実は、キレイを遠ざける。やってはいけない朝のNG習慣5つ
自分の健康に、体に、美容に良いと思ってやっていた朝の習慣。実は、キレイを遠ざけていたかも。今回は朝にやってはいけない習慣を5つご紹介。冷たい水を飲む、朝シャン。実はNGなんです。明日の朝から習慣を見直して、キレイに近づきましょ。
1日のはじまり。きれいのはじまり。
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1日のはじまりである朝。
よかれと思ってやってた朝習慣。実は朝だからこそNGなものがあったんです！
キレイを遠ざける朝のNG習慣をご紹介！
1.暗い部屋で支度をする
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起きて、電気はつけるけど、なんだか暗めな部屋で朝の支度をしていませんか？それNG！
自律神経の乱れに繋がります。
カーテンを開けずに支度を始めてしまっている方、要注意です。太陽の光を浴びることで、体は一日のスタートだと認識します。こうして体に一日のリズムを刻みこむことで、自律神経が整いやすくなるのです。
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自律神経が乱れると、イライラしたり代謝が悪くなったり、キレイはどんどん遠のいていく。
朝、カーテンを空ける。今までしてなかった人は、明日から習慣にしていきましょう！
2.朝、甘い物を食べる
夜食べると太る！コレは聞いた事ある。だから、みんな夜は我慢しますよね！逆に朝食べれば太らないんじゃないかなんて思ってませんか？
それもNG！朝のお菓子は脂肪に直結します！
朝は血糖値が下がっている状態。なので、糖質の吸収がされやすい状態になっています。なのでそこへ甘いものを食べてしまうと、血糖値が急上昇してしまい、脂肪の蓄積につながります。
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■オススメは食後
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いつだったらいいんだろうと思うはず。
お菓子はお腹がある程度一杯になった後がベスト！食べるなら、お菓子は食後を習慣化させましょ〜！
食後だと一気に血糖値が上がることがないので、脂肪を蓄えにくくなります。
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3.シャンプーをする
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朝、髪の毛をセットする手間を省くために、夜ではなく朝にシャンプーする人も多いのでは？
でもそれ実は頭皮にとっては最悪なんです！
シャワーだけならいいのですが、シャンプーまでしてしまうのはNG！洗ってしまうと、頭皮を紫外線から守ってくれる皮脂が剥がれ落ちてしまいます。そんな状態ですぐ外にでてしまうと、無防備の頭皮にダメージが…！
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紫外線から守ってくれる頭皮の皮脂は、シャンプー後5～6時間経たないと分泌されません
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1日の汚れをつけたまま寝るのって気分的にもよくないですよね！シャンプーは夜にしましょう！朝髪を濡らすくらいはOKです！◎
■夜、時間があるからできるヘアケア
4.ムダ毛処理をする
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朝起きて支度をしている最中。
ムダ毛を発見！きちんと処理しておこうなんて人も多いはず。でも、これ実は危険がいっぱい！
ムダ毛処理後すぐ外出をすると、日光を浴びたり、走ったりすることで洋服と摩擦を起こしたりと肌にとって危険がいっぱいです。
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毛の処理は夜のうちにしておきましょう◎
朝にバタバタ処理しても剃り残しがあったり良い事はないですよ×
■夜だからこそ、たっぷり保湿を
5.起きたら冷たい水を飲む
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寝ている間って、大量の汗をかく。だから、朝冷たいお水を1杯飲む人も多いのでは？
お水を飲む事はもちろんいいんです、問題なのは温度。
飲むのは冷たい水ではなく、お湯がベター。温かいお湯を入れることで胃に負担をかけずに、胃腸の働きを活発化させることができます。
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体のことを考えても暖かいお湯を飲むのが◎
キレイに近づく為にも、お水からお湯にチェンジしましょう！
■お気に入りのカップで毎日飲みたくなる
きれいに近づく為に、見直す
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よかれと思ってやっていた朝習慣。
綺麗に近づく為に、明日から見直しましょ！
