パリ発のファッションブランド「メゾン マルジェラ フレグランス」が手がける「レプリカ」 フレグランスから、ハンドクリーム、ボディーローション、シャワージェルの3種のバス＆ボディーコレクション「セーリング デイ」の香りが新発売！ お買い物前にチェックして！買い足しにおすすめ「夏のトレンドアイテム」3選 夏到来！これだけはおさえておくべき「トレンド...すべて読む

ランニング時の水分補給として、スポーツドリンクや水を飲んでいる人も多いと思いますが、緑茶や紅茶などのお茶はカフェインを含んでいるため、運動時の水分補給としてはあまり適していません。しかし「麦茶」は運動時におすすめの飲み物といいます。 人気スポーツドリンク12種類を比較！味や栄養成分からおすすめを選んでみた｜編集部の食レポ ランニングや筋ト...すべて読む

二の腕は日常生活で使われることが少ないため、脂肪がつきやすい部位の1つ。しかし、よく見られる部位の1つでもあるので、 二の腕太り を気にしている人も多いでしょう。 腹筋と二の腕に効く筋トレ。「プランクプッシュアップ」のやり方 腕立て伏せができない人向け。「膝つきプッシュアップ」で胸と二の腕を鍛える タプタプの二の腕を引き締める。1分間の腕立て伏...すべて読む

トレーニングチューブ とは、体の重さではなくゴムの張力が負荷となり、筋トレに効果を発揮するトレーニングアイテムです。ゴムチューブ、エクササイズバンド、フィットネスバンドなどとも呼ばれています。 腕＆肩に効く2分間筋トレ。トレーニング用チューブで効果的に上半身を鍛えよう チューブトレーニング│腹筋＆背中を鍛える【ゴムバンド筋トレ】8メニュー...すべて読む

とうもろこしの甘みを堪能できる、コーンスープ。お腹が満たされるだけではなく、やさしい色合いやなめらかな口当たりに心も癒される料理です。この記事ではダイエットを行っている方へ、コーンスープの栄養素を見ながら、おすすめの食べ方を管理栄養士がご紹介します。 コーンスープのカロリーや糖質量は？ コーンスープがダイエットに効果的な4つの理由 ダイエ...すべて読む

体のラインや肌の質感が印象を大きく左右するこの季節、手に入れたいのはただ細いだけでなく、メリハリがあり肌の美しさが際立つボディ。女性らしいラインと触れたくなるような肌感・カーヴィーボディの持ち主である安倍 乙さんに、“真似できる”努力やメソッドを伺いました！ 女性らしいラインと触れたくなるような肌感が魅力 「自分の体を愛でるような意識をも...すべて読む

「 プロテインを飲めば筋肉痛にならない 」「 筋肉痛になったらプロテインを飲めば治る 」という噂……なんとなく理論は分かる気がしますが、本当なのでしょうか？ 循環器内科のお医者さん監修の元、この噂を解説します。 必須アミノ酸「BCAA」の効果とは。飲み方と飲むタイミング、おすすめの食べ物［管理栄養士監修］ 【リンゴ酢ダイエット】効果と作り方、飲むタ...すべて読む

すらりと伸びた脚、キュッと引き締まったウエスト──。ストイックなことはせず、無理せず続けられることだけを追求し、心地よく自分らしいままに素敵なカラダは、私たちの理想！食事や運動、睡眠のこだわりなど、健康的なキレイを育む秘訣を教えていただきました。深田さんらしいユニークなエピソードにも注目です♡ 深田恭子、ヘルシーな美ボディ ハードなトレ...すべて読む

夏のランニングは、暑さはもちろんのこと、紫外線による日焼けや脱水症状、熱中症などに注意しなければなりません。暑いからとトレーニングをおろそかにすれば、いざシーズンインというタイミングで走力が低下している可能性もあります。 今回は、夏のランニングを快適にするギアや食べ物、飲み物をご紹介します。暑い時期に役立つアイテムを揃え、夏場を乗りき...すべて読む

「やせ体質」を手に入れるには、食事制限？ それともつらい運動？――いいえ、「姿勢」を整えるだけでいいんです！ 費用も広いスペースも道具も不要＆今日からすぐに実践できる【歩くだけ】のトレーニングを骨格タイプ別にご紹介！ プロウォーキング講師の今村大祐さんにお話を伺いました。 「意識」しながら歩くことでより理想の体に近づける！ ＼こんな人におす...すべて読む

筋トレ民の疑問の1つとして挙げられるのが、「いつ筋トレするのがいい？」ということ。確かに悩みますよね……。仕事などで忙しい筋トレ民の場合、帰宅後ハラペコで筋トレしようと準備する人もいるのでは？ 空腹状態で筋トレしていい？直前でも食べるべき？メガロストレーナーが解答 「寝る前の筋トレは逆効果」ってホント？就寝の何時間前にトレーニングすればい...すべて読む

脂肪燃焼のために大切な有酸素運動ですが、「筋肉量が低下する」という噂があります。これって本当なのでしょうか……。 有酸素運動をすると筋肉量が落ちる？メガロストレーナーが解答 筋トレ民にとって筋肉痛っていいこと？“筋肉に効いてる証拠”という噂を整形外科医が解明！ 筋トレ民にとって筋肉痛っていいこと？“筋肉に効いてる証拠”という噂を整形外科医...すべて読む

あっさりしていながら野菜や肉などの奥深い味わいが楽しめる、コンソメスープ。市販の固形・顆粒だしを使えば、家庭で簡単に作れる料理です。この記事ではダイエットを行っている方へ、コンソメスープの栄養素を見ながら、おすすめの食べ方を管理栄養士がご紹介します。 コンソメスープのカロリーと糖質量 コンソメスープの代表的な栄養素 ダイエットに効果的！コ...すべて読む

明日7月11日は一粒万倍日。新しいことを始めるのに良い日とされています。日差しもぐっと強くなり、いよいよ夏が本格化している7月。紫外線や汗など、ボディにとってのトラブルの元がたくさん出てきますよね。そんな時こそ使いたいのがボディケアアイテム！ベスコス受賞アイテムや最新アイテムを使って、うるツヤボディをキープしましょう ♪ 一粒万倍日とは？ 一...すべて読む