかな心で迎えるためにも、幸運の香りをまとって運気のアップデートを。占い師・真木あか...すべて読む

ボディの美肌は「乳液」でかなう！ 美容評論家・天野佳代子さんがおすすめするボディ乳液と使い方とは？ 奇跡の66歳 天野佳代子さんに学ぶ美容術 “ボディ乳液”を愛用中！ フェースだけでなく、ボディ用乳液も大好きと話す天野さん。今回はとっておきのお風呂上がりの乳液ケア法を紹介してくれました。 1.お風呂上がりに速攻乳液。全身の潤いを死守！ 天野さんはお...すべて読む

こんにちは。ftnアンバサダーのhdayslifeです。お風呂上がりの乾燥が気になる方も多い今の季節。冬から春へちょうど季節の変わり目なので、よりしっかりケアがしたいという方も多いのではないでしょうか。今回はそんな方にオススメの、個人的にしっかり保湿力を感じたボディケアアイテムをご紹介していきます。 ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでな...すべて読む

スポーツジムに行くと、2リットルのペットボトルに入ったミネラルウォーターを持ち歩きながらトレーニングしている人を見かけます。なぜ筋トレ民はトレーニング時に大量の水を飲むのでしょうか。 有酸素運動は20分以上やらないと効果ナシ？筋肉痛でも筋トレすべき？ 運動時の水分補給、おすすめの飲み物は？管理栄養士が解説 それは、筋肉の65％は水分だと言われて...すべて読む

バルクアップを目指して毎日筋トレをしていても、プロテインを飲んでいてもトレーニング効果が上がらないなら、亜鉛が不足しているのかもしれません。 高タンパク質食材「卵」のヒミツ。どんな栄養がある？ダイエットや筋トレに“ゆで卵”はどう？［栄養士監修］ 納豆の栄養と効果｜高タンパク質で低カロリー、ダイエットにもよき！納豆ごはんアレンジレシピや賞...すべて読む