毎日同じ日々の繰り返し…
出典： weheartit.com
「毎日毎日同じ日々の繰り返し。
なんの代り映えのない日常を過ごしてます…」
もしかしたらその"代り映えのない日常"が
非モテへと導いてしまっているかもしれません。
そんな状態では乙女が廃る！
今すぐに非モテルーティンをチェックして、
自アゲ習慣に切り替えよ♡
□夜、寝るのは0時以降
出典： weheartit.com
バイトや職場から帰ってきて、
だらだら過ごしてしまっているうちに
気が付いたら寝る時間が0時を過ぎてしまっている
なんてこともしばしば…
そして朝もなかなか起きれない…。
このような状況も非モテへと
導いてしまっている原因かもしれません。
■自アゲ習慣1▷早寝早起きに切り替えて
出典： weheartit.com
なんと夜更かしは男性ホルモンの増加に
関係しているのだとか…！
いつまでも女性らしくいるためにも、
早寝早起き習慣は必須です。
なるべく0時前にはベットの中に入ることを
意識することで自然に早寝の習慣が身に付き、
次の日の朝を気持ちよく迎える事が
できるようになるかもしれませんね♡
夜型の人ほど男性ホルモンの数値が高くなる傾向にあるので、夜更かしすればするほど、私たち女性はオス化してしまうのです。女性ホルモンを増やすためには、まず早寝早起きをすることです。
出典： moteco-web.jp
□朝ごはんを食べない
出典： weheartit.com
朝時間がなくて朝食を食べれない…
なんとなく気持ち的に朝から食べる気になれない…
という人はいませんか？
この状況も実は非モテルーティンかもしれません。
朝ごはんを食べないことで、
体内で消費するエネルギーが不足してしまうため、
朝食を食べている人よりも代謝が悪くなり
太りやすい体質になってしまうのだとか。
朝食をとることで活発に行動し、食べない人よりもより多くカロリーを消費するのです。
■自アゲ習慣2▷朝ごはんは炭水化物をとってOK
炭水化物ダイエットなども有名ですが、
なんと朝は炭水化物をとってOK。
むしろ朝食をしっかりと食べた方が
代謝が上がりカロリーを消費しやすい体質に導いてくれるのです。
また、スイーツなどの甘い物も
カロリーを消費しやすい朝に食べることがおすすめ◎
朝食に炭水化物を食べると太る！と思っている人もいますが、炭水化物を抜きすぎると、昼間にエネルギー不足になってしまいがちです。全身の代謝が低下してしまい、自然と太りやすい・むくみやすい体質になってしまうでしょう。
出典： motejyo.biz
□ヘアはノーセットかゆるふわ巻き
出典： weheartit.com
髪形はいつもノーセットか、
コテでざっくりと巻いて終了…
という人も多いかもしれません。
いつもの自分と違うギャップを見せるためにも、
たまにはヘアアレンジを楽しんでみても
イイかもしれませんね♡
■自アゲ習慣3▷こなれヘアでドキドキを誘う
あえて後れ毛を残すことで、
話しかけやすい"隙"をアピール。
気になる彼からの、
「あれ今日かわいい…♡」をGETできちゃうかも？
これくらいのざっくりポニーテールだったら、
不器用なわたしでもチャレンジできるかも♡
普段隠れているうなじを見せることで、
男性陣からのドキドキを誘いましょ！
■（さっそくこなれヘアにチャレンジ！）
5分で簡単にこなれヘアが作れちゃう。忙しい朝でも気軽にできちゃうのでおすすめ♡
□ランチはいつも"ながら食べ"
出典： weheartit.com
仕事ややる事に追われすぎて、
ランチはいつもデスクの上で"ながら食べ"。
このような状況では、
脳が"食べること"に完全に集中できないため、
食べても食べてもお腹が空く！
という負のスパイラルに陥ってしまうかも…。
せっかく食べてても、何かをしながらの食事だと、お腹は膨らんでも脳が感じる満腹感が半減しちゃうんです。同じ量を食べても、脳が満足してくれず、またすぐにお腹がすいちゃうっていう、ダイエット的には最悪な結果になります。
