ぜんぶチョコのせい？「チョコを食べたらニキビができる」に隠された4つの真実

多分、ぜんぶチョコのせいだ。

■ほんとにチョコのせい？

チョコレートに隠された4つの真実

■1：ニキビの原因はチョコではない

チョコレートに限らず、糖質や脂質を多く含む食品をたくさん食べると、この皮脂の過剰分泌が起こりやすくなってしまうのです。

出典： proactiv.jp

■2：食べたくなるタイミングも問題

今までチョコレートを食べたからニキビができたという経験がある人は、ちょうどニキビができやすいタイミングに甘いものを食べたくなっていたということです。疲れた時やストレスが溜まると甘いものを食べたくなるものですから、そのために勘違いしてしまうことが多く、これほど噂が広まってしまったのでしょう。

出典： proactiv.jp

■3：チョコは本当は体に良い

チョコに含まれているポリフェノールは、
昔から体に良いものとして親しまれていたそうです。

集中力アップに効果的なだけでなく、
がん予防、美容効果もあるそうです。

「チョコ=ニキビ」と考えるのではなく、
カカオポリフェノールの働きを知っておきましょう。

チョコレートには健康に良いとされるカカオポリフェノールが含まれていて、古くから王侯貴族の間で不老長寿の秘薬として親しまれてきました。その効能は、動脈硬化やガンの予防、抗ストレス作用や抗酸化作用、治癒力アップに集中力アップなど多岐にわたり、もちろん美容にも良いとされています。

出典： proactiv.jp

■4：食べ過ぎたときはビタミンでリセット

チョコレートは体に良いものなので、
肌のために食べない！というのはもったいない選択ですが、
糖質や脂質をたくさん含むので、
食べ過ぎるとニキビができやすくなるのも事実です。

皮脂の分泌をコントロールしてくれるビタミンB2、B6や
皮脂の酸化を防ぐビタミンCをたっぷり摂取しましょう。

そうすることで、ニキビの予防をしながら、
チョコの良い健康効果を得ることができます♡

チョコレートはニキビには良くないと言われているものの、摂取することによって私達に大きなパワーをサポートしてくれることになります。摂取しないことにも問題があるので、本当にほどほどに摂取するという姿勢が大事なことです。その代わりニキビにいい食べ物をしっかりチェックして多く摂取するという姿勢が大事です。

出典： www.see-educoop.net

おいしくチョコを食べるために

■食べ過ぎたらリフレッシュ

ビタミンCをたっぷり含むレモンは、
皮脂の酸化を防ぐ効果があります。

簡単に作れる「レモン水」は、
ニキビ予防だけでなくダイエットにも効果的。

下の記事をチェックしてみてください♩

新・女子力up習慣＊‘レモン水’はダイエットも美肌も叶える、魔法のドリンクだった｜MERY [メリー]

今とっても注目されている、レモン水。1日3杯、ご飯のあとにレモン水を飲むだけで、美白、ニキビ・シミ・シワ予防、口臭対策、ダイエット、リラックス効果などた〜くさんの女子力up効果を手に入れられるのです♡おうちで今日から始められる習慣なので、試してみてくださいね！

■疲れたときは、これを食べて

イライラしていたり、
ホルモンバランスが崩れているときは、
チョコなどの甘いものを欲してしまいがち。

そんなときは、
美容効果の高いお菓子をチョイスして、
肌荒れしやすい時期を乗り越えましょう♩

また、チョコを食べたとしても、
適量ならニキビに直接つながることはありません◎

■糖質・脂質の少ないチョコはこれ

■頑張っている自分へのご褒美に

甘いチョコレートであっても、
食べ過ぎなければ問題はありません♩

イライラしているときではなく、
ハッピーな気分になりたいときや
頑張った自分へのご褒美に、
おいしく味わうのがおすすめです♡

ぜんぶチョコのせいではなかった。