鶏肉のささ身で！焼くだけカンタンレシピ♡
■ささ身のピーナッツ衣焼き
楽天レシピ：「ささ身のピーナッツ衣焼き 」より
材料1〜2人分
鶏ささ身100g
塩少々
胡椒少々
酒小さじ1
醤油小さじ1/2
片栗粉小さじ1
粉末ピーナッツ大さじ1～
サラダ油適量
お弁当のおかずにもなりそうですね。
ピーナッツの香ばしいにおいが食欲をそそりそうです。
■鶏ささみの照り焼き
楽天レシピ：「鶏ささみの照り焼き～山椒風味～ 」より
材料2人分
鶏ささみ3枚
酒大匙1.5
塩2g
醤油小匙1
みりん小匙1
砂糖1g
ごま油小匙1
粉山椒お好み
みりん醤油での照り焼きは、ご飯がすすみますね。
ゴマ油の香ばしさが、食欲をそそります。
■鶏ささみとピーマンの照り焼き
楽天レシピ：「鶏ささみとピーマンの照り焼き 」より
材料1人分
鶏ささみ2本
ピーマン1個
塩ひとつまみ
片栗粉適量
オリーブオイル またはサラダオイル大さじ2
しょうゆ大さじ1
みりん大さじ1
砂糖小さじ1/3
白ごま小さじ1
ピーマンと照り焼きの相性はバツグンですね。
ご飯がすすみます。照り焼きのトロミがかった
タレもたまりません。
■鶏ささみのカレーチーズ焼き
楽天レシピ：「トースターで簡単！鶏ささみのカレーチーズ焼き♪ 」より
材料3人分
鶏ささみ4本
塩コショウ少々
酒大さじ1弱
スライスチーズ2枚
カレーパウダー小さじ1
カレーパウダーがかかっているので、小さな子供さんも食べてくれそうです。カレーとチーズの相性もいいですね。
■鶏ささみの大葉味噌焼き
楽天レシピ：「鶏ささみの大葉味噌焼き 」より
材料2～3人分
鶏ささみ3本
大葉6枚
味噌大さじ1/2
コチュジャン小さじ1
砂糖小さじ1
醤油小さじ1/3
酒小さじ1
大葉と味噌の相性はバツグンです。
ご飯がすすみますね。お弁当のおかずにもいいですね。
■鶏ささみのバジルチーズ焼き
楽天レシピ：「鶏ささみのバジルチーズ焼き 」より
材料2人分
鶏ささみ6本
塩、こしょう少々
バジルの葉大15枚
にんにく1かけ
塩小さじ1/2
オリーブオイル大さじ2
ピザ用チーズ適量
ピザ用チーズを使ってあるので、子供さんも喜んで食べて
くれそうです。パーティなどにも良さそうです。
■やわらか鶏ささみの生姜焼き
楽天レシピ：「やわらか♪鶏ささみの生姜焼き 」より
材料 2人分
鶏ささみ300g
小麦粉適量
生姜のすりおろし1片
しょうゆ大さじ1
酒大さじ1
みりん大さじ1
こねぎ1/4袋
生姜醤油のコンビで、ご飯がすすみます。
お酒のおつまみにも合いそうです。
■鶏ささみ簡単ピカタ
楽天レシピ：「鶏ささみ☆簡単ピカタ 」より
材料 4人分
鶏ささみ8本
パセリ大さじ1
小麦粉大さじ2
卵2個
塩コショウ適量
材料が、とてもシンプルです。
カンタンに作れるので、忙しい主婦には大助かりですね。
■とりささみのトマトチーズ焼き
楽天レシピ：「とりささみのトマトチーズ焼き 」より
材料2人分
とりささみ8本
とろけるチーズひとつかみ
トマトソース50g
紫蘇4枚
塩、こしょう少々
黒こしょう少々
トマトソースとチーズの組み合わせがいいですね。
ささ身とトマトソースの相性もバツグンです。
■みなさんの作ったささ身料理♡
TOSHIO@ワークアウト@RunaToshio
@maam3084 maamさん、こんばんはー おつ、アリガトちゃ～ん ささ身ソテーとチーズで、リカバリー✨ https://t.co/rLg12XMkO4
2016-09-07
ささ身ソテー、シンプルだけどお酒のおつまみに
もってこいですね。
お酒がすすみますね。
みきみき@mikichan99k
夜ごはんシリーズ 健康診断の結果よくなかったから 油控えめ&塩分カットを意識したけど。 なんか質素じゃないか。 雑穀米と、ささ身のバジル焼き この量でも腹持ちいい https://t.co/4RsSphTJKU
2016-09-07
ささ身のバジル焼き、とても美味しそうです。
健康的な食事ですね。
mimiz@jewelina69
昨夜は、最近外飲み続いてたので身体に優しい晩ご飯(*^^*) ささ身水晶、切り干しツナサラダヨーグルト入り、シシ唐お浸し、茄子のエスニック焼き浸しナンプラー入り https://t.co/ydz7OGR5gt
