脂肪燃焼効果もあり！キムチ納豆は最強の健康食品でした！
日常的に馴染みのある納豆とキムチ。それぞれ単品でもその健康効果はよく知られていますが、この２つを組み合わせることで更に凄い効果を発揮してくれるみたい！脂肪燃焼効果もありでダイエットにも最適！キムチ納豆の効果とアレンジレシピをご紹介！
▷「 キムチ納豆 」最強説！
出典： blog.goo.ne.jp
（ キムチの効果 ）
血圧・コレステロールの減少、
血行促進・肥満防止・免疫力の向上など
（ 納豆の効果 ）
骨の強化、骨粗鬆症・肥満・ガンの予防など
この2つを組み合わせると最強食材になりました！
キムチと納豆によるダイエットは、
最強のダイエット食品としての注目を浴びていた？
疲労回復や美肌づくりにも効果的で、肝機能も向上させるようです。
納豆は低糖や低脂肪、そして食物繊維や良質なタンパク質も豊富に含まれ、ダイエットにも強い味方と言えそうです。
出典： www.b-care4.com
▷気になる効果は？
肥満防止
血液サラサラ
ガンの予防効果
3つの効果がありました！
キムチと納豆の両方を一緒に取ることで、体内の脂肪を燃焼させ、そして腸内洗浄を行うという事が同時に行えるという事でもあるのです。
出典： diet-ch.jp
キムチの乳酸菌は納豆菌をエサにしてどんどん増えます。
乳酸菌には抗酸化作用があり、免疫力ＵＰにつながり、便秘解消など、体にとてもいい効果が期待できます。
出典： successdiet.biz
▷「 キムチ納豆 」の最も効果的な食べ方
出典： ameblo.jp
玉ねぎはみじん切りにして、
納豆、キムチ、玉ねぎを混ぜ合わせます。
玉ねぎの量は適当で良いと思います。
ラップをかけて一晩冷蔵庫で寝かせます。
キムチには植物性乳酸菌が豊富に含まれています。
納豆、タマネギと合わせると、
乳酸菌がぐ～～んとアップするそうです。
出典： ameblo.jp
賞味期限ギリギリで食べると
1番効果があるそう！
▷「 キムチ納豆 」アレンジレシピ集
キムチ納豆サラダの豆腐ドレッシング
《材料》
レタス1/2玉
きゅうり1/2本
ミニトマト適量
A
キムチ40ｇ
納豆1パック（付属のタレも使用）
B
絹ごし豆腐75ｇ
醤油、ごま油、白だし各小さじ1/2
海鮮キムチ納豆ガッツリ丼
《材料》
刺身の切れはし100ｇくらい
（刺身なら何でもいいですが、
イカ、サーモン、マグロがおすすめです。）
納豆50ｇ×2Ｐ
キム50ｇ
刻みネギたっぷり
刻み海苔適量
濃口醤油適量
ズボラごはんにキムチ納豆丼
《材料》
ごはん１膳
納豆1パック
キムチ適量
韓国のり1パック
ネギ 適量
楽天レシピ：「納豆消費に！キムチ納豆うどん 」より
キムチ納豆うどん
《材料》
納豆1パック
キムチ50グラム
万能ネギ二分の一本
温泉卵一個
うどん一玉
白だし大さじ2
楽天レシピ：「キムチ納豆トースト 」より
キムチ納豆トースト
《材料》
食パン1枚
納豆1パック
キムチ20ｇ
マヨネーズ大さじ1
楽天レシピ：「ムチ納豆ご飯のオムライス風 」より
キムチ納豆ご飯のオムライス風
《材料》
ご飯100g
おから（生）※こつ参照20g
納豆（タレも）45g（1パック）
キムチ（汁を切らずに）30g
スライスチーズ（とろけるタイプ）1枚
卵1個
塩・胡椒各少々
ごま油小さじ1
冷製キムチ納豆パスタ
《材料》
スパゲッティー / 90g
キムチ / 50g
納豆（たれ付） / 1パック
麺つゆ / 大さじ1強
ごま油 / 小さじ1
白ごま / 少々
楽天レシピ：「キムチ納豆チャーハン 」より
キムチ納豆チャーハン
《材料》
あたたかいごはん1膳
卵小1個
玉ねぎみじん切り大さじ2
納豆1パック
キムチ大さじ3~4
胡麻油小さじ2
醤油小さじ1/5~2
青葱小口切り大さじ2
▷「 キムチ納豆 」でダイエット&健康体を！
出典： blog.goo.ne.jp
「キムチ納豆」の凄さはわかりましたか？
是非アレンジレシピを活用して
ダイエット&健康体を手に入れてみては？♡
