そろそろ桜が咲き始めて、春の兆しが見えてきましたね。

薄着の季節になる前に、ダイエットでも始めようかな？なんて考えている方も多いのではないでしょうか。

今回は、ダイエットに成功した女性2人のエピソードをご紹介しましょう。


中川弥生さん（仮名・28歳・会社員）は、今年に入って“おかゆ”にハマりました。

「同僚のN子さん（29歳）がランチにいつもスープジャーに入れたおかゆを持ってきていたのが気になったんです。おすすめのおかゆレシピを聞いたりして、私もマネしてスープジャーを買ったんですよ」

特に同僚の「おかゆにすれば、お茶碗一杯分のご飯で3食食べられてダイエットになる」という言葉に惹かれたそう。

「スープジャーにご飯とスープを入れて放置するだけでおかゆになって簡単ですし、具を入れたい時は、ひと煮立ちさせてからジャーに移しています。きのことか卵とか野菜など気分によって好きな具を入れて、鶏ガラスープと少しごま油を入れて中華粥っぽくするのがお気に入りです」


そして、せっかくダイエットを始めた弥生さんは目標が欲しいなと考えました。

「昨年から気になっている、行きつけのクリーニング店でよく立ち話をする受付のSさんという男性がいるんです。マスクしている顔しか知りませんが、いつも笑顔で癒されているんですよね。会いたくて、まだそんなに着ていない服をわざわざ出しに行ったりして（笑）バカですよね」


もし3kg痩せることができたら、きっとSさんと仲良くなれると願をかけておかゆダイエットに励んだそう。

「そしたら、おかゆは美味しいし、けっこうお腹いっぱいになってストレスが少ないので、かなりスムーズに2kgちょい痩せてしまって。あわてて我慢していたチョコレートを食べたりしました。やっぱり実際に行動を起こす勇気はまだなくて」

ですがある日、近所のスーパーで弥生さんが買い物を終えて外に出てみると…。

「Sさんが、右手に2リットルのペットボトルの水、左手にお惣菜のコロッケを持って歩いていたんです。その姿があまりに不自然で面白かったので、思わず声をかけてしまったんですよね」

するとSさんは顔を赤くして「エコバッグを忘れてしまったけど、すぐ近所に住んでいるのでレジ袋を買わずにこのままパッと帰ろうと思って」と恥ずかしそうに言ったそう。

「私はよく買い物をし過ぎてしまうので、エコバッグはいつも2つ持ち歩いているんです。なのでSさんに1つ貸してあげたんですよ。それを口実にLINE交換できて…ラッキーでした」

LINEでやり取りするようになると、Sさんと弥生さんはかなり近所に住んでいていることが発覚しました。

「あと私の住んでいるマンションの真横にある公園に、毎日ジョギングにきていると聞いて驚いてしまいましたね」

しかも彼から「実は、ジョギングで3kg痩せることができたら弥生さんをデートに誘ってみようって思って。頑張って走っていたんです」と言われて弥生さんは驚いて声を上げてしまったそう。

「『実は私もおかゆでダイエットしていて、Sさんと仲良くなれるように願をかけていて』と告白したら爆笑されたので、私も笑ってしまいました」


それから2人はジョギング仲間になり、じきにお付き合いをすることに。


「今では、Sさんにおかゆを作ってあげる仲になりました。ですが彼に食べさせると思うとついつい、カルボナーラ風のミルク粥や、Sさんの好きな鳥もも肉入りのお粥ばっかりになってしまって…美味しさ重視でカロリー高めになってしまうんですよね」と困ったように笑う弥生さんなのでした。

続いては、インスタでシュークリーム食べ比べアカウントを作ったら体重増加した女性のエピソードです。

坂下美穂さん（仮名・32歳・契約社員）は、昨年の春頃より体重が約6kg増えてしまいました。

「彼氏（Tさん・35歳・会社員）や女友達には『コロナ太りだから仕方がない』と言っているのですが…実は昨年からあちこちのケーキ屋さんのシュークリームをテイクアウトして食べ比べすることにハマってしまったんです」

好きに出歩けないストレスから美穂さんは、インスタグラムでシュークリーム食べ比べ専用のアカウントを作りました。

「コツコツと投稿を続けていたら、フォロワー数が徐々に増えていきました。いいね！やコメントをもらえると嬉しくなるんですよね。人とコミュニケーションをとる機会が減っていた分、なんだか心が潤ってくる感じがしたんです」


そうやって頻繁（ひんぱん）にシュークリームの投稿を続けているうちに体重が増えていってしまったそう。

「昨年着ていた服がキツくなってしまい、ウエストがゴムのレギンスパンツばかり履くようになったらTに『なんで僕が買ってあげたスカートはいてくれなくなったの？』と悲しい顔で言われて、あっ、このままじゃまずいなと感じて」


彼と結婚の話もでていた美穂さんは、元通りに痩せてウェディングドレスの似合う体型になりたいと思いました。

「ですが、せっかく続けてきたシュークリームインスタをやめるのはどうしても嫌だったので、何か良い方法はないかとダイエットマニアの妹（H香さん・29歳・主婦）に相談したんですよ」

すると妹に「あれ、前にあげたフォームローラーは使ってないの？」と言われた美穂さんは、一瞬何のことか分からなかったそう。

「そういえば先日、H香がうちに寄った時に『友達から誕生日プレゼントで色違いの同じやつもらったから、元から使っていた方あげるね』と凹凸のついた筒（つつ）状のヤツを置いていったことを思い出したんです」

どのように使うものか分からなかった美穂さんは、テレビを見る時に枕代わりにしたり、足を乗せて寝たりと適当に使っていました。

「H香は、当然私がフォームローラーを知っているものと思い込んでいたそうです。そして私はようやく正しい使い方を教えてもらったんですよ」

フォームローラーはものによりますが、おもに円柱状で直径15センチ、横幅30センチほどの大きさ。マッサージやストレッチ、ヨガのポーズをサポートしたりと色々な使い方ができるフィットネスアイテムです。


「シュークリームを週に一回にして、毎日フォームローラーを使えば痩せるはず！」と妹にハッパをかけられた美穂さんは、暇さえあればローラーの突起部分でツボを刺激したり（ちなみに突起の硬度は指のかたさほどで、体重のかけ方によって刺激の具合を調節できる）身体のあちこちをローラーでコロコロとしてほぐす生活をスタートさせました。

「まず腰や背中から始めたのですが、単純にマッサージ効果があって気持ち良いんですよね。血行が良くなって身体中がポカポカになるんですよ」


テレビを観ながら、ローラーにふくらはぎを乗せて無意識に転がしているだけでむくみがとれるので、すぐに習慣になったそう。

「鎖骨（さこつ）付近や、スネは最初は痛くて苦手だったのですが、じょじょにイタ気持ちくなり癖になりました。ここをやるとやらないとでは大違いで、ビックリするぐらい顔や足がスッキリするんですよ。とどこおっていたものが流れているのを感じますね」

そうして美穂さんは2か月で3kg痩せることができました。

「シュークリームも数は減らしましたが、食べ続けているし、キツい運動をしている訳じゃないのに…身体をほぐすのって大事なんですね。特に足が細くなりました」

まだ元の体重に戻ってはいませんが、彼氏にもらったスカートはなんとかはけるようになったそう。

「このまま目標体重まで痩せられたら、フォームローラーダイエット専用アカウントを作ってもいいですよね。Tも私が痩せて喜んでくれているので『どんなウェディングドレスを着て欲しい？』とせっついてみようかと思っています（笑）」

＜文・イラスト／鈴木詩子＞