記事を書いたのは……
macaroni 副編集長 / 高倉遼「手料理には時間をかける」ことがモットーの、出張料理人でホムパ狂。おうち時間の増加に伴いビールの消費量も増加、「痛風予備軍」と判定され、いよいよ体にガタが来つつあるmacaroniの副編集長。
食欲の秋。ランニングの秋！
こんにちは、macaroni副編集長の高倉です。10月から始めた、ランニング連載第2弾。「この企画、誰が読むの？」という社内からの疑問もなんのその、さも当たり前かのように続けさせていただきます。（前回の記事、多くの方に読んでもらえてとっても嬉しかったです！）
さて、11月に入り季節は本格的な秋。朝晩は冷えますし、陽がさしていても風が吹くと肌寒い時期になってきましたね。
そんな秋。いろいろなテーマと共に語られることが多い季節ですが、食いしん坊的に気になるのは、やはり「食欲の秋」です。
今年の秋も例年通り暴飲暴食が続いているので、少しでもその影響を低減しつつ、体重と脂肪も減らしていこう！ということで、細々とランニングを続けています。▼前回の記事はこちら
【走れ！食いしん坊】副編集長Tのランニング＆食卓記録 #1 - macaroni
走る前に：秋の味覚は、プリン体が多い？
例によって、最近の僕の食生活を少しだけ紹介させてください。秋の旬モノ！というと、さまざまな食材が思い起こされますが、僕が一番好きなのは「すじこ」です。このきらびやかなプリン体の塊。痛風予備軍が気軽に手を出すのは危険なやつ。
なんですが、すじこが好きで好きで仕方ないんです。毎年10月に入ると新物を築地場外市場で調達して、味噌漬けにして食べています。今年は既に4回漬けました。食べ過ぎですよね。
芳しい味噌の香りがのったねっとりと濃厚な味わいで、日本酒が進んでしまうひと品。ひとたび箸をつけると、糖質＆プリン体がダブルパンチで襲いかかってくることになるのです……。 秋といえば、カツオもおいしい季節です。
脂の乗った戻りガツオのサクを塩〆して、炉端焼きコンロで炙って、薬味をたっぷりのせて……そんな感じで、なんちゃってカツオのたたきを作るのが毎年の楽しみ。
ですがこのカツオ、実はプリン体が結構多いらしいんです。その事実を知り「魚はどれだけ食べても大丈夫じゃろ！」という甘い目論見は脆くも崩れ去りました。 過ごしやすい気候の10月は、キャンプやBBQにもぴったりの季節です。
一介のキャンパー風情である僕も、感染症対策を万全にしつつ、9月から10月にかけて3回ほどキャンプに行きました。もっぱら、料理担当として駆り出されています。
キャンプ飯の定番のひとつといえば、ベーコンエッグ。外で食べる半熟の黄身は格別ですが、これも高コレステロールで食べすぎ注意のお料理ですね……。
という感じで、結局10月も好き勝手に食べていたので、ランニングを通して少しでも健康体に近づこう！と、せこせこ走っておりました。
「体組織系」を導入！
実はこれまで、家に体重計というものを置いていなかったのですが、この連載を機に定期的に計測していこうと思い、Amazonで「体組織系」を買いました。その名も『MASARU』。中国製のめちゃくちゃ安い機種なのですが、BluetoothでiPhoneの専用アプリとも連携させることができて、体重以外の肉体構造の変化も追えるスグレモノ。
有名メーカーではないので、耐久性や精度についてはどの程度なのか不明ではありますが、僕が記録をつける分には特に問題なく使えています。
これで本格的にウソがつけなくなったので、頑張らねば……。（前回もウソはついていませんよ。）
MASARU ｜ Amazonで見る
1日6km走れるように！
さて、本題に入ります。2ヶ月目に入ったランニング生活について。先月は1日3〜4km程度のランがほとんどでしたが、10月は雨が多くて走れる日が少なかったこともあり、1日で6kmほど走る日が増えました。
今の僕のスピードだと、6kmを大体40分くらいかけてゆっくりと走ることが多いです。身体が慣れてきたのか、そこまで疲れることもなく一定のペースで走れています。
心なしか、ふくらはぎの筋肉が大きくなってきたような気もしており、走ることが楽しみになりつつある実感が！
また、少し寒い時期のランニング中に着るものがなくて困っているので、ウェアも購入しようと思っています。
"ラン＆銭湯"がマイブーム。
そして、ランニング欲に拍車をかけているのが銭湯の存在です。ランニングを始める前からよく行っていた、三軒茶屋にある『駒の湯』まで、ちょっと回り道すれば往復6km程度ということが判明。10月は、週に1〜2回ほど走って通いました。
サウナ券を購入するとタオルセットも一緒に貸してくれるので、手ぶらで行って手ぶらで帰れる、ランニングをする身にとっては超親切設計。
『駒の湯』は、バチバチに冷えた水風呂がサウナ界隈でも有名らしく、水風呂が大好きな僕にとっては最高の銭湯。
サウナと湯船でゆっくり体をほぐしたあと、また走って帰る→さっとシャワーを浴びる→夕食を取る、というルーティンが確立されつつあります。
ランニング後に最適なビールを発見！
デン！青色のやつ！（※宣伝ではありません。）ということで、10月のランニング後の食卓風景は、ドリンクを紹介させてください。
キリンのフラッグシップビールである一番搾りに、まさかの"糖質0"シリーズが登場したんですよね。発泡酒でも第三のビールでもなく、正真正銘のビールなのに"糖質0"という、革命的なシロモノ。健康志向もここまで来たか……という感じです。
僕はサッポロ黒ラベル派なのですが、騙されたと思って飲んでみたところ「普通にウマいッ！」ということが判明。ランニング後の一杯は、当分はこいつに頼ることになりそうです。
2ヶ月目で100km突破！減量も順調？
さて、そんな10月でしたが、雨で走れない日が多かった影響もあり50kmに到達することはできず。ですが、ランニング開始2ヶ月目で総距離は100kmを突破することができました。さらに！先月はあまり変化がなかった体重にも、成果が出始めているようで……！
先月末時点………68.5kg
今月末時点………66.3kg
計測したタイミングがバラバラだったことも影響していそうですが、途中で大幅に増えたあとは、ずっと減少傾向。もしかして、いい感じなのでは！？
ひとまず目標体重は63kg、体脂肪率は18％としていますが、いかんせん楽しくなってきてしまったので、仮に早々に目標を達成したとしても、ランニングは趣味として続けていくことになりそうです。
11月は、容赦なく痛風鍋なんかも食べちゃったりしつつ、月間70km走破を目指して走ります！本格的に寒くなってきますので、みなさんもお体には気をつけて過ごしてくださいね。写真・文／高倉 遼（macaroni副編集長）
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