5分寝るだけでウエスト-7cm！憧れのくびれは「骨盤枕」で手に入れる◎
ごろごろしながらスマホをいじっている、今がチャンスです！「骨盤枕」の時間です！たったの5分でウエストが7cmも細くなるなんて、夢みたいですよね？夢じゃないんです！たったの5分、「骨盤枕」をして寝るだけで、憧れのくびれが手に入りますよ！
今から5分だけ時間をください！
出典： weheartit.com
きゅ〜っと引き締まったくびれ、
欲しくないですか？
たったの5分でいいんです◎
時間をください！
■寝るだけで、ウエストが細くなります。
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本当ですよ！◎
この記事を読み終わったら、
すぐ実行してみてください♡
金スマで紹介されていて、絶賛された方法です♩
番組ではこの『骨盤枕ダイエット』に挑戦した
芸人ノッチの奥さん、友美さんのウエストはなんとたった5分で-7cm！！！
すばらしい結果をだしてました。
「骨盤枕」のつくりかた。
用意するものは、
まずはバスタオル2枚。
厚いもののほうがいいです♭
そして、丈夫なひも。
ビニールひもだと安心です◎
■つくりかた
とにかく重ねて丸めるだけ。
簡単すぎ。
もう完成です♭
バスタオルを２枚重ねて半分に折り、もう１回半分に折って、
端っこからできるだけきつくまいて、直径１０センチぐらいになるように、
ヒモでぐるぐる巻きにして終わり。
こんなわかりやすい絵も♩
とっても簡単です〜◎
■買ってもいいです
寝るだけ！ 骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)
￥1,680
著者は「日本の名医50人」に選ばれたんだって！
この本を読んで、いろんなやり方をマスターしよ♩
骨盤枕つきです！
さぁ、5分寝ます。
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この姿勢を5分キープするだけ！
ポイントは、
①骨盤枕はおへその真下に
②手はバンザイしてそろえる
③足先もそろえる
これだけ♩
■足は「ハ」の字
■目線は真上
■床に座った状態で枕をぴったり腰に当てそのまま仰向けに
■小指をつけて手をあわせる
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たったこれだけ。
あとは天井を見つめて5分。
■これが意外とつらいんです。
簡単そうに見えても、
はじめは1分でもきつい…！
慣れるまでは無理しないでください◎
最初は1～2分から始めて慣れてきたら少しづつ時間を延ばして、
最長でも5分までとます。
そしてこのエクササイズは1日3回まで！
■起き上がるとき
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起き上がるときは、
横向きに体を倒してから、
体を起こしてください◎
5分たって起き上がる時は、腹筋を使って起き上がるのではなく、
体を横に倒して肘で状態を起こしながらゆっくりと起き上がります。
どうしてこれだけで痩せるの？
ふだんの姿勢が影響してるんです…！
猫背っておそろしい。
猫背など日常生活の悪いクセで骨盤が開くと、広がった骨格に沿ってぜい肉がつきます。そのため横太りのボディーラインとなります。
■骨盤の位置が正常になる
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ごろ〜んと寝ているだけで、
骨盤が正常な位置に戻ってくれるんです♭
腰に筒状の枕を当てて寝ることで、
開いている骨盤の位置が矯正されて、骨盤の内側にある内蔵が
上に引き上げられるからです。
■さらにさらに…バストアップも♡
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両手をぴんと伸ばして、バンザイすることで、
バストアップ効果もあるんです♡
くびれができて、胸も大きくなるなんて、
嬉しいことだらけ♩
5分だけ、まずは1週間続けてみて！
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たったの5分で、
-7cmも細くなったひとがいるんだから、
1週間で-10cmだって夢じゃない！◎
ほっそりくびれを手に入れよう♩
