ジュースクレンズって効果あるの？そんな疑問を徹底調査！
海外セレブもみんなの憧れローラも、憧れのモデルはみんなやってる、ジュースクレンズ！知ってはいるけど、実際どんなものなの？本当にちゃんと効果あるの？不味くて飲めないんじゃない？空腹に耐えられるの？など、疑問は沢山あると思います！そこで今回、ジュースクレンズについて徹底検証してみました＊
そもそもジュースクレンズって？
出典： divinique.jp
ある一定期間、決められた本数の
ジュースと水だけを摂取し、
消化器官を休め、
デトックス効果促進
などを目的とする断食のこと！
しかもやり方はこれだけだから
とっても簡単！
出典： blog.ogug.jp
飲む時間は、だいたい
2時間おきが多いみたい！
あなたの憧れのモデルさん、みんなやってます！
■ローラさん
■小嶋陽菜さん
■マギーさん
でも実際に効果ってちゃんと出るの？
出典： weheartit.com
ダイエット目的で行う方が
ほとんどだと思うので、
1番気になる疑問点ですよね！
ジュースクレンズを行った人の
結果はというと…
ジュースクレンズの3日間が終わりました！！
体重は、、初日から－1.4キロ♪
出典： ameblo.jp
開始当日の朝（ジュースクレンズ前）より、
-3.2kgの減量に成功
3日でこのぐらい体重が落ちるのは、
目からウロコですね…！！
その他にもこんな効果が…！
■減量以外の効果も！
出典： weheartit.com
・前より元気がパワーアップした
・肌がつるつるになった
・よく噛んで食べるようになった
・味付けが薄味が好きになった
・ちょっとのご飯で満腹
・すごい元気になった
女の子としては
嬉しい限りのこの効果…
やはり、定期的に内臓を休めたり、
必要な栄養だけを摂取し、
身体の内側をキレイにすることは
大事なことなんですね！
でも不味いんじゃない？
出典： weheartit.com
ジュースクレンズやれば
しっかりとデトックスされて、
体重が減るってことはわかったけど、
美味しくなくて続かなかったら仕方ない
なんてお考えの方ももちろんいるはず！
体験者の方の感想はというと？
長谷川ひと美@Hitomi_May16
ジュースクレンズ2日目♡ 自分で作るのもあるみたいだけど、私はお店で頼んでクレンズジュース作ってもらってるよ〜〜♡フレッシュで美味しいの♡
2015-06-29
ワタシは特に抵抗なく飲めましたが、
人によっては苦手な場合もあるでしょう。
まずは1日からスタートしてみると
良いと思います。
予想以上に、美味しいと言う方が多数！
しかし、個人差があるということなので、
ここは無理なくお試し程度に1日から
はじめてみるといいかもしれませんね◎
じゃあ空腹感は？
出典： ricarico.jp
１日なり、3日なり、
水とクレンズジュースしか
飲めないわけですから、
やっぱり空腹が心配ですよね；
お腹が空いてやらなきゃいけないとに
手がつかないなんてことになったら
終わった後に後悔…なんてことに
なってしまいますもんね。
こちらはどうでしょうか？
uri@uri_sleep
桂さん見習って週末ジュースクレンズしてみた～ 意外と空腹感はなく過ごせてスッキリ！ 今日の起き抜けが胃に何も入ってなくて胃酸の出過ぎかちょっと気持ち悪くなったけど好転反応でもあるらしいので良かったかな 自家製レモネードにハマった～メイプルで作っておいしい♪
2015-06-28
栄養をキチンと摂取しているからか
（フルーツもたっぷりなので糖分もあるし）
思っていたより空腹感にさいなまれることは
ありませんでした（個人差はあるかと）
栄養をキチンと摂るすることや、
1日に大量のジュースや水を
摂取するので、思ったより
空腹感がないと答える人が多いように
見受けられます！
こうして見ると意外とデメリットが
少ないことが明らかに◎
じゃあはじめてみようかな
…ってちょっと待って！
ジュースクレンズの注意点をチェックしてから＊
出典： weheartit.com
極端に一日に摂取する量を減らすので、
注意事項はキチンと守りましょう◎
■Before
ジュースクレンズ3日前から注意すること◎
・多めに水を飲むこと
・カフェインやアルコール、
糖分の摂取は控える
・野菜を中心としたバランスの良い食事
■During
ジュースクレンズ中に注意すること◎
・朝起きたらまず十分な水を飲む
・指定のジュースを指定の時間に
・ジュースと同じ量の水を飲む
・十分な睡眠
・体を温める
・ハードな運動は✕
■After
ジュースクレンズ後に注意すること◎
・翌日は、生野菜やフルーツ
などから食べ始める
・続いてスープやスムージーなどで
栄養を摂取
・それ以降徐々に通常の食事に戻す
注意点をしっかり守れば、
ジュースクレンズはバッチリ！
次はお店探し！
具体的なお店まとめ＊
■サンシャインジュース
1日、400mlを6本
価格：6000円
■クレンジングカフェ
出典： divinique.jp
1日500mlを5本
価格：9000円
