こんばんは！ftnアンバサダーのなしこです！
くびれがなかなかできない…なんて悩みありませんか？
今回は私のやっていたくびれ週間をご紹介します＾＾
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くびれづくりに役立ったもの
今回紹介するのは3つです！
私がやった中で、主に「くびれづくりに役立ったなあ」と思ったものをご紹介します＾＾
トレーニングと思ってやるのではなく、〇〇しながらというものが多いので、すぐに取り入れやすいと思います♪
できるものがあれば試してみてください＾＾
バランスボール
バランスボールは乗っているだけでも◎
仕事中やご飯中など、 いつもの椅子をバランスボールに 変えて使うのがおすすめ＾＾
バランスボールを使うことで血行を良くし、 肩こりや腰痛の解消 に繋がります！
全身の筋肉を使うことになるため、 血の巡りを良くするだけではなく、姿勢も良くしてくれます！
また、テレビを見ながら跳ねたりするのも結構効きます♪
外に出ない日は、SNSやアイドルのLIVEをお供に2時間くらいバランスボールで跳ねてます！！
長時間座り続けると腰が痛くなるので、無理は禁物です！時々立ってストレッチするのをおすすめします＾＾
コルセット
コルセットを活用すると、何もしなくてもお腹周りを物理的に締めてくれる！
着圧界最速で効果が実感できます＾＾
ノーハンドで見た目もスッキリ、くびれをゲットできます＾＾
締め付けられている分お腹が圧迫され、自然と食べる量も減るので ダイエットにも効果あり！
着用時間は 1日4時間から6時間つけるのが最も効果的 とされています＾＾
自分のお気に入りのコルセットを見つけてみてください♪
ながら筋トレ
家で寝転んでいる時間、もったいなくないですか？
寝転びながらのトレーニングは、気づいたときにできるのがいいところです！！
テレビ見ながらでもできるので、時間を決めてやってみるのもおすすめです＾＾
10曲分だけ！と決めてやってみたり、何回するか回数で決めたり、 自分のモチベーションの上がる方法でやるといいかもしれません♪
週に3回でも効果あり！とにかくやってみるのが大事♪
※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。
