まるで「白雪姫」
出典： weheartit.com
透き通るような透明感とツヤ感。まるで白雪姫のよう。
女の子だったら誰しもそんなお肌に憧れますよね。
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今回はそんな理想のお肌に変身するための4つのステップをご紹介します。あなたも白雪姫のような真っ白お肌をゲットしましょ。
STEP1：洗顔
まず1つめのステップは「洗顔」。
ゴシゴシこすって洗ったり、1日に何度も洗顔したり。間違った洗顔方法していませんか？
間違った洗顔方法はお肌にダメージを与えて、乾燥や肌荒れを招いてしまいます。お肌のキメが荒くなってしまうことも。
NG洗顔を続けていると下のような肌悩みの原因となってしまうことがあるので、気をつけましょう。
①肌が乾燥し、デリケートになりがち
②毛穴が目立つ
③シミ
④ニキビ
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正しい洗顔方法で優しくお肌を洗うことが大切。
ぬるま湯でこすらず優しく、たっぷりの泡で洗顔しましょう。洗い残しには注意して、拭き取る時も清潔なタオルで優しく。
ぬるま湯は体温より少し低い32～35度くらいがおすすめです！
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清潔なタオルを顔に当てて、吸収させるようにして顔の水気を取り除きます。タオルは指よりも摩擦が起きやすいので、こすらないように要注意です。
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■おすすめアイテム
￥1,620
プッシュすると炭酸とヒアルロン酸が配合された濃厚な泡が出てきます。優しくなめらかでつっぱり感がないので、敏感肌さんにもオススメ。トーンアップして透明感のあるお肌に変身できます♡
￥2,300
濃厚で弾力のあるもっちりとした泡がお肌の汚れ、古い角質を洗い落としてくれます。ヒアルロン酸、コラーゲン、豆乳発酵液が配合されているので、美白だけではなく保湿効果も♡
STEP2：保湿
洗顔をした後は保湿してあげることが大切。
またお肌には紫外線、乾燥、皮脂などたくさんの負担がかかっています。潤いをたっぷり与えて、しっかりケアしてあげましょう♡
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入浴後は急激に乾燥が進んでいきます。入浴後はすぐに保湿ケアをしましょう。
化粧水でたっぷりと潤いを与えてから、乳液やクリームでフタをしてあげるのがポイント。
お風呂あがりにはすぐにタオルで水分をふき取り、遅くとも5分以内に、化粧水や乳液、ワセリンなどの保湿剤を塗りましょう。
水分を閉じ込める働きを持つ皮脂膜が不足している場合は、乳液やクリームで肌に油分補給をして水分を閉じ込めてあげましょう。乾燥肌や敏感肌の人は特に入念に。
■おすすめアイテム
メデル ナチュラル ホワイトフェイスローション ワイルドローズアロマ 150ml
￥1,944
美白成分が配合されているので美白ケアをしながら、保湿ができちゃうんです♡とろっとしたテクスチャーが優しくお肌を包み込んでくれます。ワイルドローズの香り。
￥1,200
保湿効果のある美容成分がたっぷり配合。お肌に潤いを与えて、なめらかな肌に変身できます。敏感肌さん向けに作られた天然水を使用した優しい化粧水です。シンプルなデザインもおしゃれ。
STEP3：食事
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美白効果のある栄養を積極的に体内に取り入れて、インナーケアもしっかり行いましょう♡
今回は美白効果、美肌効果のある栄養を含んだ代表的な食べ物をご紹介します。
■柑橘類
ビタミンCに美白効果があるのは有名ですよね。
でも時間帯に思わぬ落とし穴が。朝に美白効果を期待して食べると逆効果になってしまう場合もあるので気をつけましょう。
ビタミンCは、メラニンの生成を抑え、濃くなったメラニンを薄くする働きがあります。
柑橘類にはビタミンCのほかに「ソラレン」という成分も入っています。このソラレンに光毒性という性質があり、紫外線に過敏に反応し吸収しやすくしてしまうのです。
なので、朝、柑橘類を食べて外出し紫外線を浴びるとシミや色素沈着を引き起こす可能性があるのです。
■キウイ
「果物の女王」とも呼ばれるキウイ。その名の通りキウイは栄養満点なんです。美白効果のあるビタミンC、抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれています。
ビタミンCもEも豊富に含むキウイはまさに理想的な食べ物と言えそうです。
■トマト
丸くて、赤い、可愛らしいトマトには栄養がたっぷり。トマトといえばリコピンですよね。実はリコピンは生のトマトよりも加工された方が吸収が良いと言われています。トマトジュースなどがオススメ♡
赤系トマトに多く含まれ、抗酸化力が強いので紫外線のダメージを防ぐのに役立ちます。
抗酸化力が強いということは活性酸素の働きを抑える力が強いということです。つまり、シミやシワなどを作りにくくしてくれるんですね。
生のトマトより加工品のほうが２～３倍もリコピンが吸収しやすいことがわかっています。
■はちみつ
甘〜いはちみつには栄養がたっぷり！はちみつは食べても塗ってもお肌にいいんです。洗顔料に少し混ぜてみたり、直接肌に塗ってパックにしたり。使い方は無限大！いろんな方法を試して美白を目指しましょう♡
はちみつ洗顔は、泡立てた洗顔料の中にはちみつを数滴たらして混ぜ合わせ、普通に洗顔する方法です。
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はちみつパックははちみつ小さじ1ほどを直接肌に伸ばし、5～10分ほどパックしてぬるま湯で洗い流す方法です。肌に合わない場合や、強すぎる場合があるので二の腕の内側でパッチテストを行っておくと安心です。
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STEP4：日焼け対策
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日焼け止めを塗るのは夏限定。涼しくなってきたらおしまい。そんな女の子も多いはずですが、紫外線は年中降り注いでいます。徹底した美白ケアのために日焼け止めは年中塗った方がオススメ。SPF（エスピーエフ）の記載がある下地やファンデもオススメです。
紫外線は1年中降り注いでいるため、日焼け止めなどの日焼け対策は年中必須と言えるでしょう。
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■オススメ商品
資生堂 エリクシールホワイト デーケアレボリューションC+ SPF50+ PA++++ 35ml
￥3,155
SPFが配合された薬用美白乳液。化粧水後に付けるだけで美白効果がありつつ、紫外線からもお肌を守ってくれる優秀アイテム。べたつかずなめらかで、さらっとしたつけ心地も嬉しいポイント。優しいアクアフローラルの香りです。
エテュセ プレミアム アミノエッセンス ファンデーション 20 （自然な肌色） 30ml SPF25/PA++
￥2,484
毛穴、色ムラ、くすみをしっかりカバしてくれる美容液ファンデーション。美容液配合なのでうるおいも与えてくれるのが嬉しい♡SPF入りなので日焼け止め対策もばっちりです。
いかがでしたか？
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高い美容液を使ったり、高額なケアをしなくても自分でできる美白ケアはたくさんあります。今日から意識を少し変えてあなたも真っ白で透き通るようなお肌をゲットしましょう♡ぜひ参考にしてみてくださいね。
