ダイエット中の強い味方！小腹が空いた時食べたい『ギリシャヨーグルト』まとめ

ダイエットでもお腹は空くの。空腹との我慢。でも、大事な時にお腹がぐ〜っと鳴るなんて恥ずかしいし、どうしても空腹を我慢できない時ってありますよね。そんなダイエット中の強い味方『ギリシャヨーグルト』他のヨーグルトよりもクリーミーで濃厚なギリシャヨーグルトを紹介します。

ダイエット中でもお腹は空くのです。

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夏に向けてダイエットをしている人も多いはず。
いつ空腹との勝負をしている人も多いのでは？

『ギリシャヨーグルト』はダイエット中の強い味方

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誰でも一度は聞いたことがあるであろう『ギリシャヨーグルト』
そんな、ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトよりもたんぱく質が豊富！しかも、ねっとりと濃厚でお腹にもたまるので、ダイエットの強い味方なんです。

なんと通常のヨーグルトの約2倍ものたんぱく質が含まれていて、肉を一食分食べるくらいのたんぱく質が、ギリシャヨーグルトを1カップ食べただけで摂れてしまうのです。たんぱく質を食事に常に取り入れることで、腹持ちもよくなり、余分な間食やドカ食いを防いでくれる効果があるのです。

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ギリシャヨーグルトって何？

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そもそもギリシャヨーグルトってなーんだ？

ギリシャヨーグルトとは、水分を切って普通のヨーグルトよりもクリーミーで濃厚なヨーグルトのことなんです！

ギリシャヨーグルトと普通のヨーグルトとの違いは、その製造方法にあります。
一般的なヨーグルトは乳製品を温め発酵させるのみですが、ギリシャヨーグルトはさらに「水切り」という行程を踏みます。
ヨーグルトを綿のガーゼやギリシャ伝統のモスリン（ウール）でできた袋などで濾過し、余計な水分や乳清（ホエー）を除去していきます。
この方法により通常のヨーグルトに比べタンパク質は約2倍、コクのあるクリーミーな仕上がりのヨーグルトが生まれます。

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