脚、背中、部位別にすっきり痩せを狙ったフォームローラーの使い方をご紹介します。 【日々の疲れを取りのぞく】スネほぐし 【コリやつまりをデトックス】もも裏のほぐし 【わきの下】小円筋ほぐしで、巻き肩解消を狙う 【可動域UPを狙う】肩甲骨まわりのストレッチ ＼教えてくれたのは／ ヨガ講師 密山 礼巳さん ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインス...すべて読む

Ifopの調査（Ifop社※）によると、フランス人女性の4分の3に当たる74％が夏に向けてビキニラインの脱毛をしています。 そのうち25歳以下の女性の2人に1人、25歳から34歳の女性の3分の1がハイジニーナが好みだと回答。また、ビキニラインを含む全身の脱毛をする人の割合も春（12％）から夏（22％）にかけて増えることがわかりました。フランス人女性の多くは、なぜVIO脱毛を...すべて読む

こんにちは！ftnアンバサダーのなしこです！ 火を使わず簡単ヘルシーレシピ！これから暑くなるにつれて重宝するあっさりなのにスタミナのつく冷しゃぶサラダの作り方をご紹介！タンパク質しっかりとって痩せ体質をゲットしましょう！ ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡ ★3色買い♡ 【GU】神スラックス！ 快適&スラリ...すべて読む

これまで、たくさんの“神デニム”と称されるアイテムを展開しているGU（ジーユー）。 現在販売されている中で、特にスタイルアップが期待できると人気なのが「フレアジーンズ」と「センタープレスセミフレアジーンズ」。 SNSでもたくさんの人が絶賛しているデニムなので、どちらかゲットしたいと思っている人も多いのではないでしょうか。 今回は、この2つのフレア...すべて読む

最近話題の「オートミール」。食物繊維をはじめとする栄養素が豊富に含まれるため、健康にいいのはもちろん、美容やダイエットにも役立つ食材として注目されています。この記事では、オートミールがダイエットに役立つ理由と簡単なレシピについて、あんしん漢方の管理栄養士、池田明日香さんに伺いました。 オートミールのダイエットに嬉しい3つの効果 photo：uns...すべて読む

new 公開日： 「なぜできる？ なぜ増える？」ほくろができる原因と見分け方、除去法をドクターが徹底解説 中村千夏 ビューティーガール 「あれ、いつの間にかこんなところにほくろが！」「年齢とともに増えた気が」「これってほくろ？ シミ？」など、気になるほくろを抱えている人は多いもの。今回は、ほくろのできる理由からクリニックでの治療法まで、美容皮膚科...すべて読む

new 公開日： 吉本マッチョ部が教えます！ 夏に向けて引き締めたい、背中のトレーニング 高橋美智子 マキアエディター つらい筋トレも笑いと一緒だと楽しみに！ 吉本興業所属のマッチョ部芸人が指導してくれると話題のクリスタルジムから、にしだっくすさんが登場。背中痩せに効く筋トレを教えてもらいました！ クリスタルジムを率いる「吉本マッチョ部」が登場！...すべて読む

肩こりは肩甲骨まわりをフォームローラーを使ってほぐすことで、簡単に解消することができます。肩こり解消に効く４つのストレッチ法をご紹介。 【準備】フォームローラーへ肩甲骨をセット 【１】肩関節をほぐす[バンザイストレッチ] 【２】肩甲骨でローラーを挟む[腕の上げ下げ] 【３】肩甲骨を滑らかにする[手のひらくるくる] 【４】全体を動かす[ひじまわし] ＼教...すべて読む

こんにちは！ftnアンバサダーのなしこです！ 今回はファミリーマートで買える痩せ飯を3つご紹介♪なんと主食〜デザートまでありますよ！ ダイエット中でも工夫次第でいろんなものが食べられるので参考にしてみてくださいね❤︎ ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購入できたチラシ品♡ ★3色買い♡ 【GU】神スラックス！ 快適&スラリ見えにも...すべて読む

おすすめの襟足長めのショートカット特集 ショートは襟足の長さも、おしゃれになる重要なポイントです。特に襟足長めのショートは、ボーイッシュな雰囲気から女性らしい雰囲気まで色々な表情を出せる髪型ですよ。 襟足長めだと自然に大人っぽい印象をアップできて全体のシルエットに立体感も出しやすいのが魅力。そこで今回は大人女性におすすめの、おしゃれな襟...すべて読む

【 今日のにゃんこタイム～○○さん家の猫がかわいすぎる Vol.69】 どこかにファスナーがあるのでは……？そんな疑惑を向けてしまうほど、人間味溢れる姿をたくさん披露しているのは、たけのこさん（ @nekotoikiwarau ）宅で暮らすトモくん。 おうちの平和は僕が守る！ 窓を支えにしながら器用に2足で立つトモくんは、日々“ニャルソック”として自宅警備に励んでいます。...すべて読む

最近話題の「オートミール」。食物繊維をはじめとする栄養素が豊富に含まれるため、健康にいいのはもちろん、美容やダイエットにも役立つ食材として注目されています。この記事では、オートミールがダイエットに役立つ理由と簡単なレシピについて、あんしん漢方の管理栄養士、池田明日香さんに伺いました。 筋トレ初心者はどこから鍛えるのが正解？ダイエット効...すべて読む

このレシピを試すのにかかる時間 10分 バナナときなこのオートミール蒸しパンの作り方 材料（1人分） オートミール 大さじ3 きなこ 大さじ1 牛乳 大さじ3 バナナ 1本 ベーキングパウダー 小さじ1／2 卵 1個 作り方 ① 耐熱容器にオートミール、きなこ、牛乳を入れて、電子レンジ（600w）で1分間加熱する。 ② ベーキングパウダー、バナナを加えて潰しながら混ぜ、卵も割り入...すべて読む

気温も上がってきて、薄着の季節が近づいてきました。とはいえ運動するにもなかなか腰が重い。「でも下がってきたお尻やぽっこりした下腹、どうにかしたい！」そんな方に是非試していただきたいのが「ガードル」です。 今回はガードルのメリットと選ぶ時の注意点をご紹介していきます。 メリット①はくだけでOK！運動する時間が少ない人の救世主 ガードルははくだ...すべて読む