2021年、93.2％もの人がダイエット宣言！ただし70.0％がお正月太りに。お正月太りアンケート集計結果発表！！ 2021年、93.2％もの人がダイエット宣言！ただし70.0％がお正月太りに。お正月太りアンケート集計結果発表！！ 毎年恒例！お正月太りアンケート ビューティーガールで毎年恒例となっている、お正月太りと今年のダイエット目標アンケート！ 2021年のお正月休みは、...すべて読む

正月太りが戻らない。でも、運動は嫌だ、なんて諸君。なんでも世の中には食べて痩せられるダイエットがあるらしい……。約40㎏のダイエットに成功したお笑いタレントのゆりやんレトリィバァ氏が、減量飯の一つとして紹介したことで、一躍注目を集めた「 なないろカレー 」。11種類のスパイスを調合した、こだわりのカレーパウダーをプロデュースしたのが、“あみー...すべて読む

季節に合わせてスキンケアアイテムをプラスしよう 空気が乾燥している冬は、お肌も乾燥しやすい季節です。今使っているスキンケアアイテムだけでは「保湿が物足りないかも」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 VICUSCHKA / Getty Images 今のスキンケアに満足していないなら、冬こそ保湿美容液をプラスして乾燥からお肌を守りませんか？プチプラからデパ...すべて読む

圧倒的な顔面偏差値の高さと抜群のスタイルの良さで男性人気はもちろん、“女子がなりたい顔”として女性からも支持され、“きいたん”の愛称で親しまれるタレントの明日花キララさん。 明日花キララ（提供画像） 「どうしたら明日花キララみたいになれるの？」という女性の声に応えて、「中学3年生の時にEカップ」あったという明日花さんがバストケアで愛用する...すべて読む

年末年始太りをリセットするダイエット 「ごちそう」では、脂肪とたんぱく質が多くなりがち。そしてスイーツや〆の麺類で、炭水化物もとってしまいがち！ 楽しくてつい食べ過ぎちゃった……というのは誰にでもあること。特に日頃ダイエットで我慢を重ねていると、時にそんなこともありますよね。後悔と同時にダイエットをあきらめるか、それともリセットするのか...すべて読む

40代、体型の変化が気になる… Delmaine Donson / Getty Images 40代になってから体型の変化が気になりませんか？昔はなかったお腹のお肉や、二の腕の“振り袖”肉…。そんなに食べすぎているわけでもないのに、どうして？と思っている方、もしかたら基礎代謝の低下が原因かもしれません。 そもそも「基礎代謝」って何？ Devonyu / Getty Images 基礎代謝とは、体温維持や呼吸など生...すべて読む

那口絵理（C）WWSチャンネル こんにちは！ 美容コンディショニングトレーナーの那口絵理です。 2021年1本目のコラムになります。 少し前になりますが、ボクササイズはお試しいただけましたか？ 1月に再び多くの都府県で緊急事態宣言が出て依頼、おうち時間の多い生活を送られているかと思います。 お家で過ごす時間を少しでも楽しく有意義にと、家族や恋人でゆっくり...すべて読む

再び感染拡大する新型コロナウイルスによって外出自粛が続くと、運動不足になってしまいますよね。そこで気分転換もかねて、家でできる体幹・腹筋向上トレーニングにチャレンジしてみませんか？ 今回はシンプルで初心者にもできるお手軽コアエクササイズをご紹介します。 “体幹スイッチオン”ができる壁押しエクササイズ 身体の細身を獲得する上で重要なのが体幹...すべて読む

エクササイズの効果倍増、精神面も安定する「呼吸法」 普段の呼吸を意識したことはありますか？ アニメでも話題になっている「呼吸」というキーワード。これは、エクササイズの効果を倍増するだけでなく、精神面への良い効果も出せるため、少ない時間でエクササイズの効果を高めるためには必須な知識です。今回は、短時間エクササイズでも他と差をつけるための理...すべて読む

背骨や筋肉のこわばりをひとつずつ解放しよう デスクワークなどで常に体が前向きに丸まっていることが多い私たち。縮こまった体のまま後屈ポーズを行うと前面を開けず、身体的にも心理的にも苦しさが伴う、と鈴木まゆみ先生。 「後屈ポーズは〝背面を反る〞ことに意識が向きがちですが、実は前面、胸を開くことが目的。背骨全体が均等なカーブを描くことで胸を開...すべて読む

生活に便利なアイテムが揃っているダイソーですが、なんとボディケアアイテムもあるんです♡今回はそんなダイソーで販売されているとってもおしゃれなアイテムをご紹介していきますよ。 永久保存版♡マニア絶賛の《ダイソー》で買うべきおすすめグッズまとめ 主婦必見！《ダイソー・セリア・キャンドゥ》の料理便利グッズ決定版11選 予想を超える！《ダイソー》で...すべて読む

最近、メイクがおろそかになっていませんか？ マスクをすることが半ば外出時のエチケットとなり、そのせいで「どうせマスクで隠れるのだから」と、メイクのモチベーションが下がっている方が多いと耳にします。 ざわちんさん 「マスクをつけないといけない今だからこそ、メイクをしないともったいない！」そう話すのは、マスク姿で数々のものまねメイクを成功させ...すべて読む

最近、美しさに磨きがかかったと評判の大政絢。常に進化を続けるしなやかボディの秘密とは？ 気になる質問や、トレーニング、食事まで絢ちゃんが教えてくれました。 ＜目次＞ 1.大政絢ボディをつくるヒミツQA ニット￥24000／カーサフライン表参道本店 ショーツ￥2200／ケンテ カスタマーセンター ピアス￥18000／ショールーム セッション（マリア ブラック） Q.ボディづく...すべて読む

自宅でテレワークをする日は、ほとんど座ったまま。立ち上がるのは宅急便とトイレの時くらい、なんていう方も多いのではないでしょうか。1日中パソコンに向かって仕事をしていると、つい首や肩が前に出て、背中はすっかり猫背に…。年齢より老けて見える“老け姿勢”になってしまっているかも？ 巻き肩に猫背…。こんな”老け姿勢”になっていませんか？ 老け姿勢...すべて読む