夏バテ=痩せるは勘違い！夏にやりがちな3つのNGダイエット
夏バテで体重が減った～♡なんて喜んでいるあなたに警告！そのダイエット法は間違っています。夏バテでアイスしか食べなかったり、暑い部屋でサウナ状態で過ごしたりしても、ただただ体重が減るだけ。夏にやりがちな間違ったダイエットを3つ紹介します。
そのダイエット、間違っています。
「私夏になると痩せるんだよねっ♩」
その言葉に、ちょっと待った～！
あなたの痩せ方、間違っているかも。
〈NG〉夏バテダイエット
夏バテで食欲ゼロ！！
よし、このまま食べなければ痩せるぞ～♩
そんな人、要注意です。
■確かに体重は減る！
食欲がわかなくて、
ドリンクやフルーツなどで1日過ごしてしまう。
確かに、体重はかなり減るかもしれません。
■代謝が下がってしまいます！
夏バテで弱っている体を
さらに痛めつけるようなもの。
夏バテは一種の体調不良の状態で、そのことは自律神経とも深くかかわっています。夏バテで自律神経が乱れているなか、さらにダイエットで負担をかけると、代謝機能が十分に機能しなくなります。
出典： karadanote.jp
代謝が下がる＝痩せにくいカラダになる
ということ。
■リバウンドの危険性大！
夏が終わって秋が来ても、乱れた自律神経のまま。
リバウンドの可能性も大きいのです。
〈NG〉アイスダイエット
夏はアイス！とにかくアイスが食べたい！
その気持ちはよーく分かります。
1日3食、アイスしか食べなかったら
痩せるんじゃない？（ほぼ水分だし…）
そんな考えは捨ててください！
■栄養バランスが偏り過ぎる！
1日3食すべてをアイスにしてしまうと、
栄養バランスが偏ってしまいます…。
糖分を摂りすぎてしまうのも怖い点です。
■上手く取り入れてダイエットしよう◎
かといって、絶対食べるな！
というわけではありません。
世の中には「アイスダイエット」
なんてものも存するのです。
～バニラアイスダイエット～
バニラアイスにはダイエットを
助けてくれる効果があるんです◎
動物性たんぱく質はもちろん、脂質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれているので栄養がたっぷり♪
出典： happyitem.info
バニラアイスには脂肪を燃焼させてくれる効果も◎
食事の合間に上手に取り入れる
ことが大切なんです！
夏にぴったり◎ちょっと高いアイスクリームで置き換えダイエット♡｜MERY [メリー]
アイスを食べてダイエット！？そんなおいしい話があっていいの？いいんです！そんなアイスダイエットとは何か、アイスダイエットの方法、おすすめ商品、効果的な食べ方などをご紹介。きっとやってみたくなる！
〈NG〉エアコン断ちダイエット
汗をかいたら痩せるから、
エアコンを使わずに家サウナ☆
ちょっとこれ、危険かも…。
■汗をかくから、体重は減る
たしかに暑い部屋で過ごして、
ぐっしょりと汗をかいたらその分体重は減ります。
しかしそれを「痩せた」と考えるのは間違いかも。
暑くて水分が失われ擬似的に体重は減るが、本当の意味での痩せたとは違います。
