栄養価の優等生
出典： weheartit.com
たんぱく質を構成するのは20種類のアミノ酸｡その中で､私たちの身体にとって必要不可欠で食事からとらなければならない8種類のアミノ酸のことを｢必須アミノ酸｣と言います｡
卵にはこの必須アミノ酸がバランスよく含まれており､私たちの免疫力をアップしてくれます｡
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また、
・脳の活性化
・生活習慣病の予防
・抗酸化作用
・美肌作り
にも効果があるのです。素敵！♡
オムレツ
楽天レシピ：「母の味☆ひき肉オムレツ 」より
”母の味 ひき肉オムレツ”
母の味、だなんて美味しいに決まっています。
疲れて帰ってきて何か口に入れたいときでも、ぱぱっと作れて見にも心にもしみる味…
楽天レシピ：「食べ過ぎ注意!?和風オムレツ 」より
”和風オムレツ”
元祖母の味、と言ったら肉じゃがですよね。オムレツに入れても最高に美味しい母の味であることには変わりなし・・
楽天レシピ：「明太チーズがとろ～り☆居酒屋風オムレツ 」より
”明太チーズがとろ～り居酒屋風オムレツ”
明太子とチーズのコラボは最強です。食べ過ぎには気をつけて♡
楽天レシピ：「簡単！納豆オムレツ 」より
”納豆オムレツ”
なんと納豆ってオムレツとの相性がいいんです！ちょっと抵抗のある人もいるかもしれませんが、一度試してみては…
楽天レシピ：「スペイン風オムレツ”トルティーリャ” 」より
スペイン風オムレツ”トルティーリャ”
名前だけでもおしゃれ感漂う一品。人に作っても喜ばれそう♡
楽天レシピ：「簡単☆炊飯器使用のオムレツ 」より
”炊飯器でオムレツ”
フライパンでうまく作れないよ〜って方々に朗報！なんんと炊飯器でも作れちゃうんです！
スコッチエッグ
楽天レシピ：「卵のボリュームおかず！スコッチエッグ!! 」より
いわばハンバーグの中に卵が丸ごと入っているというもの。おいしくないわけがありません♡ボリュームたっぷり！
温玉＆温泉卵
楽天レシピ：「レンジで30秒。温玉or半熟卵 お好みのままに♪ 」より
なんとレンジで30秒で作れてしまうんです！！
ラーメンや冷奴の上に、お味噌汁にいれてもいいですね♡
卵焼き
楽天レシピ：「簡単卵♪「だし巻き玉子」お弁当にも(*^^*) 」より
”だし巻き卵”
一番簡単そうで一番難しい卵料理は、間違いなくこのだし巻き卵。綺麗に作れるようになりましょ。
楽天レシピ：「簡単!!山芋とたまごのふわふわ焼き★ 」より
”山芋とたまごのふわふわ焼き”
大きめの耐熱皿なら、材料を入れて15分焼くだけ！他の料理を作っている間にできるので嬉しい♡
とんぺい焼き
楽天レシピ：「うまい、安い！ とんぺい焼き 」より
ときどき食べたくなる屋台の味。
ケチャップでさっぱりと。ソースならお囃子の音が聞こえてきそうです。
卵とじ
楽天レシピ：「麩のたまごとじ 」より
優しい味のする麩の卵とじ。
このままごはんのうえに乗っけてもおいしそう♡
カニ玉
楽天レシピ：「超簡単！ふわふわトロトロなカニ玉 」より
お家で食べるより、中華の外食で食べるイメージの強いカニ玉。お家でも簡単にふわふわトロトロなカニ玉が作れちゃいます♡
お腹も心もいっぱい♡
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お手軽レシピ、今すぐお試しあれ♡
