Q. ルール違反をしてしまって、後悔することがあります。直せますか？ 車を運転しているとき、「安全運転が大事」と十分わかっているはずなのに、とっさに危ない追い越しなどの交通違反をしそうになったことはありませんか？ 頭では理解できているのに、瞬間的にルールに反する行動をとってしまうことがあるのはなぜでしょうか？ 「魔が差した」ような行為はやめら...すべて読む

「毎日隣駅まで1駅歩くのと、階段を昇るのはどっちが効率いいの？」「筋トレは筋肉痛が出るまでやらないと効果がない？」「筋トレは朝晩いつやるのあおすすめ？」そんなダイエットにまつわる疑問や噂を、東急スポーツオアシススタッフが徹底解説！効率よくダイエットしたい方は必見です。 正しいファスティングで痩せる！薬剤師監修。体重と毒素を簡単リセット...すべて読む

Q. 公務員として働いていますが、最近たまらなく空しくなることがあります。どうすればいいのでしょうか。 公務員は、安定して長く働きつづけられる仕事として人気の職業です。とはいえ、仕事に慣れてしまうと面白味を見いだせなくなり、どこか空しさをおぼえてしまう方もいるようです。公務員の仕事を続けるうえで生じやすい、ネガティブな気持ちの切り替え方に...すべて読む

年を取ると体のラインは崩れるもの。多くの人がそんな先入観を抱きがちですが、60代にして驚異的な肉体美を持つのが、パーソナルトレーナー兼ボディビルダーである山野内里子さん。 還暦を迎えて以降もボディビル大会に出場する山野内里子さん 45歳から始めたボディビルで、JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）日本選手権で5度の優勝、アジア選手権で2度の優勝...すべて読む

金曜夜更新！読めばHAPPYになれる「美的子ちゃん占い」。1週間の星占いと、タロットカードによるビューティメッセージを12星座別にお届けします。 11月18日～11月24日の運勢は？ Contents おひつじ座（3/21～4/19） おうし座（4/20～5/20） ふたご座（5/21～6/21） かに座（6/22～7/22） しし座（7/23～8/22） おとめ座（8/23～9/22） てんびん座（9/23～10/23） さそり座（10/24～11/22） いて座（...すべて読む

女子SPA!で大きな反響を呼んだ記事を、ジャンルごとに紹介します。こちらは、「びっくり体験」ジャンルの人気記事です。（初公開日は2019年9月25日 記事は取材時の状況） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ つい不倫の恋に落ちてしまい、しかも相手の妻に敵対心を持ってしまったら…。そんな経験をもつ女性のお話をご紹介しましょう。 写真はイメージです（以下同じ） 不倫相手の...すべて読む

  将来の妊娠を考えながら健康に向き合う「プレコンセプションケア」のひとつとして、 食事・栄養の管理 はとても重要。「忙しい現代女性は1日3食をバランス良くとるのが難しく、低栄養になりがちです。 栄養不足は不妊だけでなく、胎児の低成長、将来の子供の病気につながる可能性 があります」と、グレイス杉山クリニックSHIBUYA院長・岡田有香先生。そこで、現在...すべて読む

Q. 休日は一日中だらだらと眠ってしまいます。やめるべきでしょうか？ 休日はずっと寝だめをしている人はいませんか？ 休日、ずっと寝て過ごすのは健康的に問題ないのか、わかりやすく解説します。 Q. 「休日になるとだらだらとずっと寝て過ごしてしまいます。やめた方がよいでしょうか？」 A. 価値観は人それぞれです。健康的な生活を目指すなら、改善しましょう 人...すべて読む

この秋冬にイメチェンするなら、ワイドバング × 丸みショートなんていかがですか？ 時短スタイリングや小顔見えが叶ううえに、短いレングスながらもやわらかな女性らしい印象が漂う、オシャレ女子に人気のヘアスタイルなんです♡ 本記事ではカットだけでも垢抜けられる丸みショートをご紹介、合わせてそれに似合うオススメカラーもご提案します。 ★「これ、マナ...すべて読む

気になる玄関の「おうち臭」には100均アロマで対抗！ 最近の100均はアロマグッズが豊富です 玄関を開けるといい香りが漂う……そんな家、憧れますよね。ですが玄関は、生活臭や汚れ、雑菌、カビなどによる嫌な「おうち臭」が漂ってしまいやすい場所。いい香りにはしたいけど、どうすることもできないと諦めていませんか？ 今回は、100均で購入できるアロマオイルと精...すべて読む

寒さが厳しくなるこの季節に。外出先や1日の終わりにホッと幸せになれる「ストロベリーとチョコの香り」のアイテムがラインナップ。種類は、甘くとろけるような「スウィートミルクチョコの香り」、甘酸っぱく濃厚な「リッチストロベリーチョコの香り」の2種！ 保湿成分配合で乾燥が気になる冬のお肌をやさしくケア。チョコがとろりと溶けたようなシリコンキャップ...すべて読む

40代になり、年々下がっていくお尻。ブラジル在住の私は、キュッと上がったお尻のブラジル女性を見ながら、「遺伝子から違うのでは？ ジムで鍛えているから？」と無理矢理納得させつつ、自分の後ろ姿の写真を見てはため息をついていました。 こんなお尻に憧れます… ※画像はイメージです ブラジルで発見！お尻補正ジーンズ 何か変えなければとジムに入るもお尻は...すべて読む

いくら親子の関係がよくても、子どもが思春期以降になると、その恋愛状況や性体験など、親でも知らないことは増えていくものです。もし、未成年の子どもが望まない妊娠のリスクにさらされているかもしれないとき、親は子に何を伝えるべきなのでしょうか？ 筆者も実際に診療の場で、緊急避妊を希望して1人で受診された14歳の中学生を診たことがあります。普段の避...すべて読む

おせちを1.4万点（8月30日時点）以上販売する楽天市場では9月までに購入者の1割以上がおせち購入を完了。 そのため楽天市場内ではおせち商戦は8月から開始しているのだそう……。 2024年のおせちをどうするかなんて全く考えていませんでしたが、近年のおせち事情はどうなっているのでしょうか？ 2024年のおせちは「奮発」or「特化型」!? 楽天市場では1.4万点（8月30日時点...すべて読む