夏だからこそ！代謝UPなバスタイムで脂肪燃焼ダイエット計画

夏は暑いから、汗もかいて痩せやすいでしょって思っていませんか？実は夏こそ代謝をあげなればいけない季節なんですっ！せっかくのダイエットのチャンス、夏を無駄にしないために、お風呂でたっくさん汗をかいてダイエットしちゃいましょう。

夏は痩せやすい？？

気温も高いしたくさん汗をかくし、
食欲もなくなるから夏って痩せやすい！

･････と勘違いしていませんか？？？

■実は夏って1番痩せにくい

人間は恒温動物なので、体温を一定に保つためにエネルギーを消費します。
そのため、基礎代謝量が一番高まるのは、気温の低い冬ということになります。夏はその逆で、一年を通じて最も気温が高く、体温を保つためのエネルギー消費が少なくなるので、その分基礎代謝量は低くなるといえます。

出典： r25.yahoo.co.jp

原因は基礎代謝が低くなってしまうから。

せっかく汗をたくさんかく季節。

ダイエットの効率をあげるために、
バスタイムで代謝をUPさせましょう♪

発汗バスタイムの基礎

■入浴前・入浴後の水分補給は必ず

babasan_mc

水分不足による脱水症状を防ぐためにも、
それから発汗効果をあげるためにも、
入浴前と入浴後には必ず水を飲みましょう。

■リラックスできる空間に

yuki.tmh

バスタイムは1日の疲れをとる
貴重な時間です。

リラックスできる空間を作り、
癒されましょう！

高温反復入浴法にチャレンジ

chankana_713

半身浴ももちろんダイエットには良い
入浴法ですが、高温反復入浴法はゆっくり
お風呂に入る時間の無い人にもおすすめ
できる入浴法。

なんと消費カロリーは1回の入浴で、
300～400kcalにもなると言われます！

■HOW TO

出典： hadalove.jp

☆お湯の温度は42～43℃にしましょう。
☆入浴前に必ずかけ湯をして、お湯に慣れること。

① 1度目の入浴→休憩5分
2～3分間入浴する。
その後、バスタブから出て約5分休憩。

② 2度目の入浴→休憩5分
2度目の入浴。2～3分入浴したら、
またバスタブから出て約5分休憩。

③ 最後にゆっくり入浴
最後に5分間程度入浴する。

休憩時間の間に、髪や身体を洗うと効率◎

発汗作用のある入浴剤

出典： www.womaninsight.jp

さらに入浴ダイエットの効率をあげるために
発汗効果のある入浴剤の力を借りてみましょう。

入浴は日常的な行為で、温浴効果で血流を促進します。
入浴剤は温浴効果を高め血流促進を更に高め、
代謝機能が高まり利尿作用も働きます。

結果として老廃物も出て「デトックス」となります。

入浴剤は身体的な効果だけでなく、
色や香りが気分をリラックスさせてくれますので精神的な効果も期待できます。

出典： www.cocokarafine.co.jp

■ITEM

ノルコーポレーション入浴剤美汗SPA 脂肪分解酵素バス 12包セットローズの香り OB-TBI-1-5

￥1,296

発汗をテーマに作られた、女性のための入浴剤。ゆったり入浴で汗たっぷり、自宅のお風呂でスパ気分を味わえます。

販売サイトへ

爆汗湯ゲルマニウム快音浴にごりソーダスカッシュの香り(入浴剤)

￥192

ゲルマニウム入浴剤です。さらにトウガラシエキス、ショウガエキス、岩塩、ガラナエキスを配合。にごりのお湯で、お肌さっぱりつるすべ。パチパチはじける炭酸ガスの楽しいサウンドとホットなお湯で、エキサイティングに汗だくに。ソーダスカッシュの香り。

販売サイトへ

爆汗湯白泥エステ(入浴剤)

￥194

パチパチはじける白泥(清浄成分)配合の入浴剤クレイです。サウンドシュガー(うるおい粒)から炭酸ガスがはじけて音がするお湯には、5種類のホット成分・ひきしめ成分を配合。さらにフランス生まれの白泥をプラスした、つるつる美肌成分を配合。くすみや余分な皮脂をふわーと浮かせて取れやすく、キメを整えてツルツルに。フレンチホワイトのお湯色(乳白色)、ジューシーアップルの香り。

販売サイトへ