秋葉原や東京駅へのアクセスにも恵まれた立地の神田エリア。周辺にはビルが立ち並ぶとともに、昔ながらの居酒屋が軒を連ねているエリアもあります。そんな神田には、有名トレーナーがパーソナルレッスンを行ってくれるジムやリーズナブルに利用できる公共スポーツ施設などがあり、気軽にシェイプアップやボディメイクすることができます。いくつもあるなかから特...すべて読む

ダイエットを成功させて理想の体になりたい、運動不足を解消したいなど、様々なニーズに合わせて通える早稲田のジムを3つピックアップしました！ 学生の街である早稲田には、夜まで通えるジムやリーズナブルな料金設定が魅力のジムなどがあります。それぞれ特長があるので、ぜひ体験レッスンに参加してみてください♪ Bellpha-ベルファ-（牛込柳町駅｜パーソナルジム...すべて読む

赤坂見附エリアは、ビジネスの中心地としてだけでなく赤坂サカスなど複合施設も至近のため、ショッピングや食事に訪れる方も多いスポットです。アクセスに恵まれていることから、仕事やプライベートの合間に健康増進やボディメイクのために通うプライベートジムが人気となっています。数あるなかから特にマンツーマンのトレーニングが受けられるジムを紹介します...すべて読む

モデルやタレントのような理想のボディになりたいという希望がある時にはジムへ通ってみましょう。ジムにはトレーナーがいるので、どうやって理想に近づけていけばよいか相談に乗ってもらえるプログラムも選べます。まずは見学や体験で気になるジムを見てみましょう。編集部が選ぶ、品川周辺にあるジムとそれぞれのおすすめポイントをご紹介します。 ミスユニバ...すべて読む

健康維持のことを考えて運動不足を解消しようと思っても、なかなか自分1人では運動が続かないと思ったことはありませんか？そんな時はジムへ行ってみましょう。環境を整える、一緒に頑張る仲間がいるなどによって、運動を続けられる期待が持てるはずです。 ここでは大久保周辺にあるジムとそれぞれのおすすめポイントをご紹介します。 大久保周辺にあるおすすめジ...すべて読む

高層ビルや夜景も美しい丸の内や品川に次ぐビジネス街として知られている新橋。夜には大衆的な歓楽街としても有名で、観光客も多く訪れています。そんな新橋には、駅チカで仕事帰りにも気軽に立ち寄れるジムがいくつもあります。ダイエットやボディメイク、ストレス発散など、それぞれの目的に合ったトレーニングを受けられるスポットを紹介します。 BOSTY -ボステ...すべて読む

ただ単に痩せるのではなく、美しくスリムになりたい。そんな希望を持っている人におすすめなのがジムでのトレーニングです。ジムならばオーダーメイドのメニューも考案してもらえます。トレーニングの後はスパでリラックスといったお楽しみのあるジムも少なくありません。女性にも人気のおしゃれタウン、外苑前にあるジムを紹介します。 食事管理指導あり！ブラ...すべて読む

レトロな雰囲気のなかに、アトレヴィ大塚など新しい文化が融合する街・大塚。この記事では、大塚駅周辺にある、MELOS編集部が厳選したスポーツジムをご紹介します。「運動したいけど、ジム通いは初めてで…」という初心者にもおすすめです。 安心のクオリティを誇る大手フィットネスクラブや、24時間利用可能なトレーニングジム、自分だけのプランを提案してくれる...すべて読む

猛暑の夏。汗をたくさんかいた日は、お風呂に入り、汗を洗い流すと気持ちがいいですよね。湯上りの汗がなかなか引かず、ついシャワーで済ませてしまう人もいるかと思います。 九州大学とリンナイが出した共同研究によると、夏も湯船につかることは熱中症や夏バテ対策によいと いう結果が出ています。 夏も湯船につかるメリットとは 共同研究によれば、週4日以上湯...すべて読む

運動中のパフォーマンスを維持するために必要なのが、水分補給です。汗となって体外へ出ていく水分を補給しなければ、水分不足となりさまざまな症状を引き起こします。 今回は、プロスポーツトレーナー歴16年でプロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当してきた筆者が、運動中の脱水症状を防ぐ、...すべて読む

Q. 「見つからなかった探し物が、実はすぐ近くにあった」という現象はなぜ起こるのでしょうか？ 車や家の鍵、メガネ、財布など、どこに置いたのかがわからなくなってしまって、なかなか見つけられなかったことはありませんか？ 実はこれは人間の脳のしくみが原因です。わかりやすく解説します。 「Q. メガネをなくして、家中を探し回っても見つけられなかったのに、...すべて読む

ボディケアって何をしていますか？興味はあるけど、何をしていいかわからないという方、お待たせしました！ ボディケアは続けることが大事、が合い言葉。美容賢者に日々取材し、旬な美容情報を手にする美的エディターたちの多くが、真剣にボディケアに取り組んでいます。美的エディターズが取り組んでいる最旬のボディケア情報をご紹介します♪必携アイテムはも...すべて読む

男性ならばきっと誰しも1度は憧れたことのある、「細マッチョ」体型。今回はこの 細マッチョになるための筋トレ方法 を、『細マッチョとガリガリ、勘違いポイントはココ。女子が思う「理想のモテ体型」も調査してみた』という記事からピックアップしてご紹介します。 “細マッチョ”と“ガリガリ”の勘違いポイント。女子が思う「理想のモテ体型」も調査してみた...すべて読む

メンチカツは、糖質・脂質とも多くカロリーが高いおかずです。ダイエット中にどうしても食べたいときに、カロリーを抑える方法はあるのでしょうか。この記事では、メンチカツに含まれるカロリーや糖質、栄養素とその働き、ダイエット中に食べる場合のポイントを解説します。 メンチカツのカロリーと糖質量 メンチカツに含まれる栄養素と健康効果3つ メンチカツは...すべて読む