■自アゲ習慣4▷ランチはメリハリをつけること
出典： weheartit.com
忙しくてデスクの上でパパッと
食事を済ませたくなっちゃう気持ちもわかります。
しかし、ランチタイムはメリハリを
つけることがおすすめ。
ランチタイムで一回休憩をはさみ、
脳をリラックスさせることによって
"オキシトシン"と呼ばれるホルモンが活発になり
太りにくい体質にしてくれるのだそう◎
大好きな人達と楽しく食事をすることでも
オキシトシンは分泌されるため
一旦デスクを離れて人とお話しをしながら
ランチをすることもおすすめです！
ストレスを感じている時は唾液が出にくくなります。唾液に含まれる消化酵素によって、その後の消化吸収は大きく影響を受けるのです。リラックスして食事をすること、ワクワクしたり、楽しい気持ちで食事をすることが大事です。
□基本的にパンツスタイルが多い
出典： weheartit.com
基本的に毎日パンツスタイルです…。
ムダ毛処理も面倒だし、
足を出す自信がない…
という人も多いかもしれません。
パンツばかり履いていると、
足にあまり緊張感が感じられないため
無意識のうちに足を開いてしまっていたり
なにかと男っぽい振る舞いをしてしまって
いる危険性も…！
■自アゲ習慣5▷スカートで自然と女性らしい仕草に
出典： weheartit.com
スカートを履くことによって、
緊張感を感じる事ができ足を閉じたり、
無意識のうちに女性らしい仕草を意識することが
できるようになります。
また、常に"見られてる"という
意識を持つことができるため、
足も自然に引き締まると言われています◎
スカートを履いて思ったのは、常にパンツスタイルばかりだったのもあってわかりやすかったんですけど、仕草が変わるんです！足の閉じ方、立ち方が意識せずとも女性らしい佇まいになります！
出典： blog.novelin.net
￥11,232
あまり大胆に足を出すのは抵抗がある…という人はミドル丈がおすすめ。上品なデザインできちんと感を出す事ができちゃう♡オフィスのヒロインも夢じゃない！
□休日はすっぴんで引きこもり
出典： weheartit.com
休日はお家でだらだら過ごすことのが基本です…
という人も多いはず。
しかしそんな休日でもモテのチャンスは
どこに転がっているかわかりません！
もしかしたら出先で気になる彼に遭遇したり、
たまたま参加したイベントで知り合った人と
意気投合！
…なんてことも無きにしもあらずですよね！
■自アゲ習慣6▷休日もメイクをして外に出よう！
出典： weheartit.com
休日もなるべく外に出ることで
「見られている」という実感がわき、
自然に美意識を高めることができちゃうかも！
平日は大人しめのメイクだけど、
休日はいつもとちょっぴり違うメイクに
挑戦してみよう！
など新しい自分を発見することが
できるかもしれませんね♡
問題は、「人と関わる綺麗な自分」を常に保てているかどうか。家の外に出れば、近所の人や、店員さん、駅員さん、会社の同僚に会うかもしれません。オフの日であっても、人から見られているという意識を持って生活しましょう。
出典： omotano.jp
￥550
休日はカラーメイクに挑戦してみるのもあり。肌なじみも良くにじみにくいのでカラーメイク初心者さんにもおすすめ♡バーガンディの目元で一気にトレンド顔に。
気分を変えたいときに使ってますが、馴染みがよく、浮かない色なので不自然な感じがなく、カラーライナー初心者でもとても使いやすいです♪
出典： www.cosme.net
脱ルーティンでモテを引き寄せよ♡
あなたはいくつ当てはまりましたか？
非モテルーティンを卒業して、
自然に美意識が上がっちゃう自アゲ習慣に切り替えて全身からモテを引き寄せよ♡
