朝シャワーを浴びてから、通学や出勤する人も多いですよね。この朝シャワー、ちょっとの工夫でもっときれいになれちゃうんです。
そこで今回はもっときれいになれる朝シャワーのコツをご紹介します。
■コップ1杯の水を飲んでから
シャワーを浴びる前にコップ1杯の水を飲みましょう。
気づいていなくても夜に寝ながら大量の汗をかいています。そのため朝には軽い脱水症状のような状態になっているのです。
そんな状態で熱いシャワーを浴びるのはあまり良くないですよね。
コップ1杯の水を飲んでから、シャワーを浴びるようにしましょう。
■最初は温めで後は熱めのお湯
シャワーの温度にもポイントがあります。
まずは40度以下のぬるめのシャワーを浴びましょう。
まだ完全に体が起ききっていない状態ですので、いきなり熱めのシャワーを浴びるのは危険です。
まずはぬるめのお湯で徐々に慣らしていくようにして下さいね。
ちなみに髪の毛には高温のシャワーは良くないので、初めに髪をぬるめのシャワーで洗っておくのがおすすめ。
髪を洗い終わったら、温度を上げて、熱めのシャワーを首元に当てましょう。
頭がスッキリと働くようになりますし、血流が良くなることで肌のトーンも上がります。
■蒸気で毛穴をひらいて洗顔
熱めのシャワーをデコルテ部分にかけましょう。シャワーの水圧でリンパマッサージになります。
鎖骨から脇に向かってマッサージするようにシャワーを当てましょう。
これは洗顔前にやっておくと◎。
先ほどのシャンプーと、この蒸気によって顔の血流も良くなりますし、毛穴が開いて汚れも落ちやすくなります。
肌も水分で潤って柔らかくなるので、その後の化粧のりも良くなりますよ。
■最後に冷水でひきしめ
バスルームを出る前には冷水と温水を交互に浴びて下さいね。最後は冷水で終わらせましょう。
心臓に負担がかかってしまうので、全身に浴びるのはおすすめできません。
冷水と温水を交互にかけることで、足のむくみを防止する効果が期待出来ます。
血行も良くなりますし、冷水に引き締められるので、肌のツヤも良くなりますよ。
また朝のシャワーは香りも重要です。
お気に入りのアロマオイルをバスルームに1滴垂らしてから入浴するのがおすすめ。シャワーの蒸気で香りがふわっと上がり、気持ちがリラックスします。
他にもお気に入りのボディソープで体を洗うのも◎。
良い香りを身にまとって1日を楽しくスタートさせたいですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
