意外と知られていないっ！お風呂での歯磨きはメリットたくさんだった♡

実はメリットたくさん♡お風呂歯磨き！

お風呂で歯磨きしないよー！って思うそこのあなたに朗報！♡
お風呂歯磨きのメリットは結構多いんですっ♪

■いつもより長く丁寧に磨ける♡

洗面台で歯磨きをするよりも湯船に使って歯磨きをする方が
長く丁寧に磨けるというメリットがあります♪
そして逆に湯船で歯磨きをすることで、いつもより湯船に長く浸かることができる♪

ゆっくりとお風呂に浸かることでリラックス効果が得られます。温まることで血行も良くなり、コリや疲れを取ることが出来たり、免疫力のアップなどに繋がったりします。気持ちをリセットしやすくなるので、夜はゆっくりと眠りにつき、すがすがしい朝を迎えることができるでしょう。

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お風呂なら毎日寝る前に入ることが多いので、プラークコントロールのタイミングとして最適ですし、ゆっくり湯船に浸かりながら歯磨きをすれば体はポカポカ、歯はツルツルになって、一段とさっぱりすること間違いなしです！

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■汚れが落ちやすくなる♡

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お風呂で歯磨きをすることにより、ゆっくり入浴し体が温められるので
血液やリンパの流れもよくなります
歯茎がゆるみ、歯石もとりやすくなるので、汚れが落ちやすくなるんです♪
ツルツルの歯が手に入っちゃいます♡

そして温かいシャワーが良い歯茎マッサージにもなります♪

湯船につからない場合でも、シャワーで歯茎部分を刺激してあげることで歯周病予防になるとも言われています。

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お風呂に入りながらの歯磨きで、サラサラの良い唾液をたくさん分泌することで、歯周病や口臭も予防されることがわかっています。

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■ダイエットにも効果的♡

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パロチンの分泌＝体の代謝UP！

お風呂で歯磨きをすることで健康的に代謝を上げていけるので、健康的なダイエットにオススメ♪

ダイエットに適温なお湯は40度。食前に15分間40度のお湯に浸かると、食欲が抑えられると言います。逆にぬるめのお湯は胃腸の動きが活発になってお腹が減りやすくなるそうなので、温度には注意が必要です。

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■アンチエイジングにも効果的♡

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お風呂で歯磨きをすることで、体を温めリラックス状態に入ると、副交感神経が優位になります。
その状態で歯磨きをして、口の中に刺激を与えるとサラサラの唾液が分泌されます。
これがお風呂歯磨きがアンチエイジングに効くポイントなのです♪

のサラサラの唾液をたくさん分泌させることで、脳に指令が行き、睡眠中に成長ホルモンのパロチンが多く分泌されるようになるのです。

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サラサラの唾液が沢山分泌されることで成長ホルモンの一種であるパロチンが睡眠中に沢山分泌されるのですが、この成分は若返り成分とも呼ばれ細胞の代謝を活発にする効果があります。代謝が良くなるということは体内の老廃物もしっかりと体外に排出されますから、ダイエット効果も高いのです。

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お風呂で歯磨きをし、このパロチンの分泌を促してやる事で、歯や骨を丈夫にするだけでなく、髪や肌や目を美しく保ったり蘇らせたりする、アンチエイジング効果が期待出来るのです。

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リラックスできるバスタイムがお風呂歯磨きの効果UP♡

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つまりポイントは、長くお風呂につかる！＆リラックスする！

■お風呂の温度をチェック！

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日本人には熱めのお風呂が好きな傾向があり42度前後が多いけど、短時間になってしまいますよね…
心身ともにリラックスして入るに最適な温度は38〜40度の少しだけぬるめがベストです♪

４２度前後を適温と感じる人が多いようです。

でも、実はこの温度でゆっくりお風呂に浸っていると、
肌を痛めてしまうんです。
肌の潤いが壊れ、カサカサの乾燥肌になってしまうことがあります。

そして、心臓にも負担がかかってしまい、
逆に疲労感が出てしまいます

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なぜ38～40℃がちょうどいいのかというと、この温度では副交感神経がうまく働くようになり、心身ともに落ち着かせることができるからです。この副交感神経とは、簡単に言うと体内にエネルギーを蓄積する作用をもつ神経のこと

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■自分の癒やしアイテムを使いましょう！

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アロマだったり音楽だったり読書だったり…
自分の好きなこと、癒やしになるアイテムを使って
リラックスできるバスタイムを作りましょう♡

完全防水ブックケース YOU-BUMI ユウブミ〜湯文〜ベージュ

￥3,996

お風呂でゆっくり読書ができる防水のブックカバー♪

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Donkey Boxお風呂スピーカー“おんたま"(ピンク) OT-01PI

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お風呂で音楽を楽しめるアイテム♪
防水だからお風呂でも安心して使えます！

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ミニハートピローレッド IRG-0214

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お風呂でリラックスするための枕♪
カラー展開も豊富でハート型がかわいい♡

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幸せな一日はお風呂で終わる♡あなたの至高のバスタイムをプロデュース！｜MERY [メリー]

今日も一日つかれたな〜、とか楽しかったな〜とか、でも一日の終わりが幸せじゃなかったら意味ない！女の子が夜に一番時間を使うのがバスタイム。アロマキャンドルや音楽で雰囲気を作って、趣味に時間を当てたりして、至高のバスタイムを過ごしませんか？

お風呂歯磨きのポイント♡

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【歯磨き粉は使わないのが良い！！】

歯磨き粉は歯磨きをするときに爽快感を更に得られるマストアイテムです！
だけど、それが逆にマイナスなポイントになってしまうこともあります…。

歯磨きによる爽快感でしっかりと磨けていないところがあるのに、
磨いた気になってしまうということです。
また、口の中に歯磨き粉が溜まっている状態では、あまり長く磨くことができません。

歯磨き粉を使わずに長く丁寧にしっかりと汚れを落とすことが大切なのです！