美人に美の秘訣を聞くと、「何もしてないよ」と返ってくるものです。
そこで今回は美人が無意識に実行する「キレイの鉄則」についてご紹介します。
■鏡ですっぴんをチェック
メイクをする時、スキンケアをする時、歯磨きをする時。すっぴんで鏡の前に立つ機会は意外と多いものです。
しかしその時、しっかりとチェック出来ているでしょうか。ただぼーっと鏡の前にいるのではなく、お肌の状態チェックの時間に活用しましょう。
お肌は、体の異常を教えてくれる、永遠のパートナーです。
ニキビ、むくみ、たるみ、しわ、といった様々なサインを見逃してはいけません。
毎日しっかり見ることが大事ですよ。
■お風呂でマッサージ
お風呂は、「健康に良い」とよく言われますが、全くその通りです。
特に半身浴は、血流を良くし、汗と共に体の中の余分な水分もデトックスしてくれます。
ただ単に、体を綺麗にするだけではなく、体内も綺麗にお掃除してくれる、最高の時間なのですね。
さらに、半身浴をしながらマッサージをするとリンパの流れもよくなり身も心もリフレッシュできますよ。
ベビーオイルなどを入れたお風呂で保湿しながらリンパマッサージを行いましょう。
■リラックスタイムを持つ
ストレス社会の中で、自分だけの誰にも邪魔されず、集中できる時間を作ることは非常に大事です。
気持ちがリフレッシュすることで、力も抜けますし、気持ちに余裕ができます。
例えば本を読んだり、映画を見たり、運動をしたりするのも良いでしょう。
自分のリラックスタイムを持つことで、ストレスを上手く発散できるようになると、肌にも良い効果が出てきますよ。
■ストレッチをする
寝る前の５分だけ、自分の体にご褒美をあげましょう。
体の筋を伸ばし、グーッとストレッチをすると自然と深呼吸をしてしまうはずです。
体内に酸素を取り込み、深呼吸するだけで、リラックス効果が増し、深い眠りにつくことができます。
夜更かしや、睡眠不足は美肌の大敵です。
頬、足裏、ふくらはぎに「今日もありがとう」と呟きながら、行うと心も穏やかになりますね。
■しっかりと睡眠をとる
たくさんの種類の化粧品、多くのサプリメントなどが作られているため、栄養などはある程度補うことが出来ます。
しかしサプリや化粧品で補えないものが睡眠です。睡眠によって得られる美肌への効果はサプリや化粧品以上のものがあります。
日中ダメージを受けたお肌が再生させるのも、髪が綺麗になるのも、寝ている間です。
つまり美の基本中の基本が睡眠、ということ。夜は体をしっかりと休ませましょう。
これらの鉄則が無意識に習慣化されていけば、「何もしていないのに美人」になれるでしょう。
「キレイの鉄則」を守って、美人を目指したいですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
