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油揚げで簡単!きつねフレンチトースト風 - ビューティーガール

時刻(time):2020-12-17 07:28源泉(Origin):δ֪ 著者(author):kangli
糖質も控えめ。「きつねフレンチトースト風」のレシピと作り方を動画でご紹介します。油揚をポケット状にしてハム、チーズを詰め、卵液を浸してフレンチトースト風に仕上げました。食パンよりもヘルシーで、濃厚なチーズが入ることで食べごたえも抜群!ちょっとした軽食にぴったりなひと品ですよ。 【作り置き】豆腐しそハンバーグ 【作り置き】ころころ厚揚げの

糖質も控えめ。「きつねフレンチトースト風」のレシピと作り方を動画でご紹介します。油揚をポケット状にしてハム、チーズを詰め、卵液を浸してフレンチトースト風に仕上げました。食パンよりもヘルシーで、濃厚なチーズが入ることで食べごたえも抜群!ちょっとした軽食にぴったりなひと品ですよ。

【材料】きつねフレンチトースト(2人分)

・油揚げ …  2枚・卵 …  1個・砂糖 …  大さじ1と1/2杯・牛乳 …  40cc・ハム …  4枚・とろけるスライスチーズ …  4枚・バター …  10g

【下ごしらえ】きつねフレンチトースト

・油揚げは油抜きし、菜箸を転がします。

【作り方】きつねフレンチトースト

1

油揚げは、長い1辺に切り目を入れて開き、ハム、スライスチーズを入れます。

2

耐熱容器に卵を溶きほぐして、牛乳、砂糖を加えて混ぜ合わせ①を5分ほど漬けて、裏返してさらに5分ほど漬けます。

3

フライパンにバターを入れて溶かし、②を両面焼いてお好みの大きさに切ったら完成です。

コツ・ポイント

・卵液に漬け込む時間、加熱時間は様子をみて調節してくださいね。
・今回はハムとチーズを挟みましたがそのまま焼いていただき、バニラアイスやメープルシロップをかけていただくのもおすすめです。

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(エディタ(Editor):dutyadmin)
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