【ダイエット／モデルプレス】痩せるためにと毎日コツコツ努力しているダイエッターは多くいることでしょう。しかし、毎日やっていることがかえって痩せない原因に繋がることがあるんですよ。そこで今回は毎日やるのは控えたいダイエット方法をご紹介します。

体重計に毎日乗る

結果が目に見える日は体重計に乗るのが楽しくなりますが、体重の結果が出ない日が続くとストレスが溜まり、ストイックに物事を考えやすくダイエットを続けるのが辛くなりやすくなります。

体重計は3日に1回で量るというように、日にちを開けて測定するのがオススメ。「1日で0.1キロ痩せた」よりも「3日で0.5キロ痩せた」方が喜びは大きくなるはずです。

楽観的に考えるのがダイエット成功の秘訣ですよ。

夜にジムに通う

仕事が忙しいからと、ジムを夜に利用する人が多くいることでしょう。夜は副交換神経が働き、深く眠れるように自然と体が働きます。

しかし、そこで激しい運動をしてしまうと、交感神経が働いてしまい眠りにくくなってしまうのです。

睡眠は美容・ダイエット効果を得る上で重要なもの。どうしても激しい運動がしたい場合は、できるだけ早い時間に済ませるようにしましょう。

また、朝にやるのもおすすめ。朝は代謝アップしやすく、さらに1日中代謝が高い状態をキープしてくれるのでスムーズにダイエットできそうですね。

毎日力を入れてコロコロマッサージ

小顔をゲットしたいからと毎日必死に道具を使ってマッサージしていませんか？

毎日行うのは確かに効果的ですが、やりすぎるのはNG。特に顔は皮膚が薄く、リンパも皮膚近くにあるため、力を入れて行うとアザになりやすくリンパが傷付き腫れてしまう可能性があります。

力を入れず撫でる程度の力加減でマッサージしていきましょう。

ハードな筋トレ

筋トレで筋肉を増やすことで、代謝が高い体に導くことが出来ますが、ハードな筋トレを毎日行ってしまうと、かえってダイエットに悪影響を及ぼしてしまうことが。

トレーニングを行うと、筋肉が傷つきます。修復するために新しく強い筋肉を作り出しますが、筋肉が疲労したままだと不自然に使ってしまい、がっしりとした体に導いてしまます。

自分のできる範囲でトレーニングを行うか、休息日を設けるようにしてくださいね。

単品ダイエット

単品ダイエットは確かに手軽ではありますが、その分それしか食べられないため、かなりのストレスがかかります。

人間はストレスがかかると、ニセの食欲を生み出し食べることでストレスを発散させるように働きます。

また、肌あれを起こしたり、常にイライラしていたりと悪影響がたくさん。単品ダイエットを行うより、バランスがとれた食事で健康的にダイエットをした方が効果的ですよ。

いかがでしたか？

今回は毎日やるのは控えたいダイエットをご紹介しました。

ダイエットを成功させる秘訣は「いかにストレスを溜めないか」です。

ぜひ参考にしてダイエットに取り入れてみてくださいね。（ビューティーガール）