今週はラクしたい！がんばらないで作れる「簡単おうちごはん」１週間レシピ -

今週はがんばらない宣言！

おうちで過ごす時間も増えて、料理や家事に疲れてしまった…。という方、多いのでは？

そこで今回は、“家事疲れ”を軽減できる「簡単おうちごはん」レシピを１週間分ご紹介します。レンチン調理・包丁不要・ほったらかしなど、がんばらなくても作れる献立をぜひ参考にして下さい♡

ソースいらず＆玉ねぎいらず、使用する調味料も最小限。ひき肉を捏ねて丸めてフライパンで焼くだけの「一口ハンバーグ」です。包丁もまな板も用意せずに作れるので、サボりたい日にぴったりのレシピですよ！

包丁の代わりに調理バサミで豆苗をザクザクカット。豆苗1袋がペロリと食べられてしまう「無限豆苗サラダ」の作り方です。耐熱ボウルに豆苗・ツナ・調味料を入れて、レンチンにお任せすれば、あっという間に出来上がり！

炊飯器で煮込むから具材がとろける様に柔らかい、冬のごちそう「トマトポトフ」。スイッチを入れるだけでボリューム満点の食べるスープが完成するので、ラクしたい日にぴったりです。パンやごはんを添えて、召し上がれ♡

下味を揉み込んでトースターで焼くだけ、スパイシーな香りに食欲をそそられる「タンドリー風チキン」のレシピです。フライパン用のホイルシートを使えば、焦げ付かず後片付けも楽チン。作り置きやお弁当に入れても◎。

チキンを焼いている間にもう一品つくるなら、マカロニを電子レンジで茹でる「マカロニサラダ」が気軽でオススメです。コンロも使わずに簡単に作れるから、調理のストレスも軽減できるはず！

ポリ袋に豚肉と玉ねぎを入れて甘辛ダレを揉み込んだら、あとは湯煎して出来上がり。食べ応えバッチリのメイン料理なのに、油で汚れたフライパン洗いが不要なところが嬉しいレシピです。

凍ったままレンチン調理できちゃう「冷凍里芋の煮物」は、家事効率が抜群のレスキューレシピ。作業時間は3分ほどで、あとは放って味を染み込ませるだけです。面倒な皮剥きと下茹でが不要で、お鍋も使いません！

炊飯器でご飯と蒸し鶏を同時に仕上げる、カオマンガイ風レシピです。和風に味付けされているので食べやすく、家族みんなで楽しめます。カフェ風プレートにしていただくから、洗い物が少なくて時短家事も叶います。

買い出しが面倒な日は、近くのコンビニを活用してみては！レトルトハンバーグとカット野菜ミックスを使うと、手軽で美味しいロコモコ丼が出来上がります。ダイエット中ならご飯のかわりにライスブロッコリーを使ってもOK。

コンビニでも手に入る冷凍枝豆にほんの一手間加えてあげると、旦那さんも喜ぶおつまみが完成します。調理時間はたったの5分。にんにく・胡椒・唐辛子の辛味がきいていて、ビールのお供に最高です。

みんなが大好きなパスタ料理だけど、お鍋を使うのが面倒…。そんな時は、茹でる〜ソースを絡める工程まで、フライパンひとつで作れるワンパンレシピを活用してみて！大きなフライパンなら、一気に３人分まで作れます。

(エディタ(Editor)：dutyadmin)