IGの＃ワンプレートごはんから学ぶ、休日に作りたいお洒落ランチレシピ♡

ワンプレートごはんでお洒落に♡

♡：オープンサンド

オープンサンドは具材によって色が鮮やかに！
様々な食材を乗せて作るオープンサンドを楽しむのもいいですね！

材 料（1～2人分）
バゲット（フランスパン）2切れ
エビ（小）4尾
プチトマト4個
玉ネギ20グラム
塩糀大匙1
オリーブ油大匙1
黒コショウ少々
パセリ2つまみ

出典： recipe.rakuten.co.jp

材 料（1人分）
食パン（角食でも山食でも）6枚切り：1枚
レタス1枚
ベビーリーフミックス↓↓1／3パック
（因みに：ルッコラ・水菜・ピノグリーン
・みぶな・デトロイト・レッドオーク
・ターサイ・レッドアジアンマスタード）以上：8品目
赤パプリカ(薄切り）3枚
黄パプリカ（薄切り）3枚
クレイジーソルト（塩こしょうでも）小さじ1／4くらい
シュレッドチーズひとつかみほど
マヨネーズ小さじ1くらい
パプリカパウダー6～7振り
ブラックペッパー4～5振り

出典： recipe.rakuten.co.jp

材 料（2人分）
イングリッシュマフィン2個
バジルの葉10枚前後
スライスハム4枚
ミニトマト4個
無塩バター適量
粒マスタード適量
粉チーズ適量
あら挽き黒こしょう少々

出典： recipe.rakuten.co.jp

■お勧め食器

♡：オムライス&ミニハンバーグ

オムライスとハンバーグの組み合わせって最強ですよね♡

材 料（1人分）
ご飯お弁当箱半分
のりたま適量
合い挽き肉80ｇ
玉ねぎ1/8個
玉子1/2個
ミニトマト2個
レタス1/4枚
パン粉大さじ1
森永のおいしい牛乳大さじ1
塩・胡椒適量
☆ソース大さじ1/2
☆ケチャップ大さじ1/2
サラダ油小さじ1

出典： recipe.rakuten.co.jp

材 料（4人分）
牛豚合挽肉150グラム
●タマネギ1/8個
●卵1/2個
●小麦粉大さじ1
●塩少量
●こしょう少量
ケチャップ小さじ1
ソース小さじ1
溶けるスライスチーズ1枚

出典： recipe.rakuten.co.jp

材 料（１人分）
たまねぎ1/4
にんじん1/3
ベーコン2枚
コンソメパウダー小さじ1
塩適宜
胡椒適宜
ケチャップ大さじ2
白飯1/2合
卵1個
生クリームまたは牛乳大さじ1
塩少々
バターまたはマーガリン適宜
ケチャップ適宜
あればパセリまたはバジルパウダー少々

出典： recipe.rakuten.co.jp

♡：中華風プレート

洋風なものだけがワンプレートごはんではありません！
中華風のワンプレートごはんもオシャレに♡

材 料（3人分）
豆腐（絹）1／2パック
長ネギ1／2本
サラダ菜（レタス、ちんげん菜）5枚
えのき茸1／2袋
＝＝＝＝＝＝スープ＝＝＝＝＝＝
水600ml
●ウェイパー大さじ1
●醤油大さじ1／2
●お酒大さじ1／2
●塩、胡椒少量
★片栗粉大さじ1を大さじ2の水で溶く
□ゴマ油鍋1周

出典： recipe.rakuten.co.jp

材 料（３人分）
餃子の皮３０枚
キャベツ５枚
ニラ１把
ワケギ１把
にんにく１ｶｹ
オートミールカップ１/２
☆醤油大さじ１
☆オイスターソース小さじ１
☆酒小さじ１
☆コショウ少々

出典： recipe.rakuten.co.jp

材 料（１人分）
ごはん（温かいもの）茶碗１杯半
卵１個
ベーコン（焼豚やソーセージでも）適宜
レタス１枚くらい
長ねぎ１０cmくらい
中華あじの素小さじ１強
塩・コショウ・しょうゆ少々
サラダ油大さじ１

出典： recipe.rakuten.co.jp

■お勧め食器♡

ワンプレートごはんに挑戦♡