食べすぎ＆飲みすぎをリセット♡ヘルシーで胃腸に優しい「リセット夜食」10選 -

食べ＆飲みすぎをリセット♡

12月はイベントごとがたくさんあり、美味しいご飯＆お酒を摂取することが多くなりますよね。こちらでは食べ＆飲みすぎた日も安心の「リセット夜食」をご紹介します。

Dmitrii Khvan / Getty Images

どれも胃腸に優しいのでお仕事で遅く帰ってきた日や飲み会後のリセット飯におすすめ◎。またヘルシーなので罪悪感なしで食べることができますよ。美味しい夜食で体をしっかりと労ってパワーチャージしましょう。

お気に入り数は驚きの5,000以上。口コミでも「美味しかった」と話題の肉豆腐です。たったの10分で作れるので、遅く帰ってきた日の夜食にもぴったり。胃腸にも優しい＆高コスパのイチオシレシピです。（調理時間：10分）

一日の疲れも吹き飛ぶボリューム夜食レシピ。白菜は豚バラ肉と一緒に煮込むことで、お肉の旨みを吸って美味しさが格段にUPします。油や砂糖は一切使用していないのでとってもヘルシー♡（調理時間：15分）

消化吸収を助ける＆便秘改善に効果的な梅。そんな梅を使用して絶品肉巻きを作ってみましょう。外はカリカリ＆中はほっくりのW食感も魅力。夜食はもちろんのこと晩酌メニューにもおすすめです。ヘルシーなのも嬉しいポイント。（調理時間：10分）

たったの10分で作れるスピードうどん。夜食はもちろんのこと年末疲れのランチ＆夕食にも大活躍します。メンズウケもバッチリなので、彼への労わりメニューとしてもおすすめです。食べ応えも満点◎。（調理時間：10分）

「夜遅いけどガッツリ食べたい」そんな日にはコレ。ヘルシーな鶏むね肉で作る照り焼きレシピです。ボリューミーですが、胃腸にも優しく低カロリーなので夜食にぴったり。箸が止まらなくなる美味しさです。（調理時間：10分※下味をつける時間を除く）

内側疲れが気になるときに大活躍。胃腸に優しいアツアツ煮込み料理です。お砂糖不要＆ヘルシーな食材で作れるので、ダイエット中でも罪悪感ナシで食べることができます。彩りもバッチリです。（調理時間：25分）

1日頑張った自分へのご褒美に。寒い夜も心＆体がホッと温まる極上雑炊です。栄養も豊富＆野菜もお肉もバランスよく食べることができますよ。少ないご飯でも十分満腹感を得られるのでとってもヘルシー♡しっかり食べたいときにどうぞ。（調理時間：25分）

口の中でお肉がほろほろと溶ける絶品スープ煮。調味料はシンプルなので野菜＆お肉の旨味がダイレクトにお楽しみいただけます。火の通りにくい大根は、レンジで事前に加熱しておくことで調理時間を賢くカットできますよ。（調理時間：20分）

春雨のツルン＆ふわふわの肉団子の最強コンビ。一度食べるとやみつき確定の胃腸に優しいスープです。肉団子はお豆腐でカサ増し＆春雨でボリュームUPしているので、ヘルシーで食べ応え満点。疲れた体に染み渡る極上の一品です。（調理時間：15分）

心身ともにほっこり癒されるたまごスープ。長芋のとろっとした口当たり＆卵のふわふわ食感が魅力的な一品です。胃腸を労わりたいときや、体調不良の際にもおすすめ。寒さも吹き飛ぶホカホカメニューです。（調理時間：5分）

(エディタ(Editor)：dutyadmin)