【ダイエット／モデルプレス】痩せているように見えるのに、実はぽっちゃりな人って周りにいませんか？実はぽっちゃりさんでもある部分をケアしていくことで痩せて見えるようになるんですよ。その部分とは「デコルテ」。首から胸元にかけてケアしていくことで、全体的に痩せて見えるようになるんです。そこで今回はぽっちゃりさんでもほっそり見えるデコルテケアをご紹介します。

肩甲骨をほぐして首をスッキリさせよう

まずは首をスッキリさせるために、肩甲骨をほぐしていきましょう。

肩甲骨とは、背中にある出っ張り部分のこと。肩甲骨は様々な筋肉が繋がっており、首まわりの筋肉にも繋がっています。

そのため、ほぐしていくことで首痩せに導いてくれますよ。

早速いくつかのほぐし方をチェックしていきましょう！

柔軟をしていこう

まずは肩甲骨がどれだけ柔らかく動くかをチェックしつつ柔軟でほぐしていきましょう。

1、片方の腕を上げ、もう一方の腕は下げて、背中で組んでいきます。

組めない人はできるだけ近づけるようにしてくださいね。

2、軽く引っ張りあい、筋肉をほぐしていきましょう。

3、左右を変えて同じ回数ずつ行うようにしてくださいね。

このように柔軟をしていくことでもっさりとした肩のラインがスッキリとするようになっていきますよ。

また、柔軟を行っていくことで肩コリ予防にも繋がるので積極的にやっていきたいですね。

肩甲骨寄せでデコルテをさらに美しく

次に腕を上下に上げて肩甲骨を上下に動かしていきましょう。

1、腕をまっすぐ上に上げます。

2、体と垂直になるように腕を下げてくださいね。

この時、腕が耳よりも前にならないようにするのがポイント。

そのまま行うのも良いですが、タオルを持ちながら行うのも効果的ですよ。

肩甲骨を寄せていくこと猫背が解消しやすくなり、埋もれていた鎖骨もしっかり見せられるようになっていきます。

また、バストアップにも効果があるのでしっかりやっていきたいですね。

鎖骨をマッサージしていこう

肩甲骨のマッサージでデコルテ部分をキレイにしたら、鎖骨マッサージで老廃物を流していきましょう。

1、耳の下から首、肩のラインに沿って擦るようにマッサージしていきます。

2、鎖骨の下を、親指を使って3箇所ほどゆっくりと押していきましょう。痛気持ちいい程度で押していくのがポイントです。

3、最後に指2本で鎖骨をはさみ、内側から外側で流せばOK！

体の老廃物の蓄積や首のコリが酷いとリンパが滞り、鎖骨がどんどん埋もれやすくなってしまいます。

しっかり鎖骨マッサージを行って老廃物を出していきましょう。

プロにメンテナスをしてもらおう

肩甲骨も動かせないほど筋肉が固くなっているという人も中にはいることでしょう。整骨院や整体、エステにメンテナンスしてもらうのも一つの方法ですよ。

プロにメンテナンスをしてもらうことで、デコルテ部分のケアだけでなく、体の不調の改善にも繋がりやすくなります。

いかがでしたか？

今回は、ぽっちゃりさんでも痩せて見える方法として、「デコルテ」のケアをご紹介しました。

デコルテは意外と多くの人が見る部分。ほっそりさせていくだけで全体をキレイに見せることができますよ。

ぜひ参考にして、デコルテ美人に変身してみてくださいね。（ビューティーガール）