「1日中部屋にいると、カロリーが消費されずおデブになるかも。でも外には出たくないの」、大丈夫。インドアな日でもカロリー消費はできるんです。 家でゆっくりしながらスリムボディを作る方法5つ（Photo by GTeam／Fotolia） お休みの日や疲れているときはお家でゆったりしていたいですよね。 でもダイエット中の人はカロリーが消費されず、罪悪感を持つのではないでし...すべて読む

休みの間に体の内側からスッキリしたいけれど、オススメの方法はないかしら？ 休みだからこそやりたい！究極のデトックス方法5つ（Photo by kikujungboy） 大型連休中だからこそ、普段の週末ではできないようなスペシャルなデトックスをやりたいですよね。 そこで今回は休みを使ってできるスペシャルデトックス方法をご紹介します。 ◆断食 断食とは食事を抜いて行う方法...すべて読む

ふくらはぎや二の腕がガッチリしていますと、それだけで何となく太っている印象を与えてしまいますよね。 筋肉質な体つきから「柔らかほっそり」に変身する方法5つ（Photo by yuriyzhuravov） とはいえ、脂肪を燃焼させるダイエットに比べますと、筋肉を落とすダイエットって難しいとは思いませんか？ 実は、簡単にふくらはぎも二の腕もほっそりとさせる方法があるんです...すべて読む

ヒップの形がキレイな女性には、同じ女性でもついつい目がいってしまいませんか？ ふんわりマシュマロヒップを作る方法5つ（Photo by prudkov／Fotolia） 上を向いてキレイなラインのヒップは女性の憧れです。 しかし、腹筋や二の腕の鍛え方はよく聞くけれど、お尻の鍛え方はあまり聞きませんよね。 そこで、簡単に上向きのヒップを作ることができるエクササイズをご紹介...すべて読む

女性の憧れといったらやっぱり美脚なのではないでしょうか？ 寝る「5分前行動」でほっそり脚に！美脚の作り方4つ（Photo by bart78） 美脚を作るとしたら食事制限や運動方法も効果的ですが、もっとカンタンに美脚に導く方法がありますよ。 寝る前にちょっとした努力をするだけでダイエット効果があるなんてうれしいですよね。 そこで今回は男性が思わず二度見するような...すべて読む

「筋トレでダイエットしてみたいけれど、体力がないから無理かも」、そんな人はある筋トレだけをやってダイエットしちゃいましょう。 1つの筋トレで全身痩せが可能に？正しいやり方と効果（Photo by amok） 全身痩せに効果がある筋トレとは「スクワット」のこと。 スクワットは脚痩せだけでなく、お腹から全身の筋肉を使うため全身痩せに効果がありますよ。 今回はスク...すべて読む

せっかくの休日だもん！遊びながらダイエットしたいと考えている人は多くいるはず。 遊びながらダイエットしよう！消費カロリーが高い行動5つ（Photo by Zinkevych） そこで今回はダイエット効果がある行動をご紹介します。 お休みを使ってリフレッシュしながらダイエットをしていきましょう。 ■カラオケ 歌うだけでダイエット効果があるカラオケ。歌うだけでカロリー消...すべて読む

食べても食べても太らないスリムな人っていますよね。 ダイエット経験ナシな人が必ずやっている「スリムを作る行動」って？（Photo by wavebreakmedia） 「私たちだって、美味しいものを食べるも理想の体型も譲れない！でも、彼女たちは生まれつき恵まれた体質なんでしょ…」って諦めていませんか？ 実は太りにくい体質のあの子の秘密は、「呼吸」なのかもしれません。...すべて読む

上手に料理を作ることでダイエット効果が生まれるのだとか。 食事でスリムを作ろう！ダイエット効果があるもの5つ（Photo by wavebreakmedia） そのカギは「オイル」。今オイルを使ったダイエット方法がたくさんありますが、自分にあったオイルはどれなのか知っていますか？ しかしオイルと言っても、やっぱり油。効率良く摂らないとカロリーオーバーになり太りやすくなり...すべて読む

あなたは、舌の状態がいつもと違うと感じたことはありませんか？ あなたはどの体質？タイプ別ダイエット方法5つ（Photo by Choreograph） 実は舌を見ると、体質や体調がわかるんです。 中医学では、舌を見て健康状態をはかる方法があります。舌の表面は新陳代謝が早く、3日ほどで変わっていきます。仕事が忙しかったり、ストレスが溜まっていると舌の状態も変わるのです...すべて読む

白くて甘酸っぱい食べものといえば、ヨーグルト。食べるとスリムになると言われますが、食べ方を間違えると痩せることはできません。 ほっそり女子が本当は教えたくない「ヨーグルトの特別な食べ方」4つ（Photo by evgenyatamanenko） では、どうしたら、痩せることができるのでしょうか。 今回は、痩せボディになるヨーグルトの食べ方をご紹介します。 ◆毎日食べる ヨー...すべて読む

長時間のデスクワークで運動不足になったり、代謝が衰えたりして体重が落ちずに困っている方は多いはず。 手っ取り早く太りにくい体を手に入れる方法5つ（Photo by Sundraw） ダイエットをしようと思っても、長く続かず効果が出ないとお悩みなら、何かしらの要因が考えられます。 ダイエットを成功させれば、太りにくい体を手に入れることができますよ。 今回は手っ取り...すべて読む

ダイエット中に限って高カロリーなものが食べたくなるときはありませんか？ 高カロリーなものが食べたくなった時の緊急代用品5つ（Photo by HASLOO） アイスや唐揚げなど、ダイエット中には禁物！とわかっているからこそ、どうしても食べたくなってしまうことってありますよね。 食べないようにするとストレスが溜まったり、肌荒れを引き起こしたり、ダイエットにも悪...すべて読む

「ちょっと面倒くさがり屋なあの子、凄くスリムなんだけど、何かしているのかしら？」 ズボラなスリム女子が積極的にやっているダイエット方法5つ（Photo by javi_indy） ズボラ女子はダイエットもズボラになりがちというイメージがありますよね。 しかしほっそりしているズボラ女子は超簡単にできる方法でスリムを作っているみたいですよ。 そこで今回は何かをするだけ...すべて読む