ブログ訪問ありがとうございます！ 森田みやびです。 2歳と4歳の二児の母、29歳、OLやりながらスーパーバイラーズとして情報発信させてもらってます☆ 最近ファッションやサステナビリティーの投稿が多かったので、久しぶり健康的な身体を保つデイリールーティーンについてシェアできればと思います！ 本来であれば【ダイエット】という言葉を使いたい所ですが、そ...すべて読む

ゴールデンタイムの「朝」。たんぱく質ルーティンをはじめよう！ 「たんぱく質をとるタイミングは？運動前？運動後？」という質問をよく受けます。 答えは「まず、朝」。 筋肉は常に分解合成を繰り返していて、特別な運動をしなくても、1日の生活そのものが運動だからです。筋肉は1日にしてならず。たまにトレーニングをしたときだけがっつり食べても美しい筋力ア...すべて読む

食事管理や運動をどんなに頑張っても、なかなか改善されないお腹ぽっこり。長年の悩みとなっている方は少なくないと思います。そんな方は“腹圧（腹腔内圧）が弱っている”可能性が大！ 腹腔とは食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間のことで、この腹腔の内圧が弱いと外へ向かう力が多くかかってしまいお腹ぽっこりの状態になってしまうのです。そこ...すべて読む

ぽっこりお腹に効く！ 骨盤ストレッチ なんとかしたいお腹まわりのお肉…… 女性ならば、キュッと引き締まったウエストラインになりたい！ という願望があると思います。でも、外から見える顔や腕はさほど太っていないのに、服を脱いだら出現するポッコリお腹。そんなお腹にお悩みじゃないですか？ つらい食事制限やキツイ運動をしてダイエットに取り組んでも、な...すべて読む

こんにちは、ヨムーノ編集部です。 涼しく、秋らしい気候になってきました。 外出自粛で増えた体重がまだ戻っていないのに「食欲の秋」まっただ中……。そう焦っている方も多いのでは？ プヨプヨ＆ポッコリお腹の原因のひとつが「血の巡り」の悪さ。 血管の老化や生活習慣の影響によって血流が滞ると、基礎代謝の低下やむくみを引き起こします。 この「むくみ」は...すべて読む

new マスクでゆるんだ顔に効く！ 話題の舌トレーニング“ミューイング”を始めよう ビューティーガール 「beautygirl」11月号では、マスク生活で顔の下部分のたるみやゆるみが気になる人に向けて新しいトレーニング方法をご紹介。マスクをしながらでも即できる“ミューイング”に今すぐトライ！ マスクで油断しているうちに。だるだる、ゆる〜ん顔 下半顔美人のキメ手は...すべて読む

new 10月以降順次発売！ジルスチュアートやアユーラほか人気ブランドの【秋冬新作ハンドウォッシュ＆ハンドクリーム】 ビューティーガール ジルスチュアート や ロクシタン 、 アユーラ など人気ブランドから、10月より順次発売される、秋冬新作ハンドウォッシュ＆ハンドクリーム。キュートなパッケージで、中身は実力派という優れものがズラリ。ベタつきが気になると...すべて読む

心地よい風を感じながら身体を動かせる秋。今回は「汗をかいてもヨレにくい」とクチコミで好評のアイライナーをご紹介します。リキッド・ジェル・ペンシルとさまざまなタイプの実力派アイテムがずらり。すべて1,600円以下のプチプラです。 【もくじ】 とろけるようなまろやかな描き心地 どんなときでも美しい目もとをキープ 瞳の存在感を際立たせる絶妙カラー 1,50...すべて読む

ツボ：太谿（たいけい） 腎を活発にする代表的なツボ。免疫力UPや、脚のむくみ解消に効きます。 ＜ツボの位置＞ 足首の内くるぶしとアキレス腱の間のへこんだところに位置するツボ。押すとツーンとしびれるような痛みを感じます。親指でやや強めに推しましょう。 ツボ：承山（しょうざん） ふくらはぎの筋肉をやわらげ血行をよくするツボ。脚のだるさ、むくみ解消...すべて読む

痩せて綺麗になりたいと思い、ダイエットに励む女性は多くいます。しかし、無理なダイエットはリバウンドや健康を害する原因となります。 健康的なダイエットを成功させたいなら、運動が不可欠です。しかし、どのような運動がダイエットに効果があるのかわからないという人も多くいます。 そこで本記事では、ダイエットに効果的な運動について紹介します。運動に...すべて読む

new 5本のフレグランスを詰め込んだドリームコフレ！ アナ スイ【クリスマスコフレ2020】12月1日発売 ビューティーガール アナ スイ（ANNA SUI） の2020年クリスマスコフレは、人気のフレグランスを5本も詰め込んだ贅沢なギフト。その日の気分で香りを楽しんで。 2020年クリスマスコフレ＆限定品特集はこちら！ 人気のフレグランスがミニチュアサイズで登場 アナ スイ コンパ...すべて読む

new 頭痛・めまいは疲労のサイン！ 美容4賢者の対処法とは？ ビューティーガール 「beautygirl」11月号では、withコロナ時代をハッピーに、美しく生き抜くためのヒントを美容賢者に取材。今回は、頭痛・めまいの対処法をお届け。ザワつく現象を、美のプロはどう乗り切っている？ 心と身体のザワつく現象、どうしてる？ いつもご機嫌なあの人の「ご自愛美容」 美容賢者４人...すべて読む

今年中に美脚をGET！ 最近自宅で過ごす時間が増え運動不足で体型崩れが心配...。 Artem Ermilov / Getty Images そんな人のために下半身引き締めトレーニング＆ストレッチ動画をご用意いたしました。自宅で簡単にできるものばかりなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。 下半身引き締めトレーニング ①テレビを見ながらプリ尻GET テレビを見ながらでもできる簡単美尻トレーニン...すべて読む

ヨガとランニング、食事の組み合わせがオススメ。 ヨガを始めるときに静かに深呼吸をします。タフィーさんはキャンドルをたきながら気持ちをリラックス。 「Ai Ai曖曖。內含光 實驗室」という台湾で人気のアロマキャンドルブランドを立ち上げている、タフィーさん。台湾のミツロウなどや大豆など自然の原料を使用し心もリラックスできるキャンドルが人気だ。彼女は...すべて読む