笑顔美人の秘密は黄金比率だった♡1：1.618でグッと素敵な笑顔に
笑顔ってやっぱりとても素敵♡可愛い子は皆とびっきりの笑顔を持っているはずです。でも綺麗な笑顔ってどんなだろう。それは黄金比率が鍵を握っているんです！その鍵を掴むにはトレーニングと日々の意識が大事。ここではそのトレーニング法と意識改革をご紹介します！
笑顔美人になりたい♡
出典： weheartit.com
いっつも可愛いあの子・・・
よく観察してみて？
可愛い子ってやっぱり笑顔が素敵♡
笑顔は誰でもが持てる女の子の武器！
その笑顔最大限に引き出しましょ♡
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笑顔美人の秘密は黄金比率♡
人間は「1:1.618」のバランスが保たれているものに最高の美しさを感じるそうです。
こちらはその考えを利用した笑顔の黄金比率。
口角の上げる位置を意識することでこの黄金比率に繋がります！
バランスが良くこれぞ笑顔美人ですね♡
ある研究では、口の両サイドを通る直線から目尻までの高さと両目の外端の距離の比率が1:1.618（出典元：コニカミノルタ）に近づくほど魅力的な笑顔であるという結果もでています。ここで重要となるのが、口角の位置です。口角の位置を左右バランスよく上げるほど、笑顔の黄金比率に近づきます。
笑顔美人に近づくためのメソッド♡
出典： fukumashi.com
笑顔を作る筋肉は右側の3つ！
大頬骨筋、頬筋、口輪筋です。
これらを鍛えるトレーニングをしていきましょう！
■表情筋ほぐしトレーニング
このトレーニングは、すぐに表情筋が軟らかくなる効果があります。
まずは大頬骨筋をはじめとした表情筋をほぐしてあげましょう！
頬に空気を入れてキープするトレーニングを一日三回行う
ことで口角をあげることにも繋がります♡
1.両方の頬にできるだけ空気を入れて膨らませ、5秒間キープします。
2.次に口を閉じたまま、右の頬だけに空気を入れて5秒間キープ。
3.左側も同様に行います。
4.鼻と口の間に空気をできるだけ入れて5秒間キープします。
5.次は顎の内側に空気を入れて膨らませ、5秒間キープ。
6.口を閉じたまま口の中の空気を吸い、頬をすぼめます。
7.そのまま5秒間キープします。
8.最後にゆっくりと頬を膨らませ、5秒間キープします。
出典： josei-bigaku.jp
■口角引き上げトレーニング
こちらは口輪筋と大頬骨筋を鍛えるトレーニング。
口角を引き上げて頬の位置を高くします！
”い”の口と”う”の口を使ってそれぞれキープ！
大げさに口を動かすことがポイントです。
１．上下の歯を軽く合わせて唇を閉じた状態を5秒間キープします。
２．口を「い」を発音する形に開いて、ゆっくりと口角を上げます。
３．口角が一番上がった状態で、5秒間キープします。
４．口を「う」を発音する形にして、唇をゆっくりと突き出します。
５．唇が一番突き出た状態で、5秒間キープします。
出典： smile.iinoda.com
■口周りの筋肉を鍛えるトレーニング
出典： mashu.jp
「さしすせそ」の顔をするだけという簡単なトレーニング！
筋肉を使っているという意識をしながら行うことが重要です。
はいっ！大きく顔を動かしてさ・し・す・せ・そ！
時間がある時に取り組んでみて下さい♡
素敵な笑顔美人になるための意識改革
笑顔美人になるためにはトレーニングがとっても大事。
でも日頃の意識から変えていくことでもっと素敵な笑顔を手に入れられます！
まずは意識改革から♡
■鏡の前で笑顔check！
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自分の笑顔は自然か、素敵な笑顔が作れているか確認してみて下さい。
自分が思っている笑顔とは違うかもしれません。
しっかり向き合うことで素敵な笑顔美人に近づきますよ♡
自分が思っている笑顔の作り方というのは、思っている以上に歪みを抱えているものです。
自分の笑顔の作り方はしっかりしているか、不自然なところは無いか、タイミングを見て鏡でチェックしましょう。
もしも不自然なところがあったなら、それは癖になっている可能性があります。
大丈夫だろうと放置しないで、意識して直していきましょう。
出典： the5seconds.com
■上の歯は6本以上見せる
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笑う時に上の歯を6本以上見せる事を意識してみて下さい！
この時下の歯は意識しなくても大丈夫。
これを意識するだけで周りからの印象はだいぶ変わります。
自然な笑顔のためには歯が見える必要があります。
鏡の前に立って、にっと笑ってみましょう。
このとき上の歯が 6本以上見えていればOK です、
8本以上が理想 ですが、最低でも6本は意識しましょう。
■歯のケアも忘れずに
見える歯が綺麗だったら完璧ですよね！
意外と歯は見られているみたい。
毎日綺麗に磨いて自信を持った笑顔を作りましょ♡
話しているときも、笑っているときも、結構見られているのが、実は口元。それも特に歯です。
大勢でいるときならまだしも、1対1となってしまったら、注目されること間違いなし。
出典： www.excite.co.jp
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■唇のケアも大事
出典： weheartit.com
唇のケアも笑顔を作るための大事なポイント！
荒れていては唇に意識がいってしまいがち。
自信を持って笑えるように日頃のケアに気を付けましょう。
素敵な笑顔＋ぷるぷる唇は最強です♡
あと、唇が荒れていると、どうしても唇をかばって表情が硬くなるため、日頃から口元のケアも大切です
出典： woman.mynavi.jp
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■姿勢を正しくする
出典： weheartit.com
モデルさんや綺麗な人を思い浮かべてみて下さい。
笑顔が素敵な上に姿勢も正しいはずです。
どんなに笑顔が可愛くても姿勢が綺麗でなかったら台無し！
姿勢も意識してみて下さい♡
姿勢の悪い女性は、私生活もだらしのない印象を与え兼ねません。
猫背も同様です。意識的に姿勢を正す練習をしてみましょう。
どんなに表情が豊かでも、姿勢が悪いのでは、魅力も半減してしまいます。
姿勢も笑顔も、モデルさんを想像すると分かりやすいかもしれませんね。
自分の好きなモデルさんや、憧れている人を思い浮かべながら、自分の立ち振る舞いを意識的に強化してみましょう。
出典： www.excite.co.jp
■身だしなみを整える
出典： weheartit.com
身だしなみを整えるという基本的なことは笑顔美人には欠かせないもの。
身だしなみがしっかり整っていると自信に繋がります。
自分の笑顔に自信が無かったり、そもそも人と接することにあまり慣れていないようであればまずは身だしなみを整えることから始めましょう。
あまりやりすぎても疲れてしまうので、出来ることからしっかりと身だしなみをしましょう。
出典： the5seconds.com
笑顔美人を目指して♡
出典： weheartit.com
