体に脂肪を溜めこませないビタミンB群 体に余計な脂肪を付けないこと、また、余分な体脂肪を減らすことがダイエットの基本ですが、その為には欠かせない栄養素があります。それは、ビタミンB1、B2、B6です。 ビューティーガールをいつもご覧の皆様ならもうご存知かと思いますが、ダイエットは闇雲な食事制限だけでは成功せず、摂るべき栄養をきちんと摂ることが大切...すべて読む

油をもって脂肪を制す！セレブたちがこぞって取り入れている「ココナッツオイルダイエット」とは？ 今でこそココナッツオイルは体に良い油とされていますが、少し前までは体に悪い油だと言われていました。 アメリカの人気モデル、ミランダ・カーが火付け役となり、アンジェリーナ・ジョリーをはじめとするハリウッドセレブの間でも取り入れる人が続々の 「ココナ...すべて読む

ダイエット総合サポートサービス「スリムチェック」を開始 「スリムチェック」には非常に強力な食事支援機能を実装しており、家庭の食事や市販食品・外食など約40000点以上の豊富なデータから食事や運動などを記録することができます。 サニーヘルス株式会社（社長：西村峯満 本社：東京都中央区）は、株式会社Eat Smart社製Webサイト「イートスマート」とライセンス契...すべて読む

ダイエット中の朝ごはん、パンとご飯、どっちがいい？ クロワッサンやデニッシュは、作る際にかなりの量のバターが使われています。食感は軽いですが油脂の高さはかなりのレベル。ダイエット中はなるべく控えたいもの 惣菜パンにスイーツさながらのパン、ハード系など、さまざまなタイプのパンが並ぶ、見た目もオシャレなパン屋さんにはつい立ち寄りたくなるもの...すべて読む

カラダに入ったお酒はどうやって分解される？女性は適度なアルコール摂取を！ 適量なら「酒は百薬の長」と呼ばれるように、身体にも心に良い効果が得られますが、飲みすぎれば言うまでもなく悪影響ばかりが残ってしまいます。 適量のお酒は、楽しい気持ちにさせる効果や、緊張感を和らげたり、人とのコミュニケーションを取ったり、ストレスを解消させたり、など...すべて読む

花粉症対策がダイエットにも！症状の悪化を防いで脂肪の蓄積も防ぐ 2月～5月頃にかけては、花粉症の人にとって辛～いシーズン。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、肌荒れ、頭痛まで、諸症状に苦しむ人は日本国民の20％以上にも上ると言われています。 2月～5月頃にかけては、花粉症の人にとって辛～いシーズン。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、肌荒れ、頭痛まで、諸症状に...すべて読む

ガセリ菌ＳＰ株を含むヨーグルトに脂肪を減らす効果 ヨーグルトなら、朝食に取り入れるのも簡単。明日からでも始められます。 便秘解消や、ダイエットや健康に良さそう、などなど、とにかくヘルシーで良いイメージしか浮かばないヨーグルトですが、さらに嬉しい効果があることが発表されています！ ダイエットの豆知識 雪印乳業と日本ミルクコミュニティ、磯子中...すべて読む

美食の国フランスが、健康・長寿なのはレスベラトロールにあった？ 赤、白、ロゼなどワインの中でも特に赤ワインには「ポリフェノール」という抗酸化物質が豊富に含まれます。 ＷＨＯ（世界保健機構）の調査によると、フランスの平均寿命は世界ランキングでも常に上位。 特に女性はトップの日本と１歳差と僅差です。 長寿の秘訣は、気候や医療環境なども要因のひ...すべて読む

本当に大丈夫？知っておくべきお菓子に使われる様々な添加物（前編） 普段何気なく食べている市販のお菓子には、様々な添加物が使用されています。 もうすぐハロウィン！ ハロウィンと言ったら、近年大きな盛り上がりを見せている仮装、そして子供たちはたくさんのお菓子をゲットすることができるという、子供から大人まで楽しめるイベントとして日本でも定着しつ...すべて読む

大人のオンナのダイエット 脂の多い物やケーキ類など、高カロリー食には注意が必要です。 健康的なダイエットで、「太りやすい」を克服 たくさん食べるようになったわけでも、生活が変化したわけでもないのに、年齢とともに太りやくなったと感じることはありませんか。原因は、代謝やホルモンバランスの変化、筋肉の減少などです。今の体型を維持するには、これま...すべて読む

5月31日～6月6日は世界禁煙デー 5月31日～6月6日は『世界禁煙デー』です。「オールジャパンで、たばこの煙のない社会を！」 5月31日～6月6日は『世界禁煙デー』です。 世界保健機関（WHO）の定める、禁煙を推進するための記念日で、今年のテーマは「たばこ税を上げよう（Raise taxes on tobacco）」で、たばこ税を上げることで喫煙を減らそうという趣旨です。 日本では厚生労働...すべて読む

６月１６日は麦とろの日 美腸力アップや夏バテ予防に最適！ 粘りのあるとろろと麦ごはん独特のさらっとした軽い食感が相まって、食欲のない時でもおいしく食べられますよね ６月１６日は「麦とろの日」 ということをご存知ですか？ 日本記念日協会に登録された、れっきとした記念日です。 麦とろごはんは、麦入りの白米にすりおろした山芋（とろろ汁）をかけて食べ...すべて読む

砂糖代わりに注目の甘味料「ココナッツシュガー」のヘルシー効果 味や香りはココナッツというよりも黒糖を優しくしたような感じで、コクのある甘みがあります。 ココナッツオイルにココナッツウォーターと、ココナッツの美容健康効果が注目され人気に火が付いて早数年。お次はミランダ・カーらセレブも愛用の 「ココナッツシュガー」 がブレイクするかもしれませ...すべて読む

春はダイエットを始めるのにぴったりの季節！ 冬に太り、春からダイエットをするという人は実に多いもの。春が近づき、暖かくなるにつれ薄着になるのでダイエットを意識せざるを得ない…といったところでしょうか。 少しずつ暖かい日が増えてきました。 それに伴い服装も少しずつ薄着になってきます。 そこでやっと気が付くのが、冬の間についた余計な脂肪！ 肌の...すべて読む