大人ニキビって一度できるとなかなか治らなくて困ってしまうことありますよね。
■1つめの「S」＝生活習慣
大人ニキビができてしまうのには、生活習慣が影響しています。
毎日の食生活を振り返ってみると「これを食べたらニキビ出来そうだな」というものがあるはずです。
特に、ファーストフードやお菓子類など、油がたっぷりと使っている食品はニキビができやすくなってしまいます。
ニキビ予防には食生活を見直してバランスの取れた食事をすることが第一歩ですよ。
■2つめの「S」＝洗顔
つるつる美肌を手に入れるのに洗顔は欠かせませんよね。たっぷりの泡で優しく洗顔をするようにしましょう。
もし、ニキビができていたとしても強く洗いすぎるのは絶対NGです。
ふわふわもこもこの泡で優しく洗えばしっかりと汚れが落ちるので、毎日の洗顔に泡立てネットを使う習慣を取り入れることが大切。
さらに洗う時だけではなくすすぐ時も優しくすることが重要です。すすぎながら顔をこすったり、マッサージをしては刺激となってしまいます。
■3つめの「S」＝スキンケア
洗顔をした後にスキンケアをするのは当たり前のことです。ニキビ予防の場合は、毛穴を引き締める成分の入ったものを使うのが効果的。
また大人ニキビができている場合は特に肌に水分が足りていないケースが多いです。
たっぷりの化粧水をコットンやパックに含ませてしっかりと肌に保水をしてあげるようにしましょう。
毎日、顔にパックをするだけでニキビが減り化粧のノリもよくなるはずです。
外からの保湿だけではなく、体内の水分補給として毎朝コップ１杯の水と入浴後に1杯飲むと代謝がよくなり、ニキビの元である老廃物を排出するデトックス効果にもなりますよ。
ニキビ予防のスキンケアには、外からと内からの水分補給に気を配りましょう。
■4つめの「S」＝紫外線対策
紫外線対策というと、日焼けやシミ・シワの予防と思われがちですが、紫外線は大人ニキビの原因にもなっているんです。
季節に関わらず、日焼け止めを使って紫外線対策をすることでニキビ予防にもなります。ただし、日焼け止めは何個か試してみて自分の肌質に合うものを選ぶようにしましょう。
ウォータープルーフのものは洗顔時に強くこすってしまう原因になってしまうので、肌の弱い人は特に乳液タイプやミルクタイプの肌に優しいものをチョイスするのが◎。
さらに紫外線以外にも、頬杖をつく癖や肌に髪の毛が触れるということが肌に大きな負担になっています。
ニキビができやすい体質の人は顔周りに髪の毛が触れないように、アップスタイルや編み込みヘアにすることで刺激を減らすことができますよ。
これを機にヘアアレンジに挑戦してみるのも良いかもしれませんね。
ニキビ予防の4Sの法則を忘れることなく、ニキビ知らずの美肌を手に入れましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