2016-09-07
本当に身体に優しいご飯ですよね。
とても美味しそうです。
鶏肉のささ身で！ロール巻きカンタンレシピ♡
■鶏ささみのチーズ海苔巻き
楽天レシピ：「レンジで簡単！鶏ささみのチーズ海苔巻き 」より
材料2人分
鶏ささみ4本
プロセスチーズ2～4キレ
カニカマや細いソーセージに4～8本
焼き海苔（全形）1/2枚
塩、こしょう少々
子供さんも喜んで食べてもらえそうですね。
行楽や行事などのお弁当のおかずにもなりますね。
■鶏肉のいんげん巻き
楽天レシピ：「仕込み前日！彩りキレイ☆鶏肉のいんげん巻き 」より
材料4～5人分
鶏ささみ肉2枚
人参3～4cm
いんげん6本
めんつゆ、水各40ml
行楽や行事などのお弁当のおかずにもいいですね。
前日に仕込めたりするので、助かりますね。
■鶏ささみの明太子と青じそ巻き
楽天レシピ：「鶏ささみの明太子と青じそ巻き 」より
材料2人分
鶏肉4切れ
明太子2腹
青じそ8枚
酒大さじ1
材料がシンプルなので、家計を預かる主婦の強い味方ですね。
明太子と青じそのコンビがたまりません。
鶏肉のささ身で！和えるカンタンレシピ♡
■小松菜とささ身のゆかりマヨ和え
楽天レシピ：「小松菜とささ身のゆかりマヨ和え 」より
材料2人分
小松菜1/2束
玉葱1/4個
鶏ささ身1本
塩少々
マヨネーズ大さじ1
ゆかり小さじ1～1と1/2
いりゴマ適量
小松菜や玉葱とささ身の相性が気になります。
食欲がない時でも、食べれそうですね。
■ささみとおくらの梅肉和え
楽天レシピ：「簡単和えるだけ★ささみとおくらの梅肉和え 」より
材料2人分
鶏ささみ2本
オクラ6本
おかか梅大さじ2
梅干し2～3個、鰹節 少々
酒・みりん・醤油・砂糖 各小さじ半
お酒のおつまみにも合いそうです。
オクラと梅とささ身の相性も良さそうです。
■鶏ささ身の塩昆布和え
楽天レシピ：「鶏ささ身の塩昆布和え 」より
材料2人分
鶏ささ身5本
刻み葱2つまみ
塩昆布2つまみ
材料もシンプルで、いいですよね。
塩昆布とささ身の組み合わせも良さそうです
■キャベツとささ身の和え物
楽天レシピ：「キャベツとささ身の和え物 」より
材料2人分
キャベツ150g
玉葱50g
人参30g
鶏ささ身1本
塩少々
ポン酢大さじ1
スイートチリソース大さじ1/2
ごま油小さじ1/2
塩適量
キャベツの組み合わせは、珍しいですね。
チリソースやポン酢の味付けが気になります。
■水菜と鶏ササミの胡麻だれ和え
楽天レシピ：「水菜と鶏ササミの胡麻だれ和え 」より
材料2人分
水菜半束
鶏ささみ小2本
お好みのごまだれ適量
酒少々
塩少々
お好みでちょっとラー油
お酒のおつまみにも合いそうです。
お酒もすすみそうですね。
■鶏ささみときゅうりのわさび醤油和え
楽天レシピ：「鶏ささみときゅうりのわさび醤油和え★めんつゆで減塩 」より
材料2人分
鶏ささみ2本
塩・胡椒少々
酒大さじ2
きゅうり1/2本
塩小さじ1/2
めんつゆ、2倍希釈大さじ1.5
水大さじ1.5
わさび小さじ1/2～1
料理時間が10分と、短時間でできるのもいいですね。
きゅうりとささ身の相性もいいですね。
■鶏ささみのキムチ和え
楽天レシピ：「鶏ささみのキムチ和え 」より
材料 2人分
鶏肉ささみ150g
酒大さじ1
白菜キムチ100g
かいわれ大根適量
しょうゆ大さじ1
ごま油小さじ1
白すり胡麻小さじ1
大葉2枚
松の実 適量
お酒のおつまみに良さそうです。
ご飯にも合いそうですよね。
■ささみの梅しそ和え
楽天レシピ：「ささみの梅しそ和え 」より
材料2人分
鶏ささみ2枚
梅干2個
大葉4枚
塩ひとつまみ
お酒のおつまみにもいいですね。
ご飯のお供にも良さそうです。
■みなさんの作ったささ身料理♡
梅肉ソースとささ身の相性も良さそうですね。
身体に優しいご飯ですね。
ささ身にネギ味噌も、相性良さそうです。
ご飯がすすみますね。
揚げなすとささ身の組み合わせで、美味しそうです。
味噌の相性もいいですね。
ささ身にバジルチーズも、美味しそうです。
チーズとささ身の相性もいいですよね。
