本気で脚痩せしたい女の子へ。'かっさ'を使って足首～太もも全部ほっそりさせる方法
脚って意外と年中見られる部分なんです。パンツでもスカートでも見えてしまう脚。細くてすらっとした脚になりたい！！そんな女の子の強い味方は「かっさ」これさえあればほっそり脚になれちゃう♩かっさを使いこなして足首から太ももまで全部細くさせちゃいましょう◎かっさを使った脚のマッサージ法を紹介します！
すらっとした脚に憧れる。
出典： weheartit.com
モデルさんみたいにすらっとした脚に憧れますよね。
こんな脚、手に入れたい～！
出典： weheartit.com
すらっと脚をゲット出来ちゃうアイテム、知りたくない？？
今から紹介するアイテムとマッサージ方さえマスターしてしまえば憧れの美脚が手に入る♭
▷用意するもの
■かっさ
今回紹介したい最強の助っ人、かっさ。
これを使ってマッサージしていきましょう♩
■ボディオイル（クリーム）
もうひとつ用意してもらいたいのが潤滑油となるオイルやクリーム。
素肌にかっさを当ててしまうと摩擦でお肌にダメージを与えてしまうので必ずマッサージをする前は潤滑油となるものを塗りましょう♩
一緒に使えばすべりも良くなって効果もアップ♡
脚全体をかっさで細くするプログラム、スタートです◎
このかっさひとつで足首から太ももまで全てを細く出来ちゃう！
部分別にマッサージ方法を紹介していきたいと思います♭
出典： weheartit.com
かっさで羨ましがられるような脚をゲットしちゃいましょ～！
全体的におさらいしておきたいことが4つあります◎
この4つのポイントをおさえて早速マッサージ開始しますっ＊
・プレートは一定の方向へ動かす
・脚の外側は上から下へ、内側だけ下から上へ
・こする目安は1箇所が3〜5回
・左脚から先に、次に右脚をマッサージする
▷足首
まずは足首から。
ほっそりとした足首は脚全体をスリムに見せてくれるからリンパの流れを良くしてむくみ知らずの足首をつくっちゃいましょう～！
出典： health.kihon.jp
足首をほっそりさせるために足の甲とくるぶしをかっさでマッサージしていきます。
この部分は皮膚の下にすぐ骨があるので力は入れすぎないようにするのがポイントです◎
脚の甲を指の側から足首側に流します。皮膚が薄く、すぐ下には骨があるので、力を入れずなでるようにしてください。
くるぶしの周りを2～3周、かかと側から甲の方向に向かって弧を描くようにマッサージします。
いきなり太ももやふくらはぎから始める人がいます。足の甲やくるぶし周辺にも水分や老廃物が滞りやすいのでしっかり流してください。
出典： health.kihon.jp
出典： weheartit.com
ふくらはぎや太ももが気になる女の子もまずは足の甲やくるぶしに溜まった老廃物を流してあげましょう。
マッサージの効果も倍増＊
▷ふくらはぎ
お次はふくらはぎ。
ふくらはぎは第二の心臓とも言われていてここの血流を流すことはとっても大事なんです◎
少しなでただけで痛い方は血流が悪いのかも！
オイルを使って流してあげましょう。
すねにある骨、膝の骨
ここを除いた部分を足首から上に向かって流しましょう！
膝裏まで流すと◎
足首の付け根からひざの裏までまっすぐに流します。すねにある太い骨とひざ小僧の部分以外を同様に行います。
出典： health.kihon.jp
▷太もも
出典： blog.crooz.jp
最後は太もも！
しっかり老廃物を流してスッキリ脚になっちゃいましょう♡
出典： moteco-web.jp
太ももも360度かっさを使って脚の付け根まで老廃物を流しましょう♭
前側は膝肉を持ち上げるようにさすり上げ、内側はまっすぐ上へ
後ろ側は外ももから内側に向かって斜めにさする。ここでも力はやや強めでOK。
出典： moteco-web.jp
