30日冷凍保存OK♡忙しい朝の時短が叶う「長期冷凍作り置き」10連発 -

30日冷凍保存OKの作り置きレシピ

冷凍庫で30日保存OKの「長期冷凍作り置き」レシピをご紹介します。まとめてストックしておくことで、忙しい日のお弁当＆ご飯作りが格段にラクになりますよ。どれも絶品なので上手に活用してみましょう。

コスパの良い鶏むね肉で作る絶品作り置きレシピです。お肉はマヨネーズとともに下味をつけることで、しっとり＆柔らか食感に仕上がります。ヘルシーなのでダイエット中の方にもおすすめです。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫（下味冷凍含む）で30日）

たったの15分で作れる肉巻きレシピです。バター×醤油のこってりとした味付けはお子様ウケもバッチリですよ。お弁当のメインおかずとしても大活躍します。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

副菜の定番であるきんぴらも、冷凍庫で約1ヶ月保存できてしまうんです。塩ベースのあっさりとした味わいなので、暑い日も美味しく食べることができます。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

豆腐入りのヘルシーなミートボールです。お肉の旨味×豆腐のもちっとした食感が魅力の一品です。ケチャップや中濃ソースで味付けをしているので、お子様も美味しく食べることができます。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

ヘルシー＆コスパも抜群のとり天です。うどんのトッピングや、おつまみとしても大活躍します。フライパン一つでパパッと作れるのも嬉しいですよね。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日）

一度にたくさんの量を作ることができる絶品オムレツです。小松菜とひき肉入りなのでボリューミーな仕上がりとなっています。お弁当のおかずに大活躍しますよ。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

見た目もキュートなカニしゅうまいです。皮で包む手間は一切ないため、誰でも簡単に調理することができますよ。電子レンジで作れるのも嬉しいですよね。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

栄養満点のほうれん草をモリモリ食べることができる絶品作り置きです。ささみも入っているのでボリュームも満点です。チーズのまろやかな味わいが口の中いっぱいに広がります。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日）

パリパリとした食感が魅力の春巻きです。ベーコンの塩気がアクセントとなっています。食材はコスパの良いものばかりを使用しているため、節約中の方にもぴったりです。（保存期間：冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日）

暑い夏もさっぱりと食べることができる鶏のレモン煮です。ジューシーなお肉と、レモンのフレッシュな美味しさが魅力の一品です。時短で作れるのも嬉しいポイントです♡（保存期間：冷蔵で3〜4日、冷凍で30日）

(エディタ(Editor)：dutyadmin)