なんだか体調悪いなあ…。そんな時におすすめ！風邪に効く料理を紹介♡

寒い季節になってくると
風邪をひきやすくなりますよね。
冬の風邪はなんだかいつもより辛い気がする…。
看病してくれる人がいればいいけど
自分でなんとかしなければいけないものですよね。

【風邪引きさんに鶏雑炊♡】
中華だしで美味しく作る鶏雑炊。
風邪の時こそお肉を食べて
スタミナをつけましょう！
喉が痛くて食べられない！という時は
鶏肉なしでも◎

【風邪ひきさんに”レンコンと生姜のトロトロ雑炊”】
風邪に効くものばかりな雑炊です。
生姜で体もぽかぽかに。
トロトロなので喉風邪でも食べやすそうですね。

【♡母の味♡雑炊】
風邪じゃなくても食べたくなる定番の雑炊。
具材を小さくカットすれば、具沢山でも
食べやすくていいですよね。
風邪の時にぴったりの雑炊です。

【風邪の時はコレ！簡単フワフワあんかけ卵とじうどん】
5分で簡単に作れちゃうあんかけうどん。
パパッと作れて美味しいのは嬉しいですよね。
体も温まり、消化もいいのでオススメです。

【さっぱり！熱々、豚肉と水菜のみぞれ鍋うどん。】
とっても簡単に作れるので、風邪の時はもちろん、
ちょっぴり疲れた時疲れた時の晩御飯にも。
とっても体が温かくなるので冬におすすめです。

【風邪予防のほうとう風煮込みうどん】
風邪にいいと言われている食材が
たっぷり使われた煮込みうどん。
これを食べれば風邪もすぐに飛んでいきそうですね。

【風邪予防に鶏肉と白菜のしょうがスープ】
さっぱりとした風味の生姜スープ。
栄養がたっぷり摂れるので風邪予防にぴったり。

【風邪にも♪生姜入り卵スープ】
体をぽかぽか温めてくれる卵スープ。
寒い朝にもおすすめです。

【簡単＊のどにやさしい風邪をひいた時のスープ】
喉が痛い時におすすめのスープ。
飲み込むのも辛い時は、スープで負担少なく
栄養を摂りましょう。

【風邪予防。みかんのスパイスジュース】
白菜、オレンジ、グレープフルーツ、しょうがを
入れて作ったスパイスジュース。
風邪予防にぴったりです。

【ホットスムージー】
ほうれん草、バナナ、ヨーグルトを混ぜた
ホットスムージー。
ホットなので寒い朝にもおすすめです。

【大根とヨーグルトのフレッシュジュース】
風邪に効くと言われている大根を使ったジュース。
ヨーグルトと混ぜれば飲みやすくなりますね。
食欲がない時もこれなら飲めそうです。

風邪に効くレシピは自分が風邪をひいた時だけでなく
大切な人が風邪をひいてしまった時にも
役に立ちますよね。
風邪の時も美味しいご飯で体の中から
ほっこり温まりましょう。