簡単に痩せた～い！ そう思う人は必見。実はそのお願い、レモン水が叶えてくれるかもしれません。食前にレモン水を飲むだけで、なんと血糖値の上昇が緩やかになるのだとか。とはいえ、もちろんレモン水だけで痩せられるというわけではないので、ダイエットのサポートとして取り入れてみてください。
本記事では、ダイエットの味方となってくれるレモン水の作り方を、『「レモン水」にダイエット効果があるってホント？作り方と、食後血糖値を抑える飲み方』という記事から再編集してお届けします。
レモン水の基本の作り方
材料 水：コップ1杯（約150CC） レモン果汁：大さじ1 作り方コップに分量の水とレモンを入れ混ぜるだけで完成！
内科医・工藤先生からのアドバイス「酸味が気になる方は、少量のメープルシロップやはちみつを少し入れる、水を炭酸水に変えるなどすると飲みやすくなりおすすめです。」（工藤先生）
レモン果汁の選び方
レモン果汁には、無添加、濃縮果汁、ストレートなどの種類がありますが、基本的には、どんなタイプのものでもお好みで選んでOKです！
カットレモンを使用しても良いのか
もちろん、カットレモンでもOK！ 香りやフレッシュ感を楽しめるでしょう。
使いやすさでは市販のレモン果汁の方がおすすめなので、好みに合わせて使い分けると良いでしょう。
※本記事はMELOSで公開された記事『「レモン水」にダイエット効果があるってホント？作り方と、食後血糖値を抑える飲み方』を再編集したものです。
＜Edit：編集部＞
