美味しく食べて飲んで、ダイエットできたら嬉しいですよね。
しかし番茶なら気軽にダイエット生活に取り入れることができますよ。
しかも水出し番茶ならさらに身近な存在になり、毎日のお茶としておいしく飲むことができますし、値段もお手頃になります。
今回は番茶ダイエットの効果をご紹介します。
◆水出し番茶とは
水出し番茶とは１リットルの水に番茶の葉30グラムを入れて、一晩冷蔵庫で抽出した番茶のこと。
番茶は通常熱湯で入れるものですが、水出しすることで番茶特有の苦みや渋みが出ず、マイルドで子供でも飲みやすい味になります。
また長時間茶葉を浸しておいても味は濃くなり過ぎず、おいしくいただくことができますよ。
■代謝をアップさせて痩せ体質へ
水出し番茶には「ポリサッカライド」という有効成分が含まれています。
この成分はカテキンやポリフェノールのように熱湯に強くなく、熱に弱い成分。ですので冷たい水にじっくり茶葉を浸すことで有効成分が抽出されやすくなります。
ポリサッカライドにはインスリンと似た働きをし、血液中に入った糖を効率よく代謝させて血糖値を下げる効果があり、ダイエットにも効果を発揮しますよ。
さらに筋肉を強くする効果もあり、脂肪の代謝を促しやすい体質に改善する働きがあります。
■ポッコリお腹とセルライトの解消
筋肉が強くなると皮下脂肪の代謝も促されますので、メタボリックシンドロームの象徴であるポッコリお腹や、女性の悩みであるセルライトの解消や予防にも効果が期待できます。
水出し番茶は毎日水代わりに飲んでも良いでしょう。もともと番茶はカフェインが少ないのですが、水出しすることでさらにカフェインの抽出量が抑えられます。ですので眠る前に飲んでも睡眠を妨げることはありませんよ。
のどが渇いたら麦茶がわりに飲んでみるのも良いでしょう。またスポーツ後の水分補給にも最適です。
水出し番茶なら普段飲むお茶の感覚で気軽に続けることができ、無理なく気軽にダイエットをすることができますね。
ぜひ水出し番茶でお気軽ダイエットに取り組んでみてはいかがですか？(エディタ(Editor)：dutyadmin)
