【吉田朱里、佐々木久美、村瀬紗絵…】Rayモデルのごはんのこだわりって？

Check!1 村瀬紗英

＃外食はガッツリ楽しむ派＃焼き鳥でヘルシーに

「外食するときの、その一食に全力を注ぎます！前後の食事を少なくしたり、ジムやピラティスに行って体を動かすのがスタイルキープのヒケツ。これは横浜で食べた焼き鳥♡」

＃酵素で体重管理＃LACT CLEANSE

「食べすぎた翌日や、お腹をリセットしたい日は、酵素で過ごしています。飲みやすいどころかおいしい！ビタミンも豊富なので体調管理にピッタリ」

＃食べたいものを食べる！＃でも、時間帯には気を使う

「食べたいものは我慢せず食べる派です。オムライスがとにかく好き♡ その分食べる時間帯を気にしたり、野菜を一緒に摂るように気をつけてます」

＃撮影を頑張ったごほうび＃スタバのチョコスコーン

「体型維持のためにタンパク質や野菜など、バランスのいい食事を意識してます。でもやっぱりごほうびがないと......♡ カトウは甘党なので、たまのスイーツは欠かせません♡ 特にスタバのチョコ入りスコーンが大好物」

＃お米ともち麦を1:1 ＃ダイエット中にオススメ

「最近、もち麦と、お米を1:1にして炊くようにしてます！ヘルシーだし腹持ちもいいので、ダイエット中でもごはんを食べられて最高。プチプチ感がたまらん！」

＃ダイエットはつねに365日！＃チートデーにはバーガー

「ダイエットは365日しているので、たまーに食べるハンバーガーが至福のとき。友達とごはんを食べるときは特に気にせず、それ以外の食事をサラダにするとかでバランスを取っています」

＃緑黄色野菜は常備＃サラダポキにハマり中

「とりあえず野菜！緑黄色野菜は必ず冷蔵庫にあります！栄養豊富だからねぇ。最近はサラダポキにハマってて、お肉よりもお魚の頻度が高め」

＃セブン-イレブンのサラダが好き♡ ＃お気に入りはシーザーサラダ

「セブン-イレブンのサラダが好き！こってり味を求めてるときはシーザーサラダ、お肉を食べたいときは豚しゃぶサラダみたいに選んでます」

＃お米を100g量って冷凍保存＃食べすぎ防止に役立ちます

「お米を100gずつ量って冷凍しています。食べすぎ防止になるし、私はそれを、おにぎりにして持ち歩くことが多いです！」

＃ヘルシーなのにおいしいバナナ＃アレンジして食べてるよ

「バナナです！むくみにも効くみたいで、朝食として食べたり、甘いものが食べたいなと思ったときにスムージーにしたり、パンにのせて焼いてみたりしています」

＃DEAN＆DELUCA ＃モデル飯はフォカッチャ

「ルミネの舞台に立つときによく食べるモデルごはんです。DEAN＆DELUCAのジャガイモフォカッチャ。時間がないときにサクッと食べるのにオススメ。ジャガイモもたくさんでお腹もふくらむし、おしゃれっぽいし！」

文／小田和希子

(エディタ(Editor)：dutyadmin)