夜なかなか寝付けない、眠りが浅くてすぐに目が覚めてしまう……ということはありませんか？ 体が疲れている時や、精神的な疲労が溜まっていることが原因で、夜眠れなくなることがあります。そんな時におすすめなのが、心身をリラックスさせてくれるヨガ。上質な眠りにつながる、寝る前に最適なポーズを紹介します。 眠れなくなる原因は？ 眠りが浅いと、翌日体が...すべて読む

「何をしても痩せない」という人は、肥満遺伝子を有している可能性があります。 肥満遺伝子とは何か、また、肥満遺伝子を有していても、心がけることでダイエットにつながる食事内容とは …？実践しやすい食事内容をご紹介しているので、ぜひ参考にしてください！ 「痩せにくい体質」とは？ 食事を食べる量が多くないのに痩せない、運動しても痩せない、という人...すべて読む

冷たくて甘い「冷凍フルーツ」はダイエット中のあなたの味方！ そのまま食べるのはもちろん、ミキサーでスムージーにしたり、ヨーグルトやシリアルにプラスしたりしてもおいしそうです。 お得感のあるアメリカンサイズが人気の【コストコ】から、おすすめ冷凍フルーツをピックアップしていきます。 ★目の前で売り切れた…！【しまむら】2店舗ハシゴでなんとか購...すべて読む

運動不足や食べ過ぎなどちょっとした気の緩みで失われてしまうウエストのくびれ。夏本番を目前に控えた今こそ手軽に行える簡単エクササイズをチェックしておきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、座ったままお腹をねじるだけでOKの【エルボトゥーニープレカーサー】になります。 【エルボトゥーニープレカーサー】 あぐら座りをしたままできる手軽な...すべて読む

Topic 中村里帆の【筋トレ】のお話 健康的に引き締まった体づくりをめざしたくて、筋トレを始めました！ 自分ひとりの筋トレでゴツい筋肉のつき方をしてしまったので、プロの指導を受けて、可愛い服が似合う体づくりに励んでいます♡ パープルキャミソール 1,759円／W♥C デニム 12,800円／HIRAETH Point1 週イチでジム通い 1人だとめげちゃうので、友達と2人でパーソナルトレ...すべて読む

清潔感とさわやかさを兼ね備えた、定番アイテムの「白スニーカー」。 抜け感を出して映える足元を演出してくれるので、夏コーデにもぴったりですよね。 今回は、New Balance（ニューバランス）の新作スニーカー「MS237」をご紹介。カジュアルだけでなく、きれいめにも履ける万能シューズなんです！ さわやかな夏コーデにもぴったりな、ニューバランスの「MS237」 @yk_oms...すべて読む

Topic 中村里帆の【筋トレ】のお話 健康的に引き締まった体づくりをめざしたくて、筋トレを始めました！ 自分ひとりの筋トレでゴツい筋肉のつき方をしてしまったので、プロの指導を受けて、可愛い服が似合う体づくりに励んでいます♡ パープルキャミソール 1,759円／W♥C デニム 12,800円／HIRAETH Point1 週イチでジム通い 1人だとめげちゃうので、友達と2人でパーソナルトレ...すべて読む

ひとり一人の生まれ持った骨・筋肉・脂肪・皮膚などの特徴によって、似合うファッションを知ることができる骨格診断。実は、服装だけでなく、効果的なダイエット方法を見つけることもできるんです。今回は、「骨格ストレート」の方の、身体的特徴やおすすめのダイエット方法等について解説します。 骨格ストレートの特徴とは その人の生まれつきの骨格や肉付きか...すべて読む

Check!1 コンプレックスだったお尻を強化中！ 薄っぺらくて存在感のないお尻は、やせても太っても解決しない長年の悩みでした。 少しでも立体的に……と念じながらマッサージを続けていたら、最近なんかプリッとしてきた みたい♡ 美白効果のあるクリームで、肌も整えながら毎日ケアしています！ 水着 20,900円／ZULU＆ZEPHYR、黒Tシャツ 6,930円／ROLLA`S（ともにジャック・オ...すべて読む

ひとり一人の生まれ持った骨・筋肉・脂肪・皮膚などの特徴によって、似合うファッションを知ることができる骨格診断。実は、服装だけでなく、効果的なダイエット方法を見つけることもできるんです。今回は、「骨格ストレート」の方の、身体的特徴やおすすめのダイエット方法等について解説します。 ダイエット中でもガッツリ♡糖質制限中の「作り置きおかずレシ...すべて読む

new 公開日： サボンからひんやり心地いい「ミンティ・スパークリング リミテッドコレクション」が登場！ 夏肌を癒す限定アイテムに注目 レモンやペパーミントの爽やかな香りと、キー成分「ウォーターミント」で夏肌を癒す限定コレクションが発売に。サボンで人気のボディスクラブやローシャンプーなど、ひんやり感を楽しめるアイテムが勢ぞろい。暑さを吹き飛ばす...すべて読む

new 公開日： 暗髪で作る透明感ツヤショートで愛らしい美人印象に【30代＆40代ヘアカタログ】 クールな雰囲気と思われがちな ショートヘア を、カットやカラーリングにひと工夫して、愛らしい美人印象なスタイルにシフト。暗めカラーで作る ツヤ感 が、抜群の透明感を演出する、 30代 や 40代 の 大人 に似合う ヘア です。キレイも可愛いも両方GETできるこちらの 髪型 は...すべて読む

new 公開日： 2022年最旬シースルーバング×外ハネで夏先取りヘルシーミディアム【30代＆40代ヘア】 鈴木里緒 ビューティーガール 前髪に透け感をプラスした、 シースルーバング の人気はまだまだ継続中。 2022年の夏 は、さらに透け感をアップさせた「うぶ毛風」の前髪が人気の模様。顔が明るい印象に導き、 ヘルシー さと 若見え を両立できる 最旬ミディアムヘア をご紹...すべて読む

ラムゼイ・ハント症候群とは……顔面神経麻痺を生じる病気の一つ 私たちが喜怒哀楽の感情を出す顔の表情は、顔から首にかけて左右それぞれ30種類以上ある「表情筋」を動かすことによって生み出されています。そして、表情筋の動きをコントロールしているのが「顔面神経」です。 顔面神経の線維は、脳の中の脳幹の一部から発して、耳のすぐ下にある頭蓋骨の穴から...すべて読む