皆さんこんにちは！ftnアンバサダーのなしこです＾＾
皆さんはいざダイエットを始めるとなったとき、何から始めていますか？
今回は実際に私がやったダイエットの始め方をご紹介します！

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目標を立てる

まずは、 目標 を立てましょう！ 例えば、

・ディズニーを楽しむ！
・可愛い服を着こなす！
・写真をたくさん撮る
・好きなメイクをする！

目標は 「具体的」 に立てましょう！
「なんとなく」では続きません！！
「何のために頑張るか」
成功にはしっかりした理由が必要です♪

ダイエット中のお菓子・ジュースの甘い誘惑や、明日やろうといった甘えは
これを作っておくと打ち勝てやすいです！！笑
誘惑に負けずに頑張りましょう！

目標を明確に！

二の腕、ウエスト、太もも、ヒップなど、 明確に目標数値を決めて、進捗を目視できる のが成功の鍵！！
「なんで目標体重が設定されてないの？！」 と思う方がおられるかもしれませんが、前回のダイエットで体重を意識しすぎて無月経になったからです……
健康第一 なので、健康に害の出ない目標を立ててください＾＾

できる計画を立てる

ポイントは、 「できそうでできていないこと」 を上げていく！
今までできなかったのに、いきなり毎日筋トレ1時間なんて続きません！！ 笑
小さなことから、意識すれば簡単にできることまで、続けられるものを選びましょう＾＾
例えば…

・お菓子、ジュース禁止
・食事で栄養を摂る
・週3は運動する（筋トレ20分、有酸素10分）
・夜ご飯は19時までに済ます
・よく噛んで食べる
・マッサージでむくみを取り、血行をよくする
・きちんとお風呂に浸かって20分入浴する
・姿勢を正す意識をする

など、細かいことから簡単にできるものまであります！
無理に過度な運動や食事制限は返ってリバウンドのもとに……？！
続けられると思ったものを積極的に取り入れましょう♪
こういったことを 継続して意識 できると良いですね♪

まとめ

いかがだったでしょうか？
正直、 ダイエットって何から初めたらいいかがわからない という方は多いと思います！
「なんとなく食べる量を減らしてみる」という曖昧なスタートを切ってしまうと、目標がわからずに、気づいたら色々な制限をやめてしまっていたり……
しっかり成功させるためにも今回の内容をぜひ、参考にしていただきたいです♪
皆さんも無理せずダイエット頑張りましょう♪

※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。