1年間で60000kcalも摂取しているかも。あなたのカフェ活、見直しませんか？

通勤途中や学校帰りに
ついついカフェに寄ってしまったり
コンビニでドリンクを買ってしまいませんか？

実際私も1日1本以上はコンビニのカフェラテを
飲んでしまいます（笑）

でも、そのドリンクのカロリーって
意外とばかに出来ないんです！

■スターバックス
スターバックスラテ（ice/tall）124kcal
キャラメルフラペチーノ(tall)　303kcal

■ドトール
カフェラテ(ice/M)　116kcl
宇治抹茶ラテ(ice/M)　192kcal

■森永乳業
マウントレーニア カフェラッテ　(240ml)　169kcal

今回はこの人気の
「マウントレーニアカフェラッテ」を例に挙げて
考えていきたいと思います。

運動で考えてみると
体重50kgの人が1時間のウォーキングで
消費するカロリーは160kcal。

つまり、マウントレーニアを辞めるだけで
1日1時間のウォーキングをしているということになるんです！

痩せるだけでなく、お財布にも優しい！
マウントレーニア（162円）を1年間飲み続けると

162円 × 365日 = 5,9130円

なんと6万円近くになるんです！
カフェに寄ればもっとかかってしまいますよね。

カフェ活を辞めれば
憧れのブランドのアイテムだって買えるかも…♡

でも、実際カフェ活を辞めるって難しい。

そこで、ダイエットに効果的な飲み方をご紹介！
飲み方に気をつけてカフェ活しましょう♡

体や内臓を冷やさないように
常温かホットのドリンクがオススメ。

体を内側から温めると
代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなります♩

ダイエットとしては
当たり前のことかもしれませんが
砂糖やミルクは高カロリーなので控えましょう。

どうしても入れたい！というときは
砂糖ではなくハチミツ、ミルクではなく豆乳がおすすめです◎

カフェ活を卒業できなくても
頻度を少なくする、飲み方を変えるなど
あなたのカフェ活を見直してみて♡

たまに行うカフェ活だからこそ、
より一層素敵な時間になるのかも♡