写真に写った自分の後ろ姿を見て、「あれ、私ってこんなだっけ？」と、驚いたことはありませんか？
普段、直接見ることがないからこそ、あまり自分磨きの意識が向かないポイントですよね。
しかし、他人からはよく見られているところでもあります。
今回は、後ろ姿の象徴とも言える、お尻を鍛えるメリットについてまとめました。
1.姿勢が良くなる
お尻に力を入れると、自然と背筋が伸びます。
結果として、姿勢が良くなるので、お尻を起点に自然と全身が美しく見えるのです。
正しい姿勢は、凛と美しい印象を与えます。
電車の中や、立ち仕事のときはお尻の筋肉を使うことを心がけて、良い姿勢をキープすることを意識してみてください。
2.シルエットがキレイになる
お尻を鍛えると、後ろ姿のシルエットが美しくなります。
同じ体重、同じウエストの細さでも、ヒップの大きさや高さによって、印象は大きく変わるもの。
3.脚長効果がある
お尻の位置が高くなると、脚もすっきり長く見えるはずです。
鏡の前で横に立ち、お尻を持ち上げてみると、その違いに気づくはず。
4.色っぽさもアップする
鍛えられたお尻で作られるボディラインは、色っぽさが倍増します。
お尻を鍛えれば、それだけで女性らしい印象の後ろ姿に。
どの角度から写真を撮ってもスタイルが決まるので、自信が持てるようになるでしょう。
効果的なヒップアップ方法！
お尻を鍛えるために、この2つの方法を試してみてください。
・仰向けになり膝を立て、ゆっくりお尻を持ち上げてキープ。
・うつぶせになって足をまっすぐ伸ばしたまま、片足ずつ天井方向に足を上げる。
いずれの運動も、一番高いところで1秒止め、上げたり下げたりを繰り返すだけ。
寝ながらできるので、お尻の筋肉に効いているかどうかを感じながらトライできます。
また、お尻は意外と老廃物が溜まりやすい場所です。
お風呂に入ったときに、老廃物が流れやすいように揉みほぐしておくと、ヒップアップやお尻痩せの効果が出やすくなります。
後ろ姿美人になろう♡
後ろ姿が美しくなると、さらに自分に自信が持てるようになります。
どんな洋服も似合うようになるので、「隠す」ではなく「魅せる」ファッションが楽しめるようになるでしょう。
（白藤 やよ／ライター）
（愛カツ編集部）
