太るも痩せるも腸次第！美人へのメソッド「腸活」で万年痩せ体質を手に入れる

常に細くて美人なあの子。美肌や痩せやすい体の秘密は、キレイな腸にあるのです。そんなキレイな腸を手に入れるための活動が「腸活」なんです。腸活によって、内側から健康になり、美肌やダイエット効果が得られます。これからは腸活に挑戦して万年痩せ体質の美人になりましょ♡

美人の理由は"腸"にあり

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ほっそりしていて、なんだか常に美人なあの子。
だけどダイエットしている素振りもない。

一体その美人の秘訣はどこにあるの...？

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そんな万年痩せ体質な美人の秘訣は
「腸」にあります。

美肌や痩せやすい体づくりは、
全て腸にかかっているといっても
過言ではないのです。

腸の動きが悪いとどうなるの？

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腸の動きが悪くなると、太りやすい体質になり、
肌荒れや便秘、免疫力の低下につながり、
さらには口臭や体臭がきつくなる原因に
なってしまいます。

逆に言えば、腸の動きを良くすることで
これらのことが全部解消されるのです！

便通は本来、毎日あるのが健康な状態です。3日以上なかったり、便が硬くて量が少なく残便感があったりする状態を便秘と呼びます。女性に多く、排便が困難になるほか、腹痛、腹部膨満感、食欲不振などの症状もあらわれます。肌荒れや肩こりなど、全身に影響が出ることもあります。

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「腸活」

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そこで提案したいのが腸をキレイにしていく活動、
その名も「腸活」です。
腸内環境を改善して体の中から健康美人を目指しましょう。

今回は5つのポイントを押さえた
腸活の方法をご紹介します。

腸活とは健康や美肌・ダイエットなどに関係する腸内環境を改善して体の中から健康美人になる取り組みのことをいいます。
腸をキレイにして美腸になるとお肌が良くなったり痩せやすくなったり、ひいては肩こりや頭痛までも解消されたりするといい、体質改善が期待できるんだとか。

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POINT1 ▷ 腸もみ

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腸をキレイにするために手軽に出来る方法
の1つが「腸もみ」というもの。
腸もみとは、腸を温めて揉みほぐし腸内の
老廃物を流していく健康法のことです。

｢腸もみ｣の効果の理由は、
①腸の蠕動運動を促す。下腹の硬くなっている部分を入念にもみほぐすことで腸の緊張をほぐし、腸が便を送り出すための”蠕動運動”を促進し、機能を正常化させます。　
②腸を支える骨盤のゆがみをとる。下腹をもみほぐすと骨盤の歪みが少しずつだが矯正されます。すると、骨盤の中に納まっている腸の働きもよくなります

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■最初は腸を押してみる

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はじめの腸もみは、この画像のように
"の"の字を描くようにやさしく腸を
押していくだけなんです。

自分の手で出来るからいつでも
どこでも行えるのが嬉しいポイント♡

■慣れてきたら腸を揉む！

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腸を押して刺激するのに慣れたら、腸を揉んでみましょう！
下のやり方で腸を揉みながら刺激してみてください。

おへそを中心にグルグルと腸をこねくり回す
感じをイメージしながらやりましょう。

①両手で両脇をわし掴みにして上下１０回ほど揉みほぐす
②へその３cm左に両手の指を添えて、「し」の字を描くようにへその右まで動かす
③ゆっくりと押しながら②を３セット
④次にへその右に両手の指を添えて、逆さの「し」を描きながら左側まで動かす
⑤ゆっくりと押しながら④を３セット
⑥最後にへその右側に指を添えたら、時計回りに押しながら５周させる

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