キラキラぱっちりした目なら、いつだって大好きな彼を魅了できますよ。
そんな女子の魅力がギュっと凝縮されている「目」のパワーを、もっと高めてくれる食べ物を6つご紹介します。
■にんじん
豊富なビタミンAが、目の粘膜に働きかけ、ドライアイを癒してくれる働きがあるといわれています。夜になると目がかすむな、という人にもおすすめです。
■ウナギ
ウナギにもビタミンAが豊富に含まれています。視力の回復や目の充血にやさしく作用してくれるウナギをおいしくいただきたいですね。
■チーズ
ちょっとびっくりなのが、このチーズ。チーズが目力アップに効果があるのは、やはりビタミンAのおかげ。
■赤い海の幸
エビ・カニ・イクラ・サケなどの、赤色の強い海の幸には、「アスタキサンチン」という成分が含まれています。目の疲れを改善させ、視力回復作用もあるといわれる、目力の強力な味方です。
特に、カニには亜鉛も含まれているため、さらに目を労わることができます。
■ハブ茶
健康茶として人気のあるハブ茶の効能には、眼精疲労の解消も含まれています。
ハブ茶の原料は「エビスグサ」、またの名を「決明子（ケツメイシ）」といい、目に明かりを与えてくれる薬草として、古くから中国で使われていたそうです。
目の健康に大きな影響を与える肝臓を元気にする働きがあり、体の内側からキレイな目を作ってくれます。
■ブルーベリー
目をいたわる食べ物としてもっとも知られているのがブルーベリーです。含有成分である「アントシアニン」が、目の働きを助け、疲れ目を癒してくれます。
ブルーベリーはそのまま食べても、ジュースやジャムにしてもおいしいので、日常的な食生活に取り込みやすいでしょう。
疲れ目が気になる時だけでなく、日頃から、ランチや夕食のメニューを見て、何にしようか迷った時などにも、これを参考に目力アップ食品を積極的に体に取り込みたいですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
