歯のケアは自宅でこそしっかり！ぴかぴかの美しい歯と笑顔を手に入れる方法

歯のケア忘れていませんか？

美しい人は決まって歯もきれい。
微笑んだときにちらりと覗く真っ白な歯は、
メイクよりもアクセサリーよりも、
あなたを美しく見せてくれます。
忘れがちですが歯はとっても大切なパーツ。
歯のケアしっかりしていますか？

ぴかぴかの歯を手に入れたい！

■歯が汚れていると魅力も半減……

いくら毎日のスキンケアを頑張ってお肌をきれいに保っても、
時間をかけて丁寧にメイクをしても、
歯が汚れていたら魅力も半減してしまいます。
せっかく美容を頑張っているのに、
そんなのもったいないですよね。

「でも歯磨きは毎日しているのに」
という方も多いと思います。
歯磨きをしていても実は、
「磨いた気」になっているだけで、
しっかり汚れを落とせていないこともあるんです。
この機会に歯のお手入れを見直してみませんか？

■きれいな歯は美人の証！

きれいな歯は美人の証と言っても過言ではありません。
定期的に歯医者に通ったり、
ホワイトニングをしてもらったりする方法もありますが、
もっと手軽に自分でできるケア方法もたくさんあります。
さっそくご紹介していきますね。

1：毎日ケアを丁寧に

歯のケアで最も大切なのは、
毎日のブラッシングをしっかり丁寧に行うことです。
当たり前のことかもしれませんが、
当たり前のことこそきちんと行うことが大切なんです。
電動歯ブラシは力を入れずに磨けるので、
使ったことがない方はぜひ一度試して。

家で歯をみがくだけではなく、
オフィスなどの出先にもマイ歯ブラシセットを持っていって、
ランチの後などにはしっかりみがくようにすると、
美しい歯に一歩近づきます。
歯磨きをすると気分もすっきりするので、
お仕事中の気分転換にも。

ブラッシングだけでは歯の隙間の汚れが、
意外と取れていなかったりするんです。
それが虫歯の原因に……なんてことも。
それを防ぐために、
歯磨きの後にデンタルフロスを使う習慣を。
ミントなどの味付きのものもあって楽しいですよ。

3：周囲と差をつけたい方のケア

毎日ケアは既にしっかり行っている。
そんな方は一歩先に進んだケアをしてみましょう。
これからご紹介するのはどれも、
歯を美しく健康的に保つのに、
効果的なことばかりです。
難しいものはないので気軽に挑戦できますよ！

欧米ではメジャーなマウスウォッシュ。
歯磨きやデンタルフロスと一緒に、
毎日のデンタルケアに使っている方が多いそうです。
こちらは寝起きで口の中がすっきりしないときや、
歯磨きをする時間がないときにも活躍してくれますよ。

見落としがちですが口臭の原因にもなってしまう、
舌の汚れをおとしてくれる舌ブラシ。
歯ブラシで舌もみがいているという方もいるかもしれませんが、
歯ブラシだと舌を痛めてしまうことがあるので、
ぜひ専用のブラシを使って下さい。

さらにしっかりケアをしたい方には、
ジェットウォッシャーをおすすめします！
こちらは水圧で口内の汚れをとばすようにして掃除するもの。
その効果は絶大ではじめて使ったときには、
色々な意味でびっくりする方も多いとか。

番外編：避けたい食べ物＆嗜好品

最後に番外編として、
歯を白く保つのにはなるべく避けたい、
食品や嗜好品をご紹介します。
もちろん食べてはいけないというわけではないのですが、
ステイン（＝汚れ）がつきやすいので、
摂取した後はすぐ歯磨きやうがいなどをするとよいと思います。

■コーヒー

大好きで一日に何杯か飲むという方もいるコーヒー。
ですがコーヒーは歯に着色し、
歯を黄ばませてしまうというおそろしい効果が……。
コーヒーをすっぱりやめなければいけないわけではありませんが、
美しい歯のためには飲む回数を控えるなどしてみてください。

■赤ワイン

赤ワインもコーヒーと同様に色素沈着を起こしてしまいます。
ワインを飲むなら白ワインを選ぶと、
そんな心配をする必要もないので、
歯が気になるのであれば赤ワインは、
なるべく避けるのがベターかもしれません。

■煙草

煙草がNGだというのはわかりやすいかと思います。
歯のためだけでなく健康や美容のためにも、
煙草は完全にやめてしまいたいところ。
もしも煙草を吸っている方がいたら、
今一度その習慣を見直してみると良いでしょう。

美しい白い歯を手に入れて

いかがでしたか？
ぴかぴかの歯を手に入れるためには、
何も難しいことをする必要はないんです。
ちょっとしたことに気をつけたり、
毎日のケアを丁寧に行うということだけ。
今日からデンタルケアを見直して、
笑顔美人になりましょうね